noc

Nie, nic się nie powinno stać, acz wiadomo ze posiłek zachowa większa świeżość jeśli przechowasz go przez noc w lodowce. Jeśli jednak nie masz takiej możliwości, to nic się nie stanie.

To i to, to dobre białka... jednak różnią się składem... prolo to mieszanka. Elitka to miks WPC+WPI. Zależy do czego ci potrzebne, kidy bedziesz pił. Jak w ciagu dnia jako uzupwłnienei diety, takze na noc to prolo. Jak po treningu to lepiej sie elitka sprawdzi.

dziennie musisz spozyc 1,8-2,2 gr białka/kg masy ciała białko z odzywki naljepiej ok 30 min po treningu i na noc po ok.30gr

30 min po kreatynie i na noc jak wyzej.

nie więcej tylko lepiej, spróbuj zjeść tak do 100g kaszy przed snem, poziom glikogenu nie spadnie ci przez całą noc, mięśnie pozostaną "pełne" nawiasem mówiąc, fajnie się śpi potem

dzięki, zupełnie zapomniałem o tym dziale... co innego dobrego w smaku na noc? prolongatum (vanilia) takie sobie , więc może coś innego?

Luki Ci pisze, a Ty swoje. to po co prosisz o pomoc?? 1- carbo zbędne. nie ma białka. 2- jak Luki. 3- więcej carbo po trening. weź ze śniadania. oliwę wliczaj. masz ją w jednym posiłku na noc. nie ma o-3, daj tranu do któregoś posiłku i zamiast mięsa w jedym zjedz rybę. oliwy więcej, równo, przez cały dzień.

[...] chęci do robienia śniadania. Brak apetytu - nie trzeba jeść śniadania. Ale nikt mi nie wmówi, że problemem logistyczno-czasowym :-) jest usmażenie jajecznicy na boczku - to w 5 minut się robi. Moim zdaniem szybciej niż kanapki. A jedzenie czegoś zrobionego wieczorem, co cała noc stało w lodówce.. tylko po to, żeby rano nie robić..Nie dla mnie:-)

Ludzie mi mieszają i już nie wiem jedni mówią że dużo zielonych warzyw inni że białko a jedni że weglowodany n noc :) Przeczytaj podwieszone tematy a na pewno zrozumiesz :)

[...] witaminy, minerały) powodują jeszcze lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej, a dodatek hydrolizatu kolagenu pozwala na lepszą ochronę ścięgien i stawów podczas intensywnych treningów Wartość odżywcza w 100g preparatu: Białko - 63g Węglowodany - 25,51g Tłuszcz - 3,69 " srednie białko na noc raczej nie polecam

no moze byc,ale ja polecam BCAA 750 strong (120 caps ) z olimpu . jak zostalo ci cos grosza na suple to dodaj ZMA na noc

[...] tyg trzeba zaczac wbijac HCG 500iu dziennie czy 1000iu e2d,do zakonczenia wbijania propa ,a 3 doby po ostatnim szocie z propa clomid 100mg przez ~tydzien, kolejne 2 tygodnie 50mg (clom zazywac na noc) , od poczatku odbloku do konca albo i dluzej nolva w dawce 20mg.Powinno byc dobrze, z supli opcjonalnie ZMA/Tribulus ale to juz mniej istotne.

[...] i dobrze zakręcamy. Dno garnka wykładamy ścierką lub gazą, wkładamy słoiki i zalewamy wodą, zostawiając odległość ok. 2-3 cm od najniższej zakrętki. Gotujemy ok. 20 – 30 minut. Gorące słoiki jeszcze dokręcamy i kładziemy na kocu do góry dnem. Przykrywamy kocem lub kołdrą i zostawiamy, najlepiej na noc. Po wystudzeniu wieczko powinno być wklęsłe.

[...] 2 ostatnie dni bardzo intensywne treningi i brałem 5 kapsułek przed i 5 kapsułek po treningu. mogę powiedzieć że po treningach czułem się bardzo dobrze ale jak wstałem rano drugiego dnia to troche czułem nogi, a dzisiaj juz po 2 dniach treningu tak byłem zmęczony że dałem sobie spokój. może to dlatego że na noc nie brałem bcaa... jak myślisz?

3g na noc

bierzesz wg brakow w diecie czy od tak sobie? na noc proponowalbym bialy ser a porcje bialka po treningu

biore wg braków chodzi mi czy nadaje sie na rano i na noc prosze o dpowiedź

Na rano sie nadaje, ale na noc bym dal ze 100g bialego zera z ok. 15g oliwy z oliwek.

Jak wyzej. Na noc twaróg lepszy.

dieta to dla mnie podstawa potem dopiero suple,białko mam narazie Fitmaxa i troche WPC Ostrowi (głównie używam na noc jako ostatni posiłek i bezpośrednio po tren) jak się skończy planuje kupić Matrixa 5.0 Gainera nie potrzebuje bo ww mam wystarczająco To zrobie cykl na jednym HP i Creapure tylko nie wiem jak to brac ;/ a właśnie odrazu zadam [...]