noc

[...] to: - żel do mycia z Cold Creme Avene (apteki) - krem do twarzy "Lift off plus" Lab series for Men (dobre drogerie), "D-stress" Biotherm Homme (dobre drogerie) albo,jesli nie masz oporów przed korzystaniem na noc z kobieco pachnących kosmetyków, jakiś z serii Avene (tańsze)np. "creme nutritive compensatrice",

[...] co do polaczenia wymienionych przez ciebie odzywek, znoow to samo - wszystko zalezy od diety; gainer moze byc przydatny po treningu loob miedzy posilkami, bialko na noc loob do posilkoow, gdzie brakooje tobie wlasnie tego makroskladnika; imo aminokwasy mozesz spokojnie zastapic wpc; co do masoowek, masz spory wyboor: bx - monster mass [...]

Wątroby nie obciąża, ale później niż na 2 godziny przed snem nie jedz. Ważne, żeby dobowy bilans się zgadzał, a rozkład makroskładników w poszczególnych posiłkach możesz ułożyć jak Ci najbardziej odpowiada. Węgle najlepiej w okresie po treningu. Na noc też mogą być.

a jedząc węgle na noc nie odłoży się on w tkankę tłuszczową? obecnie węgle jem na śniadanie, drugie śniadanie, przed treningiem i po treningu. Są to same węgle złożone

jeśli chodzi o kreatyną z tych "dostępnych do ankiety" to crevolution z racji ceny i składu i działania jest najlepszy a jeśli o mnie chodzi to w tej chwili uzywam prolongatum i tylko na noc bo w ciągu dnia stosuje inne typy odżywek.

Wywal warzywa w okołotreningowych i dodaj tran/ tłusta rybę. Do ostatniego posiłku wrzuć oliwe/ lniany. Te białko na noc to rozumiem kazeina ?

Dzieki za odpowiedzi, Ale idąc moim dalej zdaniem turniej z kilkunastoma zawodnikami w którym wszystko odbywa sie w jedną noc byłby czymś innym, jakims oderwaniem od tego co jest obecnie, ze przygotowujesz sie pod danego zawodnika, wtedy jedynie moglbys liczyc na szczescie i na swoje umiejetnosci a i zmeczenie bylo by piętą tego wszystkiego, w [...]

[...] mogli doradzić. Załóżmy, że wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie i z normalnego pozywienia dostarczasz 100% wyliczonych weglowodanów, 100% tluszczy, ale... np. nie lubisz na noc jeść(bo nie wciśniesz) i zabraknie Ci białka - wtedy kupujesz białko aby uzupełnić braki i wypić odżywkę wieczorem. To naprawdę proste. Jak niejasno się wyraziłem to [...]

[...] stale sie rozwija - juz niemal kazda szanujaca sie firma ma serie kosmetykow meskich, ktore oprocz standardowych zeli i balsamow do/po goleniu maja kremy na dzien, na noc, przeciwzmarszczkowe, zele pod oczy, peelingi czy nawet maseczki... Dosc duzy wybor jest z firm - Vichy - seria specjalnie dla mezcyzn, dostepne tylko w aptece, Dermika [...]

Dlaczego po treningu płatki +twaróg odpada ?? po treningu powinny byc produkty szybkowchlanialne, a te zaproponowane przez Ciebie sa wolno. dlatego wlasnie twarog najlepiej na noc jako osobny, ostatni posilek

BCAA na dzien dobry, jakis fajny spalacz przed treningiem - doda energii i zawsze cos tam pomoze obciac witaminki mzb na noc

Monster Mass lub SWG4000 a do tego bileczko SP80 na noc Damixxx ja tez cos pisze

Dla trenującego dla sportu, kondycji, to małe (03) piwko codziennie na noc, może być. Kwestia, że z czasem to będzie mało i zrobi się z tego 05, a potem dwie butelki itd. I zgadzam się z przedmówcami, że jak się kiedyś więcej chlało (też to przeszedłem) to teraz każdy myśli ze mi odwala, i ciezko sie wymowic. Od razu obraza..

co sie stanie jak bede wp*****lac te kapsy bez cwiczen ??? i powiedzmy ze zjem te 500 kaps (3 na noc )

Edytuj posty. Te 6 tabletek spokojnie wystarczy, zacznij brać następnego dnia po ostatniej metce po jednej na noc. W ostatnim tygodniu metki dorzuć też kretkę, pomoże zminimalizować spadki.

Ma ktos % skład tego Hiteca ? Bimek hop hop Treca przebadam rowniez za niedlugo - bo brakuje mi czegos na noc dokladnie pozdrawiam Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-28 04:31:06

w jakiej porze bedziesz stosowal to bialko? po treningu, na noc, czy w ciagu dnia, aby uzupelnic posilek?! nie wiesz na jaka pore mu bialko potrzebne, a polecasz w ciemno... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-08 22:36:27

[...] ryz brazowy a nie biały, sos sobie daruj, daj warzywa, brokuły, pomidory... 18:00 sos odstaw, mozesz ewentualnie od razu po treningu jakies bialko + banan (jak jedziesz na mase) 21:00 wywal chleb, nie katuj sie węglami na noc :) sera to nie 20 a 200g i oliwa z oliwek, na co Ci ten cukier Zmieniony przez - C3lin w dniu 2009-10-13 16:00:12

j.w starać się uzupełniać w warzyw i owoców a witaminy zostawić na okres jesienno-zimowy :-)) MG na noc jedynie się przydaje w większych dawkach

Ok czyli w dni bez treningowe brac gainerka miedzy posilkami i bialko na noc? ;P a w dni treningowe tak jak mam na tym schemacie i bedzie dobrze? :D