zdjecie

a juz sa to teraz wrzucaj swoje te kolka pierwsze od wewnatrz to moje, o ile dobrze poznaje o i widze ze masz moje zdjecie na scianie temat został odczytany 734 razy trzeba uwazac co sie pisze

DZIEŃ 29 TRENING: Plyo - 5x 20: - przysiad z wyskokiem - wypady z wyskokiem - "popki" - skoki z kolanami do klatki - przeskoki +20 min cardio na rowerku stacjonarnym Czas: 23:02 25:00 Przerwy robiłam tylko na picie - jakaś choroba mnie bierze i od rana gardło mnie pobolewa i jest strasznie suche. Dlatego wzięłam wit. C i jeszcze jakąś [...]

Piątek: DZIEŃ 87 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx14+6 20kg/20kg/22.5kgx13+7 Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20x13+6kg 20kg/20kg/20kg Zaczęłam oszukiwać, więc podzieliłam ostatnią serię. Rozpiętki na skosie 3x 20 5kg/5kg/5kg 4kg/5kg/5kg [...]

Avasso,Co do tej klatki twojej to może technika kuleje gdzieś w galerii u siebie i w dzienniku wypisywałem co dobrze na mnie działa może również tobie pomoże ja się trzymam tych zasad: 1.Mostkowanie 2.Nie prostowanie rąk do końca 3.Lekkie ściągnięcie łopatek ale to zależy od kąta nachylenia ławki dzięki za rady - z pewnością będę ćwiczyć nad [...]

Piątek 28.06.13 1 Posiłek: 150g mintaja + warzywa 2 Posiłek: 150g kury + warzywa 3 Posiłek: 150g mintaja + warzywa TRENING Po treningu rozpoczęło się ładowanie podczas, którego wpadło: - gainer 100g - 3 banany - 200g ryżu białego - naleśniki: 350g mąki razowej + mleko 0% + 2 jaja - 300g kury - cheat meal w postaci 3 Góralków Trening wyglądał tak: [...]

4nn muszę popatrzeć co teraz taniej wyjdzie, czy kupić gryfy i obciążenia oddzielnie, czy zestaw. Na pewno muszą talerze się dobrze i szybko wymieniać, no i śrubka dobrze dokręcać, żebym nie zaczęła żelastwem po mieszkaniu rzucać %-) myślę o takich mniej więcej przypadkowe zdjęcie z netu edit: nie mogę wstawić zdjęcia ze swojego kompa, błąd mi [...]

płukanie dzień drugi zaczęło się, znaczy pęcherz się uaktywnił, wstawałam w nocy pięć razy jestem już po obowiązkowych drinkach porannych, jedzenia staram się nie zauważać a raczej nie wąchać (chłop sobie śniadanie robił ;) dolna warga nadal spuchnięta @-| aż zrobiłam zdjęcie z wczoraj i dziś, jest dwa razy większa niż normalnie [...]

nie mogę wpisać miski w dziennik }:-((( ale nie różni się zbytnio od ostatnich jutro będzie twarożek domowy 8-) anister, ser koryciński to ser z surowego mleka podpuszczkowy, muszę tylko na pewnym portalu aukcyjnym podpuszczkę zamówić. To jest ser wpisany na listę produktów tradycyjnych, miałam okazję jeść taki certyfikowany, pychota. zdjęcie z [...]

wrzucam zdjęcie ze stopami ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ca45549a6fc4f4bb8e8b93743dcea15.JPG

Domis prosił o zdjęcie swojego testowego posta po wielu niepochlebnych opiniach i sugestiach min. Bullmastifa Prawdziwa cnota krytyki sie nie boi - niestety taka jest prawda, nie ma co sie obrażać. Domis miał trzy drogi: pierwsza olać sprawę, druga walczyć z krytyką, trzecia najgorsza wg mnie uciec, wybrał co wybrał jego sprawa. Sokolhasan [...]

25.05.2014 r. http://i61.tinypic.com/10ibep2.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, por Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT Pomiary http://i59.tinypic.com/30caecy.png Zauważyłam, że im cieplej na dworze, tym bardziej puchnę. Zdjęcie [...]

Wrzucam w nowej formie moje wypiski :) małe cykle podzielone na 4 tygodnie ... Po smiesiącu będzie procentowo obliczone jak poszła siła ( czy spadła albo wzrosła ) . Ciężary nie duże ale starałem się skupić na technice i dopięciu mięśni :). Ogólnie na nowej diecie jestem od niedzieli i jakoś ewidentnie brakuje węgli ... Ciągle przemęczony , [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f95809fb751645f99cf98725eb1a15fa.png wczoraj 2 h jazdy na rowerze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5a22b38af5347eda95624f4df4aca69.png załączam jeszcze zdjecie dzisiejszego jedzonka nr 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd367d78583d4a92b20ff000f1184383.JPG codziennie suplementy: tran, olej z wiesolka, kwas folio i zalecane ziolka [...]

ostatnie zdjecie dobre. zadowoleny niczym gwiazda przy rozdaniu oskarow spoko

a ty autorze patrząc na zdjęcie u ciebie w profilu to zupełnie 2inne osoby wyglądasz jak normalny surferowiec w tym poście a nie żebyś coś ćwiczył

No widzisz jak sie mozna oszukac :) zdjecie zdjeciu nie rowne. Zapraszam do tematu nizej z moimi zdjeciami. Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-01-19 23:49:22

"a ty autorze patrząc na zdjęcie u ciebie w profilu to zupełnie 2inne osoby wyglądasz jak normalny surferowiec w tym poście a nie żebyś coś ćwiczył" w kulturystyce chodzi o to zeby szokowac bez ubrania, a nie straszyc babcie noszac bluze, a pod spodem wielki bebzon fajne foteczki Lukasz ;D dzieki za relacje ;] pozdro Zmieniony przez - [...]

szczerze mówiac na nogi przekombinowałes strasznie... taki trening nie może prowadzic do niczego dobrego natomiast ogolnie patrząc na to zdjęcie wydaje mi się, ze nawet nz owe 84kg. brak Ci wygladu zamiast kombinowac tyle z ożywkami proponuje pokombinowac z dietą a zamiast treningu z wyszukanymi metodami, proponuje raczej schemat prosty i [...]

88-O ale się wyylaaszczaaaaszzzz Bardzo mi się podoba zdjęcie przodem pięknie się prezentują uda, z boczku zresztą też 8-) :-D Jak wszyscy przede mną gratuluję i podziwiam :-))

Dotka, dla mnie nerkowce to takie nie orzechy, ta słodkość mi nie pasuje do orzechów. :-D Ale lubię :-)) Niger, orzechy wciągają. Chyba jedynie brazylijskich nie umiem zjeść dużo, bo są dla mnie jakieś takie „ciężkie”. Zjem ze trzy- cztery i mam dość :-) Arphiel, Mówisz? Spróbuję jeszcze pomiksować dłużej to co się ostało, może jeszcze da radę coś [...]