zdjecie

Dzieki za szybka odpowiedz, lap soga. A masz moze zdjecie jak ten nowy wyglada????

może dasz jakieś aktualne zdjęcie ?

A co mam przedstawić zdjęcie z rezonansu magnetycznego :-) :-) :-)

[...] ten pierwszy od lewej!!!Juz to slyszalem ze mam malo masy i wie o tym!!Ale ja nie chce miec bardzo wielka mase taka srednia!ale od wrzesnia sie za dietke biore!!ale dalem to zdjecie po to aby ocenic mo brzuch bo na poprzednich nie bylo go widac!!teraz jest dobrze pokazany!!i czy mozecie mnie nie denerwowac i nie zartowac tylko wreszcie pozadnie [...]

A to jeszcze odnowimy!!Wkoncu musze dbac o moj post!!HEHEH!!ALe polew!!Tu biedackie zdjecie robione komorka!!Od miesiaca cwicze w domu co 3 dni!!Wkoncu sie za siebie wzialem!!Mysle ze do wakacji cos ze mnie bedzie!!;)!!Pozdro!!

Mimo wszystko bardzo bym chciał by to bez kitu była prowokacja bo jakis czas temu zrobilem spory zapas underów z brdf I dołączam się do prośby o zdjęcie ;)

Dzień treningowy drugi Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / +30x12 / 30x16 Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 4x20 (stały ciężar) 6x20 / 6x20 / 6x20 / 6x20 Pompki 7x10 10/10/10/10/10/9/9 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5x10 (stały [...]

Dzień treningowy drugi Trening- Klatka, Biceps Wyciskanie sztangi skos dodatni 30st 6x6 +12/16 (stały ciężar) 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / 30x6 / +30x12 / 30x16 Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 4x20 (stały ciężar) 6x20 / 6x20 / 6x20 / 6x20 Pompki 7x10 10/10/10/10/10/9/9 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5x10 (stały [...]

łokcie muszą przylegac do żeber, albo byc mozliwie jak najblizej, stojąc w lewej pozycji, prawa czyli tylnia ręka na wysokosci kosci policzkowej, przednia troche nizej i bardziej przed sobą (bedzie ona punktowala a takze trapping na garde przeciwnika).znajde zdjecie takiej gardy to je tutaj ukaze netfan

Opłaca się dodać do planu wyciskanie na klate na maszynie? Dobrze wchodzi mi te cwiczenie. Znalazłem zdjęcie tej maszyny z siłowni: https://imgur.com/a/zlILIE2

Spokojnie - widziałam,lody wjechały hehehehe :-) A widziałaś z kiedy post i opis :P Lody były PO zeszłorocznej redukcji :-D Nie %-) Tylko zdjęcie mi przemknęło .... i Twoja zadowolona mina };-) Jak po redukcji to musiały smakować!

bf 14% jest całkiem realne w moim przypadku - może zdjęcie tego dobitnie nie pokazuje, ale tłuszcz odkłada mi się na biodrach i nogach. Tam mogę spokojnie całą dłoń na nim zacisnąć, podczas gdy na brzuchu nie mam prawie nic. Taka budowa, nic nie zmienię. W ciągu ostatnich 3 miesięcy treningu z brzucha zszedł 1 cm, z ud ponad 2. Biceps i klata [...]

Dzięki wszystkim za te komentarze , teraz na pewno nie stracę chęci do ćwiczeń :> w tym temacie chciałbym uzupełnić to czego nie napisałem w 1 poście, mianowicie: treningi rozplanowałem sobie na poniedziałek , środę, piątek. Z czego w poniedziałek i w środę mam treningi unihokeja , a w soboty zdarzają się turnieje i pojedyncze mecze ligowe. A co [...]

Moim zdaniem na masie bylo lepiej niz jest teraz... tzn. to ostatnie zdjecie sprawia takie wrazenie. ;-) Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2013-05-30 19:16:47

[...] bo jak na zdjeciach czasem widzi sie slabsze strony zawodnikow to na zywo wszystko wydaje sie super nawet jesli czyjas partia jest najslabsza to dla wiekszosci i tak wyglada niesamowicie , Ale naprawde zdjecie NIGDY nie odda tego jak ktos na zywo wygladal choc jak jest dobrej jakosci to potrafi wskazac roznice miedzy przygotowaniem zawodnikow

Chcesz odmłodzić ciało, to niestety musisz się bardziej przyłożyć do miski. To że chleb jest brązowy, wcale nie znaczy że jest zdrowszy. Ten wygląda na zwykł chleb, zabarwiony karmelem. Kolejne zdjęcie i kotlety. Pamiętaj, micha podstawa. Wiem, bo sam to wielokrotnie przerabiałem. I jeżeli miałem jakiekolwiek efekty w wyglądzie to tylko wtedy gdy [...]

środa: dziś zapowiadał się dobrze, fajne posiłki wchodziły jeden za drugim (zdjęcie): 1)owsianka 2) ziemniaki z pieczonym udkiem, pomidy w jogurcie naturalnym 3) ziemniaki z pieczonym udkiem, ogórki kiszone 4)żurek z 3 jajami i bułką graham następnie poszedłem na trening, już na rozgrzewce okazało się że nic z tego nie będize (nie mogłem sobie [...]

Zdjęcie robione na czczo. Wiem, że do poprawy mam jeszcze wypełnienie klatki i do brzuch chociaż na zdjęciu fajnie wygląda no ale pewnie wielu z was nawet na masie ma fajną kratę z rańca :D Co do roboty, to będę całe wakacje zapierdzielać. Prawdopodobnie co 2-gi dzień 24h więc ciężko będzie trzymać dietę, ale dam radę. Słaby aparat mam w telefonie [...]

No to już wiadomo po kim ajazy taki inteligentny:) Jeśli nadal chcesz być topowym trenerem to wypadało by wrzucić jakieś zdjecie, cytacik i krótki referat o tym, że ciężary ciężarami ale rodzina najważniejsza. Oczywiście na bardziej nośnych mediach też:)

No to już wiadomo po kim ajazy taki inteligentny:) Jeśli nadal chcesz być topowym trenerem to wypadało by wrzucić jakieś zdjecie, cytacik i krótki referat o tym, że ciężary ciężarami ale rodzina najważniejsza. Oczywiście na bardziej nośnych mediach też:) Aha...a zapytać "A TY?? ZROBIŁEŚ DZISIAJ TRENING???" To moje ulubione pytanie.. %-)