Obiecałam pisanie na bieżąco, ale coś jednak nie idzie ;) Jeszcze do końca miesiąca mam zap******, ale NIE UWIERZYCIE od listopada wreszcie zwalniam <3 13 miesięcy zapieprzania i stresu, wreszcie będę mogła trochę zwolnić i odetchnąć <3 Bardzo intensywny rok, ostatnie tygodnie znowu trochę gęstsze emocjonalnie, ale teraz jeszcze tylko do końca [...]
A jeszcze Wam dorzucę zdjęcie sukienki na Sylwka. Kupiłam dzisiaj za 25 zł i muszę teraz się gdzieś na tego Sylwka wybrać :-D Przy okazji trochę wyszedł check formy :-D Wiem, że Madzia na mnie nakrzyczy, ale już chyba nie chcę mocniejszej góry. Kto by pomyślał, że od tej głupiej jogi takie muły można mieć ;-) [...]
Ale to inny problem, że się ułożyć nie chcą. Przy grubych nie chcesz ich układać, bo to po prostu zajmuje dwie godziny. Ja do niedawna miałam też zupełnie serio problem z wypłukaniem ich z szamponu/odżywki. Nie macie pojęcia, ile zachodu kosztuje pielęgnacja takiej ilości włosów i nawet nie próbujcie mi tu jojczyć, że jejku a mnie to też cośtam [...]
Dzisiaj lekki siłowy i krótka joga. Wrzucam zdjęcie fajnej asany na rozciągnięcie tylnej taśmy i przy okazji trochę na otwarcie klatki. Ja trzymam dłonie tak, że są wnętrzem do siebie i krawędzią do pleców, ale można się złapać za łokcie. Tylko plecy muszą być proste, łopatki ściągnięte. I trzeba się opuścić na tyle, na ile pozwalają plecy, nie [...]
We włosach. Włosy mi tak urosły. Oczywiście, że widać te kg gołym okiem... Dzisiaj 14 tys kroków, 430 aktywnych kcal i zaj**iste zajęcia ze stretchingu z Inez. Robiliśmy przygotowanie do mostków, straszliwie zmęczyłam ręce, nauczyłam się bardzo dziwnego ćwiczenia na szyję, jednego fajnego na tyłek i brzuch pod wygięcia, a jutro będę miała zakwasy [...]
Dzisiaj interwały. Tak się ładowałam węglami, że aż mi za ciężko w żołądku było. Pierwszy interwał super, drugi okej, ale przed trzecim znowu rozbolała mnie lewa noga, tym razem zaczęłam interwał, ale przerwałam w połowie. Kreatyna mi napompowała trochę mięśnie, najbardziej widać po brzuchu :-D I to zdjęcie po południu, nie że rano na odwodnieniu [...]
Czeka mnie cała noc w aucie więc dzisiaj na spokojnie. Wyjeżdzam na ferie i jestem kierowcą 8-) SIŁOWNIA Bardziej zabawa niż trening ale i tak progres jest. 1.Szukanie maksa na ławce 1s 10x40kg 2s 4x60kg 3s 3x70kg 4s 2x80kg 5s 1x85kg 6s 1x87,5kg 90kg nie dałem rady. Nie lubie tego ćwiczenia i generalnie nie lubie ćwiczyć klaty ale to też miesień i [...]
Do firmy kelton: Na pytanie, dlaczego po wizycie montarzystów nie zgłaszałem jakichkolwiek sygnałów o problemach ze sprzętem, odpowiem krótko: stwierdziłem, że to nie ma sensu, głową muru nie przebiję. Jeśli ktoś mówi mi, że tak ma być i koniec, to nie mamy o czym rozmawiać. I w sumie dałem sobie spokój. Po pół roku patrzę na stronę: ta sama [...]
- twaróg - mleko / śmietana / jogurt. Wg uznania. - cebula, szczypior, rzadkiewka, koper (ja mam zamrożony i lubię zawsze troszeczkę dodać). - sól, pieprz, pieprz ziołowy. Wszystko razem mieszasz. Ziemniaki, ja zawsze myje przed gotowaniem i gotuję je w mundurach, oczywiście w osolonej wodzie. I obieram je na talerzu dopiero. Chyba że są [...]
Trochę kłamie bo nie to zdjęcie wrzuciłem co trzeba, w poprzednim poście miało być to o /SFD/2018/3/22/22d6ba87d6464d5b866fdfa42e2b1a0b.jpg A co do treningu to mordka się cieszy póki idzie według założeń ;) oby jak najdłużej ;) W środy to siady lekko idą ale nic nie dokładam ponad program, nic nie kombinuje tylko trzymam się ustalonych ciężarów [...]
Fakt, nie ma ananasa ;-D A jest sałata, filet wędzony, oscypek, korniszon, jaja, sos bbq ;) Dodo widzę że ktoś pod moją nieuwagę zrobił zdjęcie mojego notesu ;pp
Fakt, nie ma ananasa ;-D A jest sałata, filet wędzony, oscypek, korniszon, jaja, sos bbq ;) Dodo widzę że ktoś pod moją nieuwagę zrobił zdjęcie mojego notesu ;pp Mega fajne połączenie smaków
i brakuje mu śmiałości :-P Nie do końca. Śmiało wszystko podpisuje w ciemno. Wczoraj widziałem jakieś zdjęcie, że jak trzeba to śmiało nawet łopatę podpisze ;-)
dorzucam jeszcze jedno zdjęcie pleców, takie trochę dziwne ale przypadkowo pokazuje że jednak te plecy nie są takie cienkie jak wyszły na 1 zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eac1a9f1a47948a8b7a616b60abcccd0.jpg
Co do wstawania plecami- ludzie mają różny punkt odniesienia "co jest wstawane plecami" %-) Anyway, mógłbyś następnym razem nagrać filmik tak, żeby było widać stopy? Sam się uczę siadów, więc nie odczytuj tego za "mądrość absolutną", ale z tego filmiku wydaje mi się, że: 1. nie siadasz nic w tył 2. "sztanga nie jest nad linią stóp" , nie umiem [...]
https://i.imgur.com/QAXsK84.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC // mmajunkie.com Dana White: „Jeśli Nate Diaz chce walczyć z Kamaru Usmanem, nie powinien mieć problemów z walką z Khamzatem Chimaevem” Dana White jest tak podekscytowany Khamzatem Chimaevem, że nie uważa jego potencjalnej walki z Nate’em Diazem za niedopasowane zestawienie. Kiedy [...]