[...] nozna i judo jaraja mnie bardziej niz jakies girje girja jaka jest kazdy widzi nawet w Polskim Wojsku 5 lat temu pamietam jak rwalismy girje na zaliczenie widzialem gdzies zdjecie naszego zlotego ciezarowca Baszanowskiego podnoszocego girje jakies 35 lat temu podusmowujac - lubie girje, bo fajnie sie z nimi cwiczy, stoja sobie u mnie pod [...]
Z tym AWFem nie chcę zapeszać - u nas trenować można na uczelni tylko jak się jest studentem - więc nie wiem jak to będzie, ale z pewnością jest to pierwsze miejsce w którym bym szukał sekcji ciężarowej - pogadaj, wydaje mi się że pozwoliliby ci ćwiczyć. Co do wzrostu - to daję turtaj zdjęcie brązowego medalisty z Aten - Cholakova - wyniki 207.5 - [...]
Kiedys wspomnialem o robieniu ciagow z wysokosci pod kolanem, zeby polepszyc podciagniecie (2nd pull), jesli zawieszenie (liftoff) jest w porzadku. Zdjecie przedstawia pozycje startowa do takiego ciagu zarzutowego (hang clean pull).
A tutaj mam jeszcze start po 8 miesiącach nie ćwiczenia i nie trzymania diety . Różnica ok 5 miesięcy . Zdjęcie lewe lipiec 2020 a prawe koniec redu , przełom 2020/2021. Waga 67.5 / 61.8. Aktualnie 67.2 czyli waga wróciłem do wyjściowej z lewego zdjęcia, chodź sylwetka duzooooo się różni /SFD/2021/5/9/af12625809054f459b26045b6ac64dab.jpg [...]
Podsumowując pierwsza masę od stycznia do końca maja . Będzie 5 miesięcy z czego udało się nabić z 61.8 - 67/68 zależy od dnia na końcu masy , co daje ok 6 kg w 5 miesięcy. Średnio wyszło 1.2 kg na miesiąc więc wynik można powiedzieć dobry / wolny ? Widać brzuch więc jestem zadowolony tym bardziej że przyszło 1.5cm w pasie. Reszta wymiarów [...]
[...] że będę przejedzony to może wskocze w lutym. Sam jestem ciekaw co zostanie po tej redu I ile zbudowałem w ciągu tego roku, wczasie którego zaliczyłem 2 minicut. Ostatnie zdjecie jest z początku 2021. /SFD/2022/1/29/36142827633b48aeb8e6228e42ce459c.jpg /SFD/2022/1/29/b3345a2922ba4b6d84de205cc48e69ca.jpg [...]
[...] że będę przejedzony to może wskocze w lutym. Sam jestem ciekaw co zostanie po tej redu I ile zbudowałem w ciągu tego roku, wczasie którego zaliczyłem 2 minicut. Pierwsze zdjecie jest z początku 2021. /SFD/2022/1/29/36142827633b48aeb8e6228e42ce459c.jpg /SFD/2022/1/29/b3345a2922ba4b6d84de205cc48e69ca.jpg [...]
To jest twoje zdanie.Każdy kto ma nawet trochę pojęcia o treningu powie ci ,że jest to nieefektywne. Dlaczego ? 1.Brak bodźca do wzrostu (jeśli ćwiczył tak rok to już przynajmniej od 6 miesięcy nie przynosi mu to żadnych korzyści) 2.Przetrenowanie 3.Brak motywacji 4.Spadek siły i jakiegokolwiek postępu 5.Sam wzrost obwodu bicepsa nie jest [...]
JA już pewnie jestem w Łodzi, ale może majma zamieści zdjęcie jakiejś panny, tylko żeby sie nie okazało że skręcił je z jakiegoś e-foto bo znowu będzie taka afera jak ostatnio . "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"
Jagnik ni emoge prosze cie zmien zdjecie bo ciagle placze ze smiechu jak homera widze!!!hehhe ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''
niech jemu bedzie przykro ze stracil wielka milosc teraz z przyjemnosci zostanie mu tylko palec w pupci i lowienie ryb w nocniku nie ma zmiluj sie Amazone nie pocieszaj go,wyslalas mi zdjecie ,bardzo cieple jeszcze specjalnie dla mnie "zemsta GOLARZA FILIPA " ładziaaaaaa
a to drugie zdjecie mam nadzieje ze sie nie wkurzy ze to wkleilem ale ja chcialem sie tylko pochwalic kotku jak to czytasz to wiesz ... jestes w moim serduchu caly czas a reszte Ci powiem jak sie zobaczymy ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...
Raczek, za te informacje masz u mnie dużego shake'a białkowego Rozbiłeś to na 5 dni, czyli ładowanie ww to tylko czwarek i piątek z Twojej rozpiski? Te zawody mam w czwartek ale sobie to poprzekładam z Twojego sobotniego przykładu. Taraxatone sobie podaruję ale urosept może wezmę. Jak go brać? Czy dobrze by było przed samym startem zapodać coś [...]
hmm mówi tak jakby przez nos Uważam że skoro ktoś dostał do ręki zdjęcie RTG jest laryngologiem z pewnym dorobkiem doświadczenia i ma pacjenta przed oczami to potrafi stwierdzić zapalenie zatok. Lekarz prowadzi leczenie w danym kierunku a niektórzy sprytni obalają diagnozę na zasadzie "moja babka miała podobnie i pomogła jej lewatywa". [...]
Wstaw zdjęcie sylwetki Dieta glodówkowa ? Zero głodówki. Zaczynałem od 3500kcal i sukcesywnie zmniejszałem kalorykę. Obecnie jest 2000 i zero przetworzonych same produkty co opisałem wyżej. Całą redukcje leciałem na produktach niskoprzewożonych, jedyne czym urozmaicałem to waflami ryżowymi.
DWUBÓJ OLIMPIJSKI
