zdjecie

13/11/2014 DT Tydzień 1, dzień 2 Nie ma to jak sobie poćwiczyć z rana:-D Przynajmniej było mniej ludzi na siłce niż wczoraj po południu, jakieś oblężenie istne, kolejki do wyciągu i do ławeczek (wszyscy klatę rzucili się robić) 88-O Ale za to miałam duży wybór ofiar do nakręcania filmików:-P Odnośnie ćwiczeń, to z leksza miotałam się przy [...]

PoGGromca, liczę co jem. Oto moja dieta: 6.40 Śniadanie: Owsianka 100g; 12b/62ww/7tł Mleko1,5% 200ml: 7b,10ww,3tł chleb żytni ok 100g: 6b, 46ww, 2tł Ser gouda tłusty: 8b,0w,6tł ->RAZEM = 759kcal, 32b, 118ww, 18tł 9.40 Śniadanie2: Chleb żytni razowy 30g, 2b,14ww, 1tł Ser gouda tłusty 30g, 8b,0w,6tł Gotowane udko kurczaka 100g, 18b,0ww,6tł [...]

Zdjęcie było robione na szybko, jak lody były jeszcze w blenderze, a szczerze mówiąc, po spróbowaniu nie bawiłem się już w żadną "prezentacje", ozdabianie itd - nie wytrzymałem %-) Na szybko chwaliłem się znajomym póki były i odsyłałem do tematu :D EDIT Tak w ogóle to zobaczyłem ten przepis na sekundę przed wyjściem z domu i jedyne co zdążyłem [...]

Zdjęcie pleców masz gdzieś na 3-4 stronie i wymiary na 5 ;-) Od stycznia jak wejdę na cykl to zero czitowania przez co najmniej 3 miesiące, ale w sumie studniówka mi wyjdzie na początku lutego to coś będzie trzeba jednak :)) Ale to tylko jeden dzień. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2014-12-05 21:23:04

U gory masz swoj nick. Klikasz, rozwija sie pasek, klikasz "dzienniki", uzupelniasz dziennik zywieniowy, klikasz pod koniec dnia "generuj zrzut", wklejasz z kompa jak zdjecie ;-) chyba sobie poradzisz %-) Losos raz na jakis czas wpada :-)

Ja też rosłem na swojej diecie. W rekordzie do 104 dobiłem :)) P.S. Gdzie moje zdjęcie omleta? Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-14 22:00:38

SUPLEMENTACJA Pomyślałem, że kogoś może to interesować więc wrzucę zdjęcie supli które stosuję lub będę stosował w najbliższym czasie :-) http://i61.tinypic.com/2cg2c14.jpg ZMA - 3 kapsy na noc Vit. C - 1 tabletka rano BA - wjeżdża od jutra 4 kapsy dziennie Arginina - 3-4 kapsy przed treningiem Gelenk - 2 kapsy rano i 2 kapsy popołudniu/przed [...]

PF: Jak trenujesz? Jak wygląda Twój cykl przygotowań? PN: Teraz nie trenuję – odpoczywam po walce. Ale normalnie jest to dwa razy w tygodniu boks, cztery – pięć razy w tygodniu mata – stójka z parterem. Oprócz tego treningi wydolnościowe na rowerze. Ogólnie – dwa treningi dziennie, w soboty jeden trening i [...]

Znając nas, to relacja jakaś będzie na pewno :-) Dzisiaj dzień nietreningowy, bo po pierwsze mam mega zakwasy w dwójkach po poniedziałkowym treningu! A po drugie, dużo pracy na studia. Zamiast tego poszłam wieczorem do kina na film "Bogowie". Podobał mi się bardzo, możliwe że dlatego, że jestem zafascynowana medycyną, fizjologią i wszystkim, co [...]

Push 2 10.03.19 Wyciskanie hantle skos dodatni 50x8 40x11 Wyciskanie waskie smith 120x9 100x10 Wznosy boczne hantle 14x13 12x15 10x18 Rozpietki brama 40x14 30x18 Wznosy do nosa hantle 14x20 x 20 Prostowanie ze sznurami 95x16 x12 prostowanie z linka w opadzie jednoracz 25x15 x15 Cardio 25min + 10min HIIT 11.03.19 Nietreningowy [...]

skad masz zdjecie z mojego pokoju?!?!

hrhr zdalem =Di dopiero wrocilem z matury pokaz cale zdjecie bo niewidac cie dokladnie w avku

Pozniej wrzoce zdjecie kraty EDIT: a na sile to nie patrz bo nigdy nie cwiczylem pod jej kątem bo mnie to nie jara Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-05-31 18:24:37

pokaz zdjecie klasowe mowielm niema co jechac na palenie:D

dzis moze zrobie zdjecie silki i wrzuce

Heh macie problemy dla mnie to jest roznica skanu nie zrobie tylko zdjecie cykne i tez wyniki z egzaminu dyplom zrobie heh Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2007-06-24 16:26:35

jak ktos mi znajdzie zdjecie ktore dawalem rok temu w dziale nasze zdjeica w temacie gdzie wrzucaja foty rak lub cos podobnego i mialem taki zdjhecie skupiony w czarnej koszulce i bez wlosow to stawiam piwo

Proszę oto większe zdjęcie. Mam jeszcze kilka bo sam je robiłem dla SDW w zeszłym roku, hehe. Fajnie, że cieszą się powodzeniem!

zdjecie w awacie to twoje??

Wrzuć zdjęcie tego wyciagu ,to ci wszystko wytłumaczę :)