Chciałem inaczej chce otworzyć sklep. Uruchomiłem kredyt na 50000 zł i piatek staje do nagocjacji odnośnie lokalu ale jak tu otworzyć sklep jeżeli niema się towaru. Wiadom na poczatek promocje gratisiki ... wszystko trzeba policzyć ile towaru i za ile ale jak jak nie ma oferty? Jak mozna otwozyć sklep nie mając towaru!!!!!!! Przedstawiciel mi [...]
[...] dnia, zwłaszcza że na końcu musiał się "pięknie" skończyć agresorem i wyrzutem kortyzolu, dzięki któremu przy pushpressach przywaliłem sobie sztangą w szczękę... super początek redukcji ;] TRENING 1. Wiosłowanie pendlaya 4x5 -> 80kg 2. Podciąganie na drążku szeroko 4s -> 8xCC+2,5kg / 7xCC+2,5kg / 5xCC+2,5kg / 4xCC+2,5kg - 0 mocy 3. [...]
[...] Uginanie hantli stojąc 4s 7. Prostowanie na wyciągu 3s Potem jakieś tam pierdoły pompowania. Wróciłem do domu, przebrałem się i na rower od razu :D pyknąłem sobie na dobry początek sezonu 14km w 43minuty, wróciłem i dopiero teraz o 15.30 zjadłem śniadanie :D chwila odpoczynku, posprzątam trochę w pokoju i do nauki, ale gdyby nie to, to [...]
[...] Ci nie zbrzydnie. Ryba w diecie to dobra rzecz, ale co dziennie nie polecam. Kolacja to może być: Twaróg, jajko, oliwa.... Daj warzywa, owoce. Co do treningu - bez sensu na początek taki zestaw dla Ciebie. Na początek zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie FBW, dużo o tym tu na forum, np w dziale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] budowanie masy także tych kalorii na pewno nie na potęgę. Ułóż sobie diety i daj do oceny. trening: na pewno by ci się przydała ławeczka, sztanga, drążek to podstawa, poszukaj na aukcjach może ze znajomych ma ktoś do sprzedania znacznie taniej wiadomo na początek nie potrzeba wielkiego obciążenie, po pierwsze to nauka odpowiedniej techniki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Oczywiście mogę jeść ten z zott'a, mi nie przeszkadza ale chciałbym się dowiedzieć co jest nie tak. Co do tego treningu - zastanawiam się czy byłby on dla mnie dobry na początek, co niektórych ćwiczeń nawet nie wiem jak wykonać no i wymaga sporej ilości sprzętu a ja chcę się zaopatrzeć wkrótce tylko w ten podstawowy. Właśnie co do sprzętu - [...]
Tekst nie może też być obszerny, z reguły początkujący nie lubi "czytać" Jedna wielka ******** racja :) może potem, na początek tylko takie ogólnikowe informacje wystarczą :)
nO I NA JAKA cholere ci ta "duza energia" co moze do ludzi czy ptakow chcesz strzelac co ? 17J a nawet 7 J w zupelnosci na taka zabawe wystarczy. Optuje za niezawodna slawie. Umarexa tylko o kant dupy rozbic, szajs pierwszej wody, unikaj chinek i podobnego towaru. Hunter, moze byc na poczatek ma moc w granicach 20J,wykonanie na dobrym [...]
[...] na czymś innym o podobnej wysokości, choćby stosie książek i wykonuj taką asystowaną wersję pompki jednorącz. W przysiadzie na jednej nodze skróć zakres ruchu i na początek ustaw za sobą krzesło i siadaj na nie. Jeśli masz problemy z równowagą to na początek siadaj na krzesło obunóż, a następnie wyprostuj jedną nogę przed siebie i wstań [...]
chcialem sobie darowac i nie odpisywac ale jednak: "Wiesz, można przecież pruć po szyi lub twarzy, zwłaszcza z małej odległości, ale tak naprawdę nie chcemy robić takiej krzywdy innym," jak by ktos lecial(np.z nozem) na ciebie albo twoja panne to bys nawet przez sekunde nie myslal o konsekwencjach i napieerdalal bys gdzie popadnie aby [...]
Osobiście polecił bym Ci na początek FBW. Ćwiczenie jednej partii raz w tygodniu nie jest najlepszym pomysłem na początek, gdyż własnie na początku mięśnie najszybciej rosną i najlepiej jest pobudzać je jak najczęściej (przy FBW robisz to aż 3 razy w tyg). Poza tym na samym wstępie przygody z siłownią ćwiczenie partii raz w tygodniu może być za [...]
Na początek poszła próbka Redweilera. Beta alaninę poczułem dosłownie po minucie od wypicia. Mrowienie na całej twarzy |-) Bardzo dobra pompa, pobudzenie ok, najważniejsze, że nie ma zejścia po treningu. Smak w porównaniu z "chemicznymi" stackami z USA jest zaj**isty. Na następnym treningu spróbuję Masacrę. [...]
Próbki się skończyły,więc mogę napisać kilka słów. Na co dzień z suplementów przyjmuję witaminę C ;-) Nie piję kawy, waga 100kg. Na początek poszedł redweiler. Sam jeszcze kilka miesięcy wstecz śmiałem się pod nosem widząc reklamę,na której Pudzian bije głową w szafki i go nosi po wypiciu redweilera. Łyknąłem porcję i ruszyłem na siłownię, jeszcze [...]
Napisałbym co o tym sądzę, ale nie chcę zaraz latać po flaszkę z okazji nowego konta. BTW, leyuzz piwo mi się zapsuło, skakaj! Żeby nie było że tylko OT walę, tutaj początek ambitnego projektu forexowego poradnika wg waszego guru, czyli... Mnie! :D Na początek (gratis! tylko dziś!) krótka porada jak nie należy wchodzić na krótką pozycję:
Przy okazji targów mały check formy :) Wynik z lewej ze stycznia (początek tego bloga), z prawej aktualny. Jak widać progres jest: Masa ciała 97.1kg -> 102.1kg (+5kg) Masa mięśniowa 49,7kg -> 53,4kg (+3,7kg) % tkanki tłuszczowej 11,6% -> 10,3% (-1,3%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8a42a2a767e4c95b573b1e094682ff4.jpg
[...] Dziś już szczęście bez zawrotów głowy i mulenia, ale czuję się jakiś nie swój, taki pijany i oszołomiony, jak po długiej podróży. Mam nadzieję, że to nie początek jakiejś grypy. Możliwe, że przemęczenie, bo ileż można zwalać na pogodę%-) Możliwe, że jutro siądzie trening z Georgem, planuję klatkę lekko na hamerach oraz łapy, [...]
[...] powiem Wam, że bardzo fajnie. Nie trzeba pilnować zsuwającej się sztangi, a ustawiłem się tak by plecy były naturalnie proste (zero pompy w lędźwiach). Ale i ciężar mały na początek. Powoli, z czuciem, atg, nogi szeroko, palce na zewnątrz- łezki i prostowniki pięknie oberwały. Byłem czujny co do kolan, ale bez problemów. Potem dopompowanie na [...]
[...] Komentarz: Akumulator padł, więc trening w domu%-) Bardzo przyjemnie się ćwiczyło, rozgrzewkowo. Ale pompa niezła:-) Standardowo na początek uginanie ze sztangą, dalej nowość- uginanie z supinacją stojąc. Ciężar malutki więc pracowałem nad najkorzystniejszym ruchem. Lekko pochylam tułów i lepiej czuję [...]
Szmexy - Naturalne Realia
