zdjecie

Kochani, powiedzcie mi, jak się daje sogacze. Muszę docenić przecież Waszą twórczość... I jeszcze jedno - chciałam załączyć zdjęcie-też nie potrafię. Ale ze mnie blondynka. Wiem, że to było gdzieś na jednej z pierwszych stron, ale wybaczcie, już się dość naczytałam... "RÓB SWOJE, A WYJDZIESZ NA SWOJE"

Sorry za zmianę tematu, ale czy może mi ktoś powiedzieć, jak przerobić zdjęcie, aby nie przekraczało wymaganych wymiarów? Ja mam parę fajnych zdjęć, a nie umię ich wstawić, bo wszystkie są większe niż 50 Kb

Witam was wszystkich serdecznie, za cztery dni kończe trzy-miesięczny cykl z UR dziękuje wszystkim za pomoc, ja osobiście jestem bardzo zadowolona, mam ostatnie pytanie, gdybym chciała jeszcze kiedyś brac ultra ripped ile czasu musi minąć zanim znowu bede mogła rozpoczac cykl? pozdrawiam i sorry za zdjęcie w nie odpowiednim miejscu ale miałąm [...]

PONIEDZIAŁEK Podsumowanie! Aż nie wierzę, że już minęły dwa tygodnie, czas leci jak szalony, masakra. Waga leci wolniej niż czas %-) Co się zmieniło? Chyba wszystko. Z “nie chce mi się, zdążę” na “idę i robię”. Współpraca z Krystianem na plus, dzięki Bogu nie mędrkuje i się nie wywyższa, chociaż skończyła się moja beztroska z nim na zakupach, [...]

Biceps. Plecy - nie wiem, czy dobrze to zdjęcie zrobiłem Klatka A to moje przyrządy :D : Drążek i sztangielki :D

Świetny pomysł na dziennik. Może zapoczątkujecie dział rodzinny. Oczywiście będę podglądać i mocno dopingować. Pzdr. Dziękujemy i zapraszamy serdecznie do śledzenia naszego dzienniczka :-) Mamy nadzieję, że zapoczątkowaliśmy już coś nowego i teraz tylko patrzeć jak pojawią się dzienniczki prowadzone wspólnie przez pary, które dzielą tak jak my [...]

Jestem, wczoraj padłam po treningu :-) Zmiany treningowe są następujące: Poniedziałek: grzbiet, klatka, brzuch Wtorek: aeroby 30 min. Środa: nogi, brzuch Czwartek: aeroby 30 min. Piątek: barki, ramiona, brzuch Sobota: aeroby 30 min. Wczorajszy trening, który mnie tak sponiewierał ;-) grzbiet: 1. ściąganie do klatki szeroko 2. podciąganie [...]

Linia wzroku na buty aż do momentu wyprostowania się;-) O matko! A kto Ci to powiedział? Gdzie takie coś usłyszałeś/przeczytałeś? Jeżeli pilnujesz tego rygorystycznie, to nie dziwię się, że masz jazdy z martwym ciągiem. W moim algorytmie jest punkt (uczyłem się martwego ciągu dosłownie z kartki), który brzmi: "Nabieram całe płuca powietrza, [...]

Jestem cały czas :-)) W pracy udaje mi się trochę poczytać dzienniki SFD, ale żeby siąść i na spokojnie coś popisać to ostatnio nie było szans. Nazbierało się troszkę tematów do nadgonienia. Dziękuję Giaurnemo za wierszyk i miło, że ktoś tu za mną tęskni :-> Pitt Ty gdzieś masz swój DT, muszę zajrzeć bo brakuje mi Twoich pysznych fotek :-) Dzisiaj [...]

Aniu niestety ale to zdjęcie nie pasuje do tego działu przypomnę że dział jest sponsorowany przez firmę Hi-Tec :-)

Aniu niestety ale to zdjęcie nie pasuje do tego działu przypomnę że dział jest sponsorowany przez firmę Hi-Tec :-) szkoda wielka,pogadało ,popisało by sie o tym i o tamtym a tu wielka KISZKA FRANCISZKA Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-06-24 11:43:54

Forma pewnie aż za dobra była na fitness sylwetkowe... W Pradze zrobię Tobie zdjęcie z Kai Greenem-zobaczy taką rzeźbę i będzie w szoku...:) [...]

Dokładnie, tatuaże to nie nasze klimaty ;-) Zdjęcie z Big Redem :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ace71769451949ecbca9c0652524053b.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-11-26 17:47:19

zdrówka Aniu Dziękuję Kuba };-) Tak, Giaur ma rację trening jest dobry na wszystko...ale nie wczoraj :-( Poszłam co prawda na siłownię ale dałam radę zrobić tylko to co na maszynach, reszta dzisiaj: przysiady, wykroki, odwodzenie nóg, unoszenie bioder. Czuję się znacznie lepiej ale wczorajszy dzień przeleżany w łóżku. Dzisiaj nawet podziałałam w [...]

Dzieki p. Janie i Redziu chyba muszę wrzucić zdjęcie aktualnej formy moich nóg ;-) Koniecznie:-))

strona 132, Banan wyslal zdjecie

strona 132, Banan wyslal zdjecie To Szymański

Red odnalazł swojego przodka ;-D (zdjęcie wyżej :->) mówisz o tych kaczkach %-)

Super, dziękuję :-) A tu zdjęcie z impezy na działce u Henia :-) /SFD/Images/2015/7/21/ada0b3b14e864be1a5262a23ab989e7c.jpg

Super, dziękuję :-) A tu zdjęcie z impezy na działce u Henia :-) /SFD/Images/2015/7/21/ada0b3b14e864be1a5262a23ab989e7c.jpg Może za rok się tam spotkamy? Tym razem wydawało mi się, że mam za mało czasu.