zdjecie

Czwartek! Rano na czczo 30min aero. Po południu siłowy i wjechały plecy z brzuchem. 1. Ściąganie szeroko do klatki x4 +drop 2. Wioslowanie sztanga w opadzie ( ostatnio cały czas robię je z odkładaniem na ziemię) x4 3. Ściąganie szeroko do klatki podchwytem x4 4. Wioslowanie na maszynie a'la hammer x4 5. Ściąganie do karku x3 6. Rozciąganie przy [...]

ale ty robisz plan dla początkujących wersje łatwiejszą ? Jeśli tak to polecam ci przejście na trudniejszą bo warto, sam się przekonałem :) a co do pytania o efekty to tak jakby klata ci się plepszyła choć tutaj masz zdjęcie z innej perspektywy z innym oświetleniem, a jak wiadomo rola oświetlenia i cienia ma znaczącą role w fotkach. Zmieniony [...]

QUEBLO: Klata zapewne na pompie robiona - chodzi Ci że zrobiłem na wdechu zdjęcie? Jak tak to nie... robiłem na luzie ;) od tak.

PS: To nie moje zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/120d2f543e7c42b893d27f5af19fa792.jpg

5 Kwietnia Łydka: 40cm Udo: 56cm Biceps: 33cm Klatka: 101cm Talia: 80cm Wzrost:182cm Waga: 74,5kg 5 Maja Udo: 58 Klatka wydech/wdech: 102/106cm Łydka: 41 Biceps: 33,5 Nadgarstek: 18cm Przedramię wyprostowane/napięte: 28/33cm Talia: 83,5 ! Wzrost: 182 cm Waga: 76,5kg Tutaj fotki z dziś, jakoś zadowolony w ogóle nie jestem :( Od czerwca redukuję... [...]

Patrz co można zrobić ze światłem, to jestem ja, robiłem zdjęcie przed chwilą, ale powiem Ci, że chciałbym tak wyglądać. To jedynie świtało :( a tam gdzie shit, to właśnie mogę garścią chwycić :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91cecffe757f45ac9974d07ec3abfab6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ff422d1939a409995d0424f26b05286.JPG

Siemka, niestety nici z wolnego weekendu, jutro praca :D Wróciłem do domu, szybki przysznic, posiłek i poleciałem zrobić zakupy, nie byłem przygotowany na to, że jutro do tej roboty idę i zabrakło mięsa :p (przy okazji wyhaczyłem ryż jaśminowy na promocji w biedrze i wleciały 32 kartony :D) Później z zakupami od razu pojechałem zrobić trening [...]

przeczytam jak wytrzeźwieje - dzis jak bys był w szczytnie to byś se ze mną mogl zdjecie zrobic w piaskownicy, potem bys se powiesil nad lózkiem i podpisał " Ja i Koniu- zgon absolutny"

Kosmetyczce i jej koleżance zrobiłeś zdjęcie i do avka wstawiłeś? Co kosmetyczka korygowała? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-14 09:28:01

NOWY ROK NOWA JA :D niech będzie... Cel Typowej redukcji nie będzie. Chyba. Coś powinnam zrzucić. Liczyć wszystkiego i gotować osobno nie będę. Chcę po prostu jeść zdrowo, bez obżarstwa. Bardzo mi zależy by poprawić jakość ciała bo jest tragedia. A przede wszystkim chcę wrócić do regularnych treningów. Założenia Trening biegowy 3 razy w tygodniu. [...]

wchodze na fejsa, dream dodał zdjęcie i już wiedziałem o czym będzie dyskusja na sfd... :P

Kurek już chyba 3 raz widzę to zdjecie %-)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/157/713334_20140805_235034.jpg

Zdjęcie jakieś wrzucałeś? gdzie ? :)

TomQ wkleił zdjęcie czekolady z orzechami Nussbeisser i teraz ciągle o niej myśle

To Twoje zdjęcie :-) ? Sk***esyn

Klasyk, tak teraz spojrzałem na zdjęcie i nie widać nóg - pewnie jak na moim profilowym \-) \-) \-)

Wiem lipne zdjęcie %-) Na impreze to wykrokami i to dłuuugimi :-)

Tak apropo buszowania na wakacjach to ja mam jeszcze 4 tygodnie takiego buszowania.. %-) Dzisiaj ładuję... jeszcze 2 h mam, chyba pójdę robić racuchy z żurawiną po meczu. Ktoś już na dzisiaj wyczerpał swoje kalorie i siedzi głodny ? %-) To wrzucę zdjęcie jak usmażę %-)

no umie spanowac... :-)) Np... wysle zdjecie kibla... zawsze cos %-)