zdjecie

Ogolnie to jest ok, chociaz na ten staz jak mowisz 3 lata to powinno byc lepiej! Ale nie jest zle, lapy sa ok, nogi tez, klata troche slaba! Pokaz zdjecie plecow! Charmonijna sylwetka, ale zlap wiecej masy to bedzie git! Zycze powodzenia, sog na dobry poczatek! Pozdrawiam

sorki za spoznione zdjęcie nagrody :) udalo mi sie wygrac bardzo dobry zestaw przedtreningowy };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4bb85f441864492845a2463215d6b7b.jpg

Witam. Pokusiłem się i wszedłem w Twój profil aby zobaczyć jakość Twojej sylwetki. Zdjęcie jest tak blisko, że ciężko stwierdzić poziom tkanki tłuszczowej (wstaw jeszcze raz, w tym temacie). Przede wszystkim wypełnij ankietę działu, bo to jest sprawa priorytetowa, model żywienia jest dobierany indywidualnie pod cel/stan zdrowia/możliwości [...]

Aj faktycznie za szybko to wszystko napisałem. Ryż oczywiście wymienny z wszelkimi rodzajami kasz oraz ryżów. dieta nie bedzie monotonna, rzuciłem tylko ogólny zarys jeśli chodzi o kaloryczność. A propo treningu, chciałem na razie zaoszczedzić na karnecie i spróbować jakoś spalić fat przez bieganie i treningi domowe, mięśnia trochęsię zbudowało [...]

A propo treningu, chciałem na razie zaoszczedzić na karnecie i spróbować jakoś spalić fat przez bieganie i treningi domowe, mięśnia trochęsię zbudowało swojego czasu i myślę że tak szybko by nie uciekł. Stan zdrowia : aktualnie wszystko w porządku. Niedobór magnezu i wit z grupy B które uzupełniam suplementami. Zmieniony przez - Daniel1305 w dniu [...]

A to ostatnie zdjęcie na sfd - Nasz klubowy kolego Tomek w swoich pierwszych wyjazdowych zawodach uległ po ciężkich bojach Sławomirowi Szamocie Pozdrawiam Antonjo.

Mój Pierwszy ulubiony posiłek DIETETYCZNY SERNIK!!! Prawie bez cukru i tłuszczu Potrzebne składniki: Na 4 porcje -1kg sera chudego białego -4 jajka -1 saszetka budyniu waniliowego bez dodatku cukru -proszek do pieczenia 2 łyżeczki -15 tab słodzika sukralozy -aromat waniliowy ok pół fiolki - mikser i 2 miski :) [...]

aktualne zdjęcie z masy, waga 87.2 kg, bicek 40.3 cm, obw. pas 92.6 czekam na więcej komentarzy :) pozdro dla wszystkich /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdcfc5b1e4c440e8b2b1bc8c675815f5.jpg

Witam, Wracam po małej przerwie związanej ze zdrowiem. Dla zainteresowanych wrzucam zdjęcie, będzie już niedługo w lepszej jakości, póki co waga 86 kg. Głównie pracuję nad nogami, pozdrawiam wszystkich i zachęcam do sprawdzania mojego tematu. Pozdro /SFD/Images/2015/10/3/357397dcf3e146a8b4a62f97f87a14cc.jpg

Najprościej było pomierzyć się jak zaczynałeś i zrobić zdjęcie, to teraz można by było ocenić

Przesyłam jeszcze jedno zdjęcie, na nim widać trochę lepiej klatkę. W tej chwili jestem w trakcie pracy nad okolicą mostka

Zdjęcie jest przykładowe. Z inego źrudła mam metke. To jakim cudem kumpel przytył. Nie wiem ile jest białka w 50g. Jem wysoko białkowe pożywienie.

przydaloby sie zdjecie sylwetki;-)

Drugie zdjecie to 700g skrzydelek zapiekanych godzine w worku w piecu w marynacie miodowej pomysl na. Idealne dla leniwych i smaczne. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-05-06 13:11:56

Nie wierzę w te twoje 19% BF Waga : 78 Wzrost : 180 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 88 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 To jest mało możliwe żeby przy takich wymiarach mieć 19% BF moim zdaniem masz więcej tłuszczu .Dla przykładu mam wagę tak jak ty dość podobną do końcówki wzrostu jestem tylko 6cm niższy a mam o wiele [...]

Szybciej nie moglem. Dodaje tez zdjecie swojej wagi zeby bylo jasne ze waga nie oszukuje. Pewnie i tak ktos sie przyczepi ze to nic nie znaczy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e63c0eef5bf9480e82c30727779742a0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bddd9b78857545ba909cf902b760bc4a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5fcb0845264c1494f4d70fe2b95875.JPG

%-) Rozumiem czemu te zdjęcie końcówki krążka i wyświetlacza wagi, nie można było sfotografować całości, bo przecież nie mógł by docisnąć obciążenia, by więcej ważyło %-) Żarty oczywiście. Krążki grube to fakt, ale czy jest tam te 45 to mi ciężko uwierzyć :)

Poza tym moje zdjecie bylo robione z przodu wagi a od strony ktorej sie staje na nia..

te zdjęcia przekazują tyle prawdy co zdjęcie z latarką ;]

Devis96 odpowiedz :-) skoro dalem takie samo zdjecie jak autor to o co i chodzi ? jemu wierzysz a mi nie ? :-(