jak zmienila mnie silownia

zdjęcie po lewej kwiecień 2011, po prawej - aktualne.
teraz trenuje, aby jak najwięcej kilogramów zrzucić i kiedyś ruszyć z typową "masą". dieta low-carb, bieganie w terenie, po średnio 7 - 10km codziennie.
waga 78kg (z 95kg)
pas 89,88cm (ze 105cm)
no i za priorytet wziąłem dół klatki oraz łapy.
nie wspomne o upragnionym 6-ciopaku.
oceńcie, "skrytykujcie" jeżeli trzeba, no i doradzcie ;]

Jak dla mnie to problem tkwi w kiepskiej diecie i braku areobów (mówie tylko aprospos 6paka, bo ręce i góra dobre, tylko wisi brzuch chyba że to wina pozy w jakiej stoisz), ale o tym już było chyba pisane że praca Ci nie pozwala na regularne jedzenie i na areoby za bardzo

no regularne posiłki niestety na chwile obecną odpadają. przeszedłem jak wspomniałem na dietę low-carb. na początku było ciężko się przestawić, teraz jest lepiej. lepiej też zorganizowałem sobie czas i aeroby wrecz naginam codziennie ;) pokochałem poprostu bieganie i nie wyobrażam sobie dnia, żebym nie biegał ;) na początku ciężko było zrobić mi 3 km bez przerwy. teraz biegam z GPS'em z w telefonie, no i zrobienie 12km bez przerwy nie jest już dla mnie problemem. wisi brzuch mówisz? owszem, nagorszy jest dół do "zrobienia", nagromadziło się tam troche niepotrzebnej skóry. przysycha powoli, ale powiem, ze widoczne są już nawet żyły, co jest dobrą oznaką ;)

A rozważałeś zakup jakiegoś suplementu ?

ogol włosy bo Cię osierściło

"sierść" raz na ruski rok gole ;} więc spokojna głowa.
co do suplementów. narazie żadnych nie rozważałem, ale za to biore spalacz HYPERLEAN ;] mam nadzieje, że jako-takie efekty widać będzie jak zakończe ten specyfik. napewno wstawie jakieś zdjęcia. wyjściowe fotki już mam. zobaczymy za miesiąc ile waga i pas wskaże.

Zmiana przez Miecha

ja pyerdole jak mogles tak dlugo czekac? nastepnym razem wrzucaj po tygodniu

Dopiero po miesiącu zmieniłeś gacie?
Skarpety też by się przydało, bo widać, że te same

Pierwsza fotka z okresu początkowego. Zapraszam do mojego tematu