zdjecie

Potwierdzam Whey 95 czekolada z owsianymi super sprawa http://www.wojskaspecjalne.mil.pl/24,more,356-wizyta_afganskich_wojskowych.html?ln=pl zdjęcie 10/12 znajdź doradce z SFD%-) Wpiske wrzuce później dopiero z siłki wróciłem Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-10-11 21:50:51

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cb11642e6d7443abd08f40c020f02b8.png 14-18.10.2012 DNI TRENINGOWE TRENING 4-6 h wspinaczki dziennie + taktyka DIETA tu będzie hardcore%-) 4x konserwa mięsna 200g pieczywo chrupkie 400g czekolada gorzka 100g główka czosnku i tak od niedzieli do czwartku ch.. wie co to były za konserwy ale data ważności na nich była do [...]

Plakat i forum kulturystyczne, ale grafika mogli lepszego znaleźć przy łokciu widać niedokładne wycinanie hehe Na FB widziałem zdjęcie supli, sporawy zapas chętnie bym przygarnął :D Zmieniony przez - macio09 w dniu 2015-02-13 17:44:38

[...] tak mi przerzedzilo "korone" że nie wiem jak to teraz ugryźć :/ wczesniej było ok a i dawki wieksze leciały , odkad wlecialo ai zmiana kosmiczna. Wczoraj jak sobie zrobiem zdjecie z gory to uwierzyć nie mogłem. A leciało 10 mg e3d A master Ci włosów nie przerzedza?:-P IA przerzedza przez obniżenie estro, master też to robi ale subtelniej. Poza [...]

Hej Adam. Parę tygodni temu pisałem w tym temacie o problemach z redukcją (trwa od lipca 2014, zeszło z 88kg na 79, pas z 98 na 89), ale od 3 miesięcy prawie bez zmian, ostatnia dieta to 2100 w DT i 1900 w DNT z rotacją węglowodanami). Zasugerowałeś wtedy dwie sprawy: badania krwi oraz reverse diet. Co do reverse, to wrzuciłem w tej chwili rozkład [...]

Gratulejszyn :), zdjecie ze zwyciezca nie oddaje efektu tak jak mowisz ze lepiej wygladal i byl wiekszy:)

Niedziela 18-10-2015 /SFD/Images/2015/10/18/898473c980f74ab0ba0d2fb910b80bfa.jpg 8.30 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 35g HI TEC WHEY C-6 + 30g masła orzechowego /SFD/Images/2015/10/18/b3e33f0466904c819e0675e8c6629bca.jpg 12.00 100g płatków owsianych + 3 jaja + 70g twaróg + borówki /SFD/Images/2015/10/18/62f81536114248cd8474797a7e18c343.jpg [...]

aaa i jeszcze gratis zdjęcie z jednego z treningów dużych gości nawet się załapałem na foto - modlitwa przed serią ściągania drążka za kark hrhr

BICEPS / TRICEPS uginanie ramion ze sztangielkami 12x 17kg 10x 19kg 7x 21kg francuskie wyciskanie hantla oburącz 15x 21kg 12x 24kg 12x 27kg 10x 29kg uginanie ramion ze sztangą 12x 35kg 10x 40kg 8x 40kg czachołamacze 15x 30kg 11x 35kg 11x 35kg 2 serie uginania ramion ze sztangą łamaną modlitewnik + 2s uginanie ramienia z linką wyciągu dolnego [...]

hehe, teraz mi się wyświetłiło dopiero to zdjęcie co wrzuciłeś wcześniej.. Faktycznie, aż dziwne, że zrobili pudełko do tego, przecież to 2 porcje są Jak to dawkujesz? Czujesz jakieś działanie w ciągu dnia w ogole? Bo zakładam że takiego *******nięcia jak u mnie nie doznłeś po tych dawkach?

Nie piszesz o jakie zdjecie chodzi.Jesli to zdjecie przegladowe klatki piersiowej to naet jak nie jest oznaczone, to pamietajm ze serce(to w srodku, taki troche owalny ksztalt) jest zwykle po lewej...(Choc wyjatki tez sie zdazaja....;)Tak wredni wykladowcy sprawdzaja wiedze uczniakow...niestety...

mam do ciebie jeszcze jedno pytanko ,jak dodales avatra(zdjecie) ja nie umie zmienic rozmiarow ,jak moglbys mi pomoc to wielkie dzieki

i to ostatnie zdjęcie z redukcji. - 17kg około Poziom TT to około 16% było dużo więcej... teraz jedziemy z masą a za rok znów redukcja,tym razem zejde do jednocyfrowego PTT :]

a tu zdjęcie supli na mase :D i pudełko po dymie xD dojdzie jeszcze myśle jakieś białko,cm1250 i pare innych ;]

Tu zdjęcie obiadu + "obiadu na wynos" xD

tu zdjęcie z rekordowym ciężarem :D

wreszcie normalny facet ,który bije harmonią sylwetki wielu mięsniaków pamietam ,jak zaczynałem to jego zdjęcie było dla mnie inspiracją do treningu Pozdrawiam Kilop

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html dietę do oceny wrzucamy w tej formie. Trening totalna pomyłka...8 ćwiczeń na partię? Jak dajesz radę tyle zrobić to pewnie robisz do dupy. ;) Dzięki za artykuł w niedługim czasie ją zrobię a mógłbym liczyć na twoją pomoc chodzi mi o sprawdzenie i ewentualne sugestie [...]

Dziś plecy -całościowo-jak ostatnio- mimo jeszcze odczuwania bólu prostownika-po długiej rozgrzewce-12 serii na grzbiet-reszta ćw poszła dobrze. Jeszcze lekko odczuwam przy ćw na brzuch i jakiś skłonach bez przygotowania Waga po treningu znów 0,9 kg w dół-czyli intensywność była w normie,czas 95 minut. Zdjęcie po niedzielnym treningu :) [...]

Mój trening z poniedziałku: 1-mc na prostych nogach z akcentem na dół najszerszych 8 x 12 2..wiosło + dropset na końcu 9 serii 16-8 3.wiosło na t sztandze z oparciem 6 x 12-10 4.drązek nachwyt 5 x 8-10 5.wyciąg poziomy uchwyt V 5 seri + ostatnia metodą SST = 11 serii x 16-8 powt 6.wyciąg poziomy niezależne linki i uchwyty 5 x 12 7.wyciąg z [...]