zdjecie

Kerad jesteś gość:-) trzymasz super formę, w czym masz problem, że nie rośnie musiałbyś wjechać pewnie z syntetykiem w tym wieku.., od zawsze podpatruję twój dziennik, chciałbym tak wyglądać tak za te kilka lat i dalej prowadzić taki styl życia.., mam ci zrobić zdjęcie mojego ojca....hmm%-) mam nadzieje, że to wkręt jakiś{{:-(

Batmobil nie mój niestety, chociaż czasami go ujeżdżam :).Zdjęcie fajnie wyszło ale tej szerokości brak.Może dzięki podciąganiom sylwetka się przemodeluje i plecy zyskają inny look.Jak do tego dołożę suchość w pasie to będzie cool. Dzisiaj trening rozciągania (wczoraj był dzień pierwszy) ale troszeczkę inny niż początkowo myślałem.Pewne sprawy do [...]

Miało być zdjęcie z ułożenia rąk w przysiadzie. Z takim ustawieniem możesz śmiało wyciskać na barki i górę klaty z sukcesem!

To zdjęcie nic nie pokazało ,tylko w akcji można to sprawdzić Ale grzywkę kerad37 ma ładną@@-) Mistrzu--Giaurnemo patrzałem na ułożenie ręki :-)) ,już się poprawiam i spojrzałem na Kerad-a ,jakiś taki tajemniczy jest :-D Fakt! Jego spojrzenie wzbudza respekt@@-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-11-29 19:58:33

Jeszcze ,miesiąc temu myślałem, że mam jakiegoś guza i czas na mnie. Dziwnie zachowywał się mój organizm. Po rezonansie wszystko ok. Dałem jeszcze odetchnąć organizmowi ale no cóż krata na lato ma być:). Do połowy czerwca na 100% będzie a jak ktoś nie wierzy to możemy zrobić wyzwanie. No to ja nie wierzę! Robimy wyzwanie! Wstawiaj aktualne [...]

Cześć! Zdjęcie sylwetki by się przydało. Fajnie ze redu tak dobrze idzie, ale budowania mięśni na 1500 bym się nie spodziewała.....

Tak myślałam, że do budowania mięśnia to przyda mi się wyższa kaloryczność... na razie postawiłam na redukcję, rekompozycja to dla mnie (mentalnie przynajmniej:)) kolejny etap. Zarzucę zdjęcie z przodu. Kupa roboty przede mną. /SFD/2019/7/30/b27e1b0a25c54a7e897ed6877cef3073.jpg Zmieniony przez - RakTalay w dniu 2019-07-30 22:11:51

https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_wed%C5%82ug_Kerad37-t1207427.html Dobra lecimy z tematem wchodzić i komentować. Jutro zdjęcie.

kasia, przyjrzałam się zdjęciom i widzę sporą zmianę na plus! czym ty się dołujesz? szkoda, że nie wstawiłaś zdjęć, tak żeby było obok zdjęcie z początku, ale i tak moje oczy dopatrzyły jędrniejsze ciało, bardziej zbite uda (aż dziwne, ze w cm nie ubyło, bo wydają się dużo szczuplejsze). Wciągnęło też Ci brzuch - teraz jest ładna, gładka linia, a [...]

Wczoraj tylko jedno zdjęcie udało mi się zrobić, czyli obiadokolacja. Omlet z 4 jajek, 80g cheddaru, 30g fety, cebula, szpinak, pieczarki, cukinia, pomidory, papryka peperoni, oliwki, maslo, trochę majonezu do tego jeszcze kilka warzywek na boku ;-) /SFD/2018/5/12/fd354b7df84d4de2a84f07ba5cea16a6.jpg

[...] z sosem jogurtowo musztardowym /SFD/2019/3/21/70179d03aaa34a859f6b0bb7046945a1.jpg Jajka sadzone na serze /SFD/2019/3/21/f0c59907bdfd4ced8a5b2cceeeb2ee8e.jpg No i kolejny raz zdarza mi sie, że robie zdjecie, slysze i widze, ze jest zrobione a tu psikus... Takze zdjecia puddingu nie ma :/ Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-21 21:13:24

O kurde, jak zobaczyłem zdjęcie to sobie przypomniałem że w paczkomacie czekają na mnie suple %-)

23/5/2019 Dzien niskich wungli, wypoczynek i produkcja zeli energetycznych wlasnej roboty. 1+2. Turbo miesna mieszanka z warzywkami (bonusowo zdjecie mini papryczek). 3. Sałatka z wołowiną i jajkami, z sosem musztardowym 4. Pudding chia z mascarpone i.jagodami /SFD/2019/5/23/3731bd1f4ff84d38ae242bc580be3781.jpg [...]

dzisiejszym zwycięzcą jest zdjęcie nr 2 :-O Szyneczka z musztarda weszla jak zla ;)

Bliskie zdjęcie, mogę wrzucić przepis :-))

30 dni redukcji na keto Chciałbym napisać jak wyglądała moja redukcja, a raczej jej początek. Rozpocząłem rok, jak co roku, dietą keto. Celem było zwiększenie korzystania głównie z tłuszczu jako źródła energii i reset po świętach. Do wyliczenia makra skorzystałem z formatki jaką sam stworzyłem bazując na wiedzy jaką posiadam, uwzględniając wagę, [...]

13/3/2020 Kolejny dzień na HO. Miałem dzień wolny od treningu. 1. Jajki, orzechy, cheddar, pomidorki 2. Fasolka, wołowinka, batonik 3. Serki wiejskie, 2 kromki domowego żytniego 4. Pudding z owocami Bonusik. Zdjęcie chlebka Nowy nabytek - grzybki /SFD/2020/3/14/a350aef48e0142d894cf9c954930fe51.jpg

tę miętę to specjalnie teraz na każde zdjęcie wrzucasz chyba :-P };-)

Ten boczuś to czuć przez ekran ;o To zdjęcie z dźwiękiem i zapachem :-D

Kolejne skwierczące i pachnące zdjęcie ;-D