zdjecie

NO i po treningu nie spodziewałem się dzisiaj mocy, a jednak full power 1/Wyciskanie sztangi zza karku 10x60kg,8x65kg,6x70kg,4x75kg 2/Unoszenie sztangielek bokiem 4x(8x16kg)<-Zdjęcie 3/Unoszenie sztangi przodem 4x(8x35kg) 4/Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x(8x14kg) 1/Pompki na poręczach 9,8,6,6 2/Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) [...]

Dzięki chłopaki za wskazówki, na pewno się do nich zastosuje, a zdjęcie jest robione pod pewnym kątem z dołu

Dodaje w drugim poście bo do pierwszego nie wchodzi żadne zdjęcie ;/ /SFD/Images/2015/8/15/42ac276f542a49378a3f7ed557821cd6.jpg /SFD/Images/2015/8/15/71094f101a2345b9ad2308364dd0ff80.jpg /SFD/Images/2015/8/15/b7fcba88bb1943adaea7d8ed141fb979.jpg /SFD/Images/2015/8/15/3429939bf79f4ec29a6115c28a57745b.jpg [...]

Laura - ja wlaśnie zawsze mam zdjęcie w telefonie z rozpiską treningową więc nie wiem jak ja to zrobiłem %-) po prostu coś tam pamiętałem, nie zerknąłem w telefon i przeszedłem do prostowania i dwójek XD dziury w głowie :D

wiesz , trzeba ten sport traktować z przymróżeniem oka, niestety to nie te czasy gdzie naprawdę liczyło się to ile pracy w siebie włożyłeś i to jak wyglądasz na scenie. Teraz możesz wyglądać najlepiej, ale paru kołków siedzących przed sceną zadecyduje inaczej. Wrzucą kogoś wyżej bo już jest znany, wrzucą kogoś wyżej bo oni go znają o i tak. Starty [...]

[...] do wyboru do koloru jakies 25zl - czyli nie ma zle. /SFD/2017/12/10/de56d5cf1c384b8693d89ef7091783c7.jpg /SFD/2017/12/10/8847424087ab46c6ba94899666cba910.jpg nizej jeszcze zdjecie nog ze sklepu z przymierzalni %-) i posilek po nogach 140g ww, 80g makaron, 20g banan + 40g z plaktow sniadaniowych(jakies cocopops low fat) + 60g bialka mialo byc z [...]

Lord ubieraj gacie, rób zdjęcie i wrzucaj foto, będzie porównanie do Colemana. %-)

mam swieze zdjecie z pozowania wczoraj ale nogi dalej p***a %-) chyba mens physique zostaje :-D /SFD/2018/9/16/83db2c3172424f56b3a0b9ea6142cbfd.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 16/09/2018 16:24:49

Nad tabelką jest "generuj zrzut" i to zapisuje Ci obrazek z tą tabelką na komputerze - ten możesz wkleić dodając nowy post (jest przycisk "dodaj zdjęcie/plik" - jak to nie działa to spróbuj imageshack albo jakiś fotosik.

Reaktywacja :-D. Do czerwca ćwiczyłam, potem była przerwa, znaczy treningi takie “zagubione”, bo i sama się trochę zastanawiałam, co robić i czego chcę. Wzięłam się za następny plan pod koniec czerwca, próbowałam łatwizny, diety i treningu od Konia, ale to jednak nie dla mnie (chociaż plan zrobię chociaż do połowy/końca września), potem chciałam [...]

Jeden z moich ulubionych zawodnikow... sywetka swietna.... ale tak jak AroFlex - wzrost go troche degraduje. Ostatnie zdjecie... perfect... that's how a bodybuilder should to look like ;)

Zdjecie z minionego weekendu Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-08-23 23:20:51

Dzięki dziewczyny:-) Gesti- luuuz:-D zdjęcie po prawej innym obiektywem robione plus mnostwo sztucznego swiatła, bo było ciemno i dlatego tak wyszło;-) Od jutra tutaj: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition%2FLorane-t936779.html#post0 Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-04-15 00:30:38

[...] i na silke i na boks to to jest najlepsze rozwiazanie jesli nie masz tyle czasu i nieoszukujmy sie pieniazkow to ja na twoim miejscu poszedlbym najierw na silke + troche biegania zebys potem nie odpadl za szybko na treningach ale napisz dokladnie ile wazysz i przy jakim wzroscie jesli masz siostre to mozesz tez zamiescic jej zdjecie i wymiary

co trzeba zabrać ze sobą? zdjęcie i coś jeszcze?

ja nie pamiętam, ale dowód tożsamości, zdjęcie i uj wie, możliwe że to zaświadczenie, z resztą kolegów zapytaj, albo w liście od WKU być powinno miałem to w czerwcu 2009 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-05-07 16:41:10

Słyszałem,że kilka osób próbuje i przymierza się do konkursu-warto wrzucać więcej zdjęć-raz na tydzień każy może nowe zdjecie wstawić-my wybieramy najciekawsze i pójdzie na strone główna. Czekamy na pierwszych chętnych do soboty już mało czasu. Gianpiero tak sie spodobało konkursowe zadanie,że przysłał kolejne zdjęcia-ale nie ma obawy-sa to [...]

zdjęcie nie bierze udziału w konkursie /SFD/Images/2015/6/18/513a9cbff188440ab8909d32ca4fd285.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-06 22:18:54

Naczynie moze być dowolne-szaker jak najbardziej-jak jest z logo sfd zadnych kartek nie potrzeba. Z przepaskami-bezz przesady to nie kronika kryminalna :) Tak zrób zdjęćie,że szaker cie zasłoni w jakims stopniu

Ciekawy pomysł,fajne zdjęcie a forma widze idzie cały czas w górę na Sopot