zdjecie

pierwsze zdjecie sexowne

Zrobię tak jak mówi Jax, od dziś mam zamiar jeść to co wcześniej, ale kolacje bedę jadł o 19-20, natomiast około 17 zjem jajko, i warzywa, nie będę gwałtownie podnosił ilości kcal, tygodniowo do 200kcal, aż dojdę do 0. Zamierzam nadal jeść ciemny chleb, ale tylko rano i do południa. Na obiady, kolacje białka w postaci ryb, jajek, twarogów, zdrowe [...]

te zdjęcie już stare i słabej jakości. Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-11-04 13:22:24

na tym zdjęciu widać mięśnie brzucha. a co do bf mierzyłem programem pit bulla więc może za mocno szczypałem te sadło? moge komuś podesłać zdjęcie pleców żeby jest skompresował i tu wrzucił? brakuje takiej pozy, czegoś jeszcze brakuje w tym teście? dodam jeszcze że jak mi się przypomni to robie absII i prawie codziennie się rozciągam wieczorem [...]

proszę oto zdjęcie powodzenia, owocnych przyrostów

na tym zdjęciu widac dobitnie moją szeroko talie ps. zdjęcie strasznie spłaszczają :-/

Witam ! Dziś na warsztat wpadły Dwugłowe/prostownik/i troszke przywodziciela i odwodziciela a mianowicie : Rano: 45min Cardio + 5s Brzuszków po 20r + 5s Skosów całym stosem po 20r Trening Wieczorny: *Martwy Ciąg Klasyk 5x5 *Uginanie Podudzi leżąc dwiema nogami 5x10 *Uginanie podudzi siedząc 5x12 *Uginanie Podudzi stojąc 5x15 *Skłony na ławie [...]

[...] mialem w moim 1 wiec co robic ?:P 4.<--- dzień dobry 3s (Bez obciązenia, cwiczenie polega na tym, że klaniasz sie jak chinczycy na przywitanie) mogłbys wysłac jakies zdjecie jak doklandie to ćwiczenie wykonać? i Co z wyciskaniem ja chce wiecej wyciskac czy temu bedziue sluzyć wyciskanie sztangielek? a i mam pewien problem gdyz mam [...]

skoro napisałeś, że jesteś mezomorfikiem to tłuszcz powinien bardzo szybko odejść i zamienić się w mase. prosze o zdjęcie

Od wczoraj jestem szczęśliwym posiadaczem Trek'a Bruiser. rama: Trek Bruiser widelec: sztywny Trek Bruiser Cr-Mo jumping disc stery: Dia Compe, STS aluminium suport: Truvativ ISIS korby: Truvativ Hussefelt DH 32/22 przerzótka przód: Shimano Alivio przerzótka tył: Shimano Alivio manetki: Shimano Alivio ilość biegów: 2x8 = 16 kaseta: SunRace 12-32 [...]

Raczej69 fajny rowerek Ja może zapodam zdjęcie w tym miesiącu muszę poskładać wszystko do kupy;]

Tak jak na zdjęciu. Większość części to tanie Shimano. No i jeszcze, zdjęcie jest dosyć stare. Obecnie mam inny licznik, korba jest z 24/34/44 zębami, inne opony i jakieś detale. Rowerek do jeżdżenia w okolicy wystarczający. Raz zrobiłem nim dosyć komfortowo 100km w jeden dzień po asfalcie. Wiadomo, że komfortowo to pojęcie względne dlatego [...]

ja sobie kupilem trek 4300 narazie troche poużynałem z kiero i armora.wazy 13,5 kg. musze wspornik zmienic zeby kierownica nizej leazala i moze kiero jeszcze upierdziele na 560 mm narazie jest 580mm, a bylo 620 mm!!!zdjecie wstawie pozniej;)

Wrzuć zdjęcie podglądowe sylwetki , co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html. Z dietą według mnie lepszym wyj,ściem było by Low Carb lub Carb Cycling. Carbo Ci jest zbędne. Pozdrawiam

Dasz w końcu to zdjęcie ideału sylwetki czy nie?

No wiec macie zdjecia mojej sylwetki ;] zdjecia robione zaraz po treningu (no moze nie sa za dobre). ostatnie zdjecie to wakacje czerwiec 2011-153 cm i 61,5 kg. moja dieta 1. sniadanie: jajecznica z 2 bialek i 1 zoltka z pomidorem i szynka (ew. z pieczarkami, oliwkami, szpinakiem, papryka) 2. drugie sniadanie. jablko, lub gofry [...]

zdjecie wakacje 2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6fb8cf4fdf74afea7130fa03b2ecbd6.JPG

Wrzuciłem zdjęcie z kompa , nie z neta

Z innej perspektywy to już inaczej te miesnie wygladaja inny ksztalt:) ale proporcje o ile to zdjecie nie jest poprawiane sa mega i ta talia w stosunku do reszty:)

[...] wrzucania poszczegolnych czesci ciala zawodnikow, sam taka zabawe zaproponowalem, tyle tylko zeby zadajacy wiedzial kogo ON SAM wrzuca. Bo narazie to wyglda tak- znalazlem zdjecie w necie nie wiem kto to, wiec zadam jako zagadke moze sie dowiem... O to mi chodzilo piszac ze temat poszedl w zla strone. Nie o te zdjecia. A tak na marginesi, [...]