zdjecie

8 Maj - 5km rower - 2km - 3x1000m (3:03 3:01 2:56) p.3' t/33/25/21 - 5km rower Uwagi: Lekkie tempo przed startem, straszny gorąc bo 27stopni w cieniu a było jeszcze słońce ale dałem radę i mam nadzieje wreszcie się doczekać <9:00 na trójke ^ ^ Hehe, moze w przyszłym wcieleniu :-8 Jakiś koleś zrobił zdjęcie i wrzucił na forum żeby mu rozwiązali 3 [...]

Sog leci paramaribo,Anubis Tobie już wcześniej dałem więc już nie mogę hehe :) Więc zrobię tak do 16 lęcę dalej z koksem i 16 wyślę zdjęcię i wy ocenicie czy robić dalej masę czy redukcja :> Dobra idę robić dzienniczek na jutro trzymać się !

Sog leci paramaribo,Anubis Tobie już wcześniej dałem więc już nie mogę hehe :) Więc zrobię tak do 16 lęcę dalej z koksem i 16 wyślę zdjęcię i wy ocenicie czy robić dalej masę czy redukcja :> Dobra idę robić dzienniczek na jutro trzymać się !

[...] z nocki nie mogłem uwierzyc - padał snieg i to na początku lutego !- przez 2 lata widziałem tylko 1 raz snieg - dokładnie 2 lata temu przed swietami - chciałem zrobic zdjecie - taka tradycja juz tutaj - pada snieg kazdy robi foto - na pamiatke - ale nie zdążyłem. Obudziłem sie koło 14 - patrze za okno o tam : Nie mogłem uwierzyc jak 2 [...]

Suwnice sumo? Ale wy się jej uczepiliście Dobra zrobię zdjęcie na następnym treningu ciągów.

Mam nadzieję ze jeszcze w sobotę ktoś obwieści na forum wyniki Pucharu Polski TS . I oczywiście i zdjęcie z Tobą na podium Mistrzu Sene Trzymam kciuki

Więc tak,przyszła paczuszka z drinkami, batonikami i próbkę jeszcze dali gratis jest dobrze, w następny poniedziałek już ogarnę to dietę bo ciężko jest,dzisiaj się już chciałem przyswoić,ale jak zrobiłem ryż " Brązowy " To mi się rzygać chciało i mnie to zniechęciło,ale temu chyba bo zrobiłem do 2 dni wcześniej i jadłem go zimny,teraz będzie [...]

dawaj zdjecie meza musi ciekawe wygladac nie zebym byl homo bo to dzialka Bubego przeciez...

vinci poszedłem jeszcze do roboty na 11 jak prąd wrócił i teraz wróciłem więc odpisuje, w meblach, piła formatowa bez prądu nie ruszy dokładnie na takiej pile pracuje: tylko u nas wózek ma 3 metry a ten ok 2, jednak ta trochę inna zdjęcie ze strony do producenta Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-25 17:41:36 Zmieniony przez - Adrian1310 [...]

zasluzylem na zdjecie go dlugo sie nie odzywalem a status doradcy jednak zobowiazuje

Już nie pamiętam, że to taki długi dzień był. Wstałem rano i zonk. Przypomniało mi się, że nie mam paszportu, bo skończył się w marcu. Z racji różnych zawirowań musiałem jechać do swojego byłego miasta wojewódzkiego. 80 km. No i oczywiście zdjęcie. Złapałem kawałek kiełbasy, usmażyłem z kaszanką i wio. Po drodze - jak ten piesek - przegryzłem [...]

Przewiązywać się raczej nie będę (i tak niektórzy patrzą na mnie jak na wariata :-P ), ale spróbuję z zamkniętymi oczami bo ciekaw jestem doznań. Nigdy nie próbowałem sumo bo jakoś do mnie nie przemawia, ale mam kolesia co szarpie na wszelakie sposoby pod 300kg i patrząc na Twoje zdjęcie to on prawie w szpagacie robi. A tak na serio, to palce ma [...]

Kim są koledzy od "zdjęć w samych majtkach"? W którejś dyskusji się to sformułowanie pojawiło. Chyba Xzaar opisywał przypadek swojego kolegi, który usiłował się odchudzać z pomocą naszego forum i przeraził się natarczywych żądań o "zdjęcie w samych majtkach" :-) Myślę, że kilku "recenzentów-koneserów" zdjęć w bieliźnie by się znalazło :-) Zawsze [...]

Było dziesiątki razy pisane - chcesz sylwetki, to łap sztangę i trening kulturystyczny. Kettle wg różnych szkół (GS/HS/inne) - jak każdy inny "sport" wpływają na sylwetkę, ale to jakby mówić, że będę robił sprinty, żeby wyglądać jak sprinter (i pierwsze z rzędu zdjęcie) /SFD/Images/2015/10/16/8f000d7574144a2bbf015cba73307865.jpg

Trening za mną. Było nieźle. Jutro coś więcej może napiszę. Jadę zaraz do rodziców. W normalnych warunkach wziąłbym ze sobą graty na siłkę, ale nie dzisiaj. Spałem 4h i ogólnie czuję, że ćwiczyłem. Generalnie nie było źle. Solidna rozgrzewka i dużo dobrych ćwiczeń (z kulami i bez, elementy animal flow się pojawiają coraz częściej) Robiłem TGU z [...]

Rozsmarował mnie wczorajszy dzionek nie ma co. 4:30 - pobudka, toaleta, szykowanie koryta 5:30 - w trasę 6:00 - pamiątkowe zdjęcie z fotoradaru (znowu zakupy trzeba będzie odłożyć) 9:40 - rejestracja na kongresie (dramat lekki...) 14:00 - obiad (mięso kurze w ciężkim sosie + warzywa) 16:00 - mam dość. Uciekamy 18:00 - udało się dotrzeć poza miasto [...]

Dzwonkiem 32 kg niestety tej siły się nie zrobi. Można. Niemniej jednak martwy ciąg i wyciskanie rekrutują dużo więcej jednostek motorycznych. Wyciskanie stojąc odważnika 32 kg to świetne ćwiczenie. Organizm pracuje intensywnie: utrzymanie równowagi, zmiana położenia środka ciężkości, wytworzenie i utrzymanie napięcia itp. Mięśnie posturalne też [...]

coś dla Ciebie Maćku http://www.sfd.pl/____Konkurs_z_kuchni%C4%85_SFD_B%2BT____-t1101541.html A widziałem, widziałem. :-) Może nawet wezmę udział. Tylko nie wiem sam... Jakoś tak głupio. Właśnie sobie robiłem koszulkę: "Jedzenie to konieczność, a nie przyjemność!" i chciałem zakładać stowarzyszenie uciśnionych i napastowanych przez różne [...]

Eksperyment z czystością rasową kosztował Niemców trochę urody, ale pod koniec wojny trochę tych obcych genów trafiło do puli. To samo musi spotkać wyspiarzy. A mieszanki genów zawsze dają ciekawe rezultaty jeżeli chodzi o urodę kobiet. Takie tam dywagacje. To że ładnych/zadbanych kobiet wokół coraz więcej to nie jest problem. Problemem jest to, [...]

Widziałem bardziej spektakularne przemiany |-) Ja też. Nawet na żywo. Chodzi o coś innego. Znam autora tych przemian i znam metodykę jaką się posłużył. Jak wrócę do domu, to napiszę coś więcej. Myślę, że laska nie robiła aerobów, przysiadów ze sztangą itp. Stare zdjęcie znalazłem. Moja robota w mosiądzu. [...]