zdjecie

Przerwa długa spowodowana melanżami itp teraz obecnie wróciłem trenuje 2 lata klata max 150kg biceps max 80kg w oparciu o ścianę, dalej malo bo kontuzja kręgosłupa wymiary biceps 45, klata 120 ... Posiadam również konto na youtube wstawiam tam swoje warjacje ;D https://www.youtube.com/channel/UCfU_-9-yKDHiPeJMjh6fH1g?view_as=subscriber dalej na [...]

alko se nie odmawiałem, siłownia przerwana na dobre 7 lat Nie jeden detox nie jedna pucha. Teraz od 2 lat na właściwych Torach. Wstawie reszte z czasem, Pozdrawiam Forumowiczów. target="_blank"https://images90.fotosik.pl/485/fa609da08dcc8380med.jpg Zmieniony przez - zulekk w dniu 2021-03-23 22:07:03

No bo to zdjecie bylo zrobione gdy chodzila do 3gim. teraz ma prawie 18.Mozecie mi uwiezyc ze naprawde sie zmienila przez te 2lata. A telefon juz odebralem i niedlugo wrzuce aktualne! Przed chwila dzwobnila i sprawdzala czy w domu siedze

8.01.2013r. Stanie na rękach 30s. x 6 podciąganie nachwytem bardzo wolno (8-10s na powtórzenie) 1-2-3 1-2-3 Z treningu podciągania, wyszedł w sumie trening przedramion, bo to one dostały najbardziej w kość ;) Zdjęcie z niedzielnego morsowania: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/252136_473649719348471_121744175_n.jpg

j/w głos na Kaczora, ciekawe zdjęcie :-))

Bez dwóch zdań głos oddaje na Kaczora, super zdjęcie

Głos na PK_Kaczor, ciekawy pomysł na zdjęcie.

Witam. Wczoraj bez treningu tak więc czas na zregenerowanie się. A od dziś 3 dni ciężkich treningów dziś klatka, jutro nogi a pojutrze plecy tak więc będzie ogień. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + Pół banana 2. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. [...]

Daj zdjęcie Trening całkowicie do wymiany

Dodalem zdjecie do profilu. No wlasnie ja zawsze popelnialem te blad ze nie bilem hcg w trakcie tylko na koniec cyklu, stad nie wiem w ktorym tygodniu jakie dawki leciec. 1-12 deka 500mg/week 1-14 bold 500mg/week 1-14 mix 500-750mg/week i sobie na koniec jakos delikatnie propem zjade. Kiedy hcg i co na wlosy? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu [...]

Dzieki Monkey! Dorzucam plank do pulla, i wrzucam zdjecie z ostatecznego treningu, moze sie komus przyda :) /SFD/2022/3/20/03f9aa114995476aa07a122cb725b69b.jpg

7 zdjęcie wymiata! :D

mam kilka KG nadwagi wolal bym zrzucic ;p (zdjecie z napietym brzuszkiem jest minimalnie wydac 4 ciegielki hehe a wolal bym 6 i wyraznie ;] )

[...] i gdzie mieszka, dlatego tez czuje sie pewnie. Osobiscie nikomu nie ublizam, i nikogo nie wyzywam, raz mi sie to przytrafilo, wiem ze zrobilem blad, publicznie na forum przeprosilem piszac oddzielny art. Moj profil jest pelny i to zadna tajemnica z kad pochodze, ach jeszcze zdjecie wloze w najblizszych dniach i bedzie git Pozdrawiam Rik.

Wez koles wkoncu jakies zdjecie przodem daj,a nie tylko same plecy Ogulnie dobrze

Nacisnij takie cos jak "fotka z netu" tam wklejasz link i sie wyswietla zdjecie na forum Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-07-31 23:47:46

Co do wolnych ciężarów posiadam jedynie 3kg hantle. Zdjęcie atlasu postaram sie dostarczyć po powrocie do domu. Jeszcze pytanie co do tego planu, czemu taka beznadzieja...?

[...] sywletki ja lubie duza i zmasowana a tobie do takiej duzo brakuje ale jesli ci sie tak podoba to twoja sprawa;pa co do twojego rekordu wy wyciskaniu 117 to podejrzewam ze skupisz sie glownie na tym bo jak zobaczylem ze robisz serie na bica 34kg n 1 z fot to stosunkowo do klaty bardzo malo podnoszi na bica;p no chyba ze to zdjecie to tylko tak o;p

[...] na silownie i nie bac sie "przypakowania" - jezeli chcesz cos zmieniac w sylwetce pierw ta sylwetke trzeba odkryc, nie wiem ile masz tluszczu i jak wygladasz, zdjecie by sie przydalo, wiec aerobiki bardzo sie przydadza Dobra 1. trening cykliczny jak najbardziej dla ciebie, nie jest to trening rzezbiacy, ale ogolnie-rozwojowy [...]