początek

Moze to byc poczatek gino, dobrze byloby zrobic badania dzis/jutro zeby w razie czego od razu zareagowac. Zalatw juz sobie tamoksyfen, w razie czego przyda Ci sie tez do odbloku.

kamilpulaw chlopak! co ty chcesz zmieniac,jak jeszcze nic z tego planu nie wyciagnales? Wyciskanie na płaskiej: 37kg Przysiad : 23,5kg Wiosłowanie: 33,5kg Martwy ciąg(rumuński): 43,5kg Wyciskanie w staniu: 23,5kg STOISZ W MIEJSCU,NAWET NIE RUSZYLES! jakim cudem w rdl dzwigasz wiecej,niz w siadzie?! i w siadzie tyle samo co w [...]

a tak do tych Twoich pytań to: 1. na początek idż na 10 minut.. 2. nie bierz odrazu prysznica, odczekaj do wieczora 3.w dobrym solarium Ci doradzą i na miejscu można kupić:)...... ale najpierw poczytaj posta jenny:))) "Bądź optymistą, bo życie bez radości, to lampa bez oliwy." -- Walter Scott "Goniąc za tymi wielkimi nie [...]

Im więcej obciążenia sobie kupisz tym lepiej na początek ile kupisz to sobie będziesz radzi, ale później trzeba będzie coś dokupić.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: [...]

Jeszcze nie wszystko przeczytałem, ale odnośnie art o JEM/NIE JEM mam pytanie/a: - czy każdy dzień polega na rozpoczęciu jedzenia o godz 16/17 czy po trneingu? Po pierwszym artykule wywnioskowałem, że mają się takie dni przeplatać, tj. dzień standard/dzień nie jem (który w praktyce polega na jedzeniu po południu). Trochę to niejasno opisane. Tzn [...]

Dzięki za odpowiedź. Panowie.. Podsumowując.. Gdybym się zdecydow. Chce podejść dobrze więc badania oczywiście będą robione. Ale jak zacząć i co ile dawać hcg? Co na estro w razie co? Załóżmy, że na początek rok polecimy. Będę wam bardzo wdzięczny za rzetelne odpowiedzi

Nawet czytałem gdzieś że udało się pokonać nowotwór gruczołu krokowego dużymi dawkami testosteronu. Niestety jest to dopiero początek badań i upłynie ładnych parę lat na oficjalne potwierdzenie

dzięki wielkie....Kupie 2 paczki na początek i zobacze jak pójdzie.

2 paczki? ja to bym się bał... może weź jedną na początek.

najpierw zapodaj zdjecie z wylazacymi gaciami, potem troche opowiesci o domach z ogrodami i grubych pieniadzach robionych w wieku 17 lat, a sie zobaczy, czy da sie cos zrobic w temacie "czegos mocnego" (choc i tak wszystko co do tej pory wziales bylo za mocne dla ciebie - proponuje kreatyne i jedzenie na poczatek).

Pierwsza sprawa obowiazkowa ANKIETA w dziale która jest zamieszczona w tematach podwieszonych. Konsekwencje napewnwo odczujesz, masz 13 lat , podaj plan treningowy który trenujesz. suplementy i odzywki to dodatki do diety, jezeli odzywiania i wiedza w praktyce jest rozwinieta to wtedy mozna dodac cos wiekszosc co masz w suplementach masz w [...]

[...] z okresu Weidera. "Jak stwierdzić czy wykonuję za dużo serii? Jeśli stale nie dokładasz obciążenia w swoim treningu, to znaczy, że wykonujesz o wiele za dużo serii! Na początek spróbuj zmienić system treningowy na „mniej, a częściej”. W dalszej części artykułu dowiesz się, jak to zrobić. Wcale nie potrzeba aż 6 różnych [...]

na poczatek tak - juz po napisaniu tego planu wszedlem na link podany w treningu odnosnie FBW na anglojezyczna strone, i byla tam wielka, czy magiczna, czy jeszcze jakas inna siodemka - i byly wlasnie: przysiad MC - tam akurat na prostych nogach wyciskanie w lezeniu wioslowanie podciaganie na drazku porecze wyciskanie zolnierskie i przykladowe [...]

co proponujecie na początek FBW czy split? (na mase) do mnie też ten split jakoś tak bardziej przemawia...

[...] tu coś prostszego :) też wylicza. Z zerowego bilansu (czyli tego, by utrzymać wagę) dodaj na początek 300kcal. Rozłóż równomiernie w makro. Białka przyjmij sobie 2g na kilogram masy ciałą, tłuszczy 1,2-1,5g , a reszta węgle. Do kaloryczności, która Ci wyjdzie.

ACT jest dobry na początek. Właśnie też go robie, bo zaczynam po przerwie. Nikt Ci nie odpowie jakie dokładnie obciążenie masz brać, bo niby skąd mamy wiedzieć ile jesteś w stanie podnieść. Nie napisałeś ile powtórzeń robisz, ale kończąc ćwiczenie powinieneś mieć 2-3 powtórzenia w zapasie. Zakładając że robisz 12 powtórzeń, to ostatnie, dwunaste [...]

czytajac wszystkie dostepne artykuly i informacje miedzy innymi to: "Skuteczna dawka dzienna powinna wynosić 2-6 jm dziennie. Zastrzyk robi się igłą do insuliny, podskórnie, w brzuch. Dla początkujących bardziej wskazana jest 6 miesięczna kuracja po 2jm dziennie. Zaawansowani kulturyści, którzy mają już za sobą kurację po 2jm dziennie, mogą [...]

[...] na masę 3 serie rozpiętek po 12 powtórzeń powinno w pełni wystarczyć , a modlitewnik możesz robić ale nie jako pierwsze ćwiczenie. Modlitewnik to ćwiczenie izolowane, a na początek treningu powinno się dać ćwiczenie podstawowe czyli uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc, a modlitewnik możesz dać ewentualnie po uginaniu ze sztangą lub na [...]

najlepsza jest wersja 2000mg Deki na poczatek ol jeeee