zdjecie

Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny

Moge wkleic zdjecie jesli jest taka potrzeba.

http://www.fotosik.pl/zdjecie/0726edac7e1b3a6b

http://www.fotosik.pl/zdjecie/c7f4add39d73b88e Tutaj z rekoma w dol.

Czyli kazde cwiczenie po kolei i od nowa, i tak 2x, dobrze rozumiem? Moglbys mi opisac jak wykonac to cwiczenie albo jakies zdjecie dac bo nie czaje zbyt bardzo " 2.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud),". Pozdro. Zmieniony przez - LapEkkk w dniu 2007-01-09 18:19:58

DT 20.06 Dieta /SFD/2017/6/20/3fb8c015517e4c318a3adf26667d1aec.jpg Marko nie zgadza się ale nie mogłem sobie odmówić kulek mocy %-) Zdjęcie nie wyraźne bo ręce mi się trzęsły z głodu. /SFD/2017/6/20/389a772a17e644dea2245ad62b7c7f3e.jpg Trening B 1 Martwy ciąg klasyczny 5x5 5x100kg 5x120kg 5x130kg 5x140kg 5x130kg 5x105kg 5x125kg 5x135kg 5x140kg [...]

po 1. Napisałeś, że zapotrzebowanie 2160kcal - ale takie zapotrzebowanie to masz przy zerowej aktywności fizycznej. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - wpisz dane i wybierz taką aktywność jaka Tobie odpowiada. Co do diety. Dlaczego tylko jajka jako źródło białka? Dodaj pierś z kurczaka, twaróg półtłusty. Białko [...]

i nie do udowodnienia ze to celowe.... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie [...]

Nie rozumiem ludzi.zakładają temat szukając pomocy i konkretów A po kilka postów leci masło maślane i lanie wody. Nie prościej jest w pierwszym poście zastosować się do regulaminu .daj ankietę i zrzut diety oraz zdjęcie sylwetki.??? . Albo ja jestem stary i przesadzam Albo teraz jakieś takie glupsze spoleczenstwo się nam robi.

Dobra jazda hehehe. Zwłaszcza te teksty o zbroi husarskiej. Boruta - fajne glany ze śrubami. Jakieś zdjęcie? Bom po prostu ciekaw. Ja ograniczyłem się do zwykłych połbutów ze stalowymi czubami... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-04 12:18:48

jak możesz wstaw zdjęcie przed redukcją jak waga była w granicach 90

elwisio powiedz, ze sobie jaja robisz??? Kaban niech uspawnia przegladarke zdjec na stronie. Aby obejrzec nastepne zdjecie trzeba sie cofac do galerii. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-04-22 00:03:24

[...] wpisem uzytkownika forum na dole w prawym rogu masz napisz "przyznaj sog'a". jesli uwazasz, ze ktos ci pomogl i zasluzyl to oddajesz na niego glos i pokazujesz, ze doceniles mozesz tez dac sog'a z byle powodu-bo kogos lubisz, bo tak ci sie chce, bo laska dala zdjecie w stringach, to juz twoja wola dawidowicz: sam zaczales z tymi rybami

niezla masa, lap soga. Zdjecie na zimno czy na pompie?

Sogacz polecial. Jesli masz zdjecie nog to zapodaj.

[...] nadzieje dzisiaj to nadrobić. Z dietą ok, tylko rano miałem problemy bo skończyły się płatki owsiane i musiałem zjeść jakieś tam musli, bo to było pod ręką. no i mam jeszcze zdjecie obiadku :) o 18 trening klata+bic Klatka: wyciskanie na plaskiej 4x12 wyciskanie głową w dół 4x12 (zauważyłem, że to działa na mnie najlepiej 8-) ) [...]

Ale jaja, wkleiło sie zdjęcie mojej dziewczyny. Przynajmniej widzicie ze cała rodzinka atakuje

dzisiejszy trening : wyciskanie, skos 45s : 15/10/10/5p , 50/70/70/90kg plaska hantelki : 3x10p, 30kg rozpietki na skosie 30s : 3x 12p, 16kg czacholamacz lezac : 12/10/8p, 32/37/40kg wyciag : 3x10p zeby nie bylo, umieszczam zdjecie po treningu

PALMA, przeczytaj art "co jedzą Ladies", bo ten cukier, "jogurt" z 38g cukru, sok i inne kwiatki aż w oczy kłują. I wpisuj inne jajka, bo w tych jest błąd - zawierają węgle. kawy i herbaty bez cukru też nie wrzucaj w rozpiskę - będzie czytelniej :-)) I nie musisz w kawałkach wklejać. Jak ułożysz michę na cały dzień klikasz "GENERUJ ZRZUT", [...]

Tłuszcz z okolic brzucha "schodzi" bardzo często ostatni. Wrzuć jak jadasz i jak zostało już napisane zdjęcie sylwetki, najlepiej z samowyzwalacza. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Napisz też co nie co jak przebiegała Twoja redukcja, dzięki której te 20kg spadło ?