noc

[...] . Po wyjęciu masa powinna być trochę bardziej plastyczna, więc możemy uzyskać powierzchnię równej grubości. Teraz zostawiamy blachę na kilka godzin ( a najlepiej na całą noc). Teraz musimy pokroić batony. Mi z blachy wychodzi 28 batonów o rozmiarach mniej więcej 3x10cm ( przy założeniu, że jedna jednostka w proporcjach równa się jednej [...]

zaraz po skonczeniu mety dajesz 10 tab clomidu na noc 50mg/tabl jak wyzej kolega napisał co tutaj jest nie zrozumiałe?

creapure - raczej bez róznicy...moze byc Olimp, moze byc ultimate, masa prod.do wyboru gainer - swg , mass xxl, mct zma - olimp 60kaps - starczy, 2kapsy na noc bedzie ok

[...] gram rano, w dni nietrenigowe 5 gram rano HMB sobie daruj --> najlepiej odsprzedaj Białko to zależy od braków w diecie, ale standardowo 30 gram po trenigu i 30 gram na noc. Kreatyny nie mieszaj z produktami zawierającymi tłuszcz (czyli jak bierzesz kreatynę to na 2 godziny przed braniem nie jedz / pij produktów zawierających tłuszcz i po [...]

Nie pij Gaienra na noc .

zgadza sie pepe ale tez nie mozesz pisac ze nie mozna gainera przyjmowac na noc. obydwoje mamy racje w tej sprawie nie szukam zwady pozdrawiam pepe sprawdz priv

[...] sam testowalem ta opcje smalcu przybywalo az milo :) rozsadny posilek - bialko weglowodany np chudy twarog z pomidorem, papryka, ogorkiem a gainer z duza iloscia cukrow - na noc = roznica diametralna. ale zalezy od przemiany, jak ktos jest ektomorfikiem i ma ujemny bilans kcal = krzywdy mu gainer o tej porze nie uczyni. dalsza dyskusja chyba nie [...]

już wbijaj hcg 1000 j.m. co 2 dni po hcg 48-72H clomid po 50 mg na noc mozesz dodać do niego nolve 20 mg o tydzień więcej od clomu w ost tyg nolwy zejdz na 10 mg

[...] moge miec codziennie albo przynajmniej co drugi dzien :) Tez musze ustatkowac sie pod rodzicow pod cene tej diety bo jak chcialbym robic taka dobra to zas drogo by wyszla :/ Wiec chcialbym aby to jakos rozsadnie wyszlo :) Dobra to posilek 1 i 3 zostana oraz uparlbym sie aby ten 2 tez zostal oraz na noc przed snem to bialko nie pasuje ? :/

[...] nie przesadzalbym z iloscia. Dieta "kulturystyczna" i tak jest monotonna wiec po co jeszcze sie ograniczac do jednego produktu. I raczej powino sie je jesc do poludnia, po co lykac laktoze na noc. PS. A swoja droga zastanawia mnie co to jest ta plynna substancja w serku. Smietana? "nie pozadaj zony blizniego swego nadaremno"

[...] i bananem. Twarog tez mozesz zamienic na jaja, albo na odzywke bialkowa - szybciej sie wchlonie - co od rana jest wazne. Twarog mozesz zjesc w nastepnym posilku, albo na noc. Co do mleka: ma duzo laktozy (5 g na 100 ml) wiec pomyslalbym na Twoim miejscu na zastapieniu go po prostu wrzatkiem. Banan - albo wywalic - albo dac tak 50 g - [...]

whey protein complex z olimpa , ultra whey z bx, to sa juz naprawde niezle bialka ale ja bym sie zdecysdowal na prolongatum z bx, jest to rowniez mieszanka ktora bedzie mogl lyknac nawet na noc pzdr Zmieniony przez - kasteta w dniu 2007-08-26 20:02:47

4-5 dni troszke zawczesnie. poczekaj 10 potem po jednym tabsie na noc

bcaa ok hmb- tu nie radze- musialbys brac dlugi czas- a nie wiem czy ci ono potrzebne. krea- ja bym brał po treningu w dni trenignowe 2-3g w dni nietreningowe np. na noc 2-3g samą kreatynę

[...] DT: rano mono 5 g, przed lub po tren. cp (sugerowałbym przed) w DNT: rano mono 5 g, ew. porcja cp w okolicach treningu białko w zależności od braków dietetycznych (dobre na noc ze względu na wolnowchłanialną kazeinę) aminy 20 ml przed tren. (jakąś godzinkę, półtorej) i kolejne 20-30 ml po treningu omega 3 i witaminy standardowo glutaminę, jak [...]

na noc sam tuńczyk wystarczy bułki mogą być wcześniej a tu coś o ograniczonym budżecie http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

wszystko spoko oprocz rodzynek i bananow. cukry na noc nie sa dobrym pomyslem. Predzej owoce dodawalbym do sniadania :)

Spoko opcja owocami bym się nie przejmował, a zamieniłbym jedynie na kiwi. Kiwi może dobrze wpłynąć na jakość snu poprzez wydzielanie większej ilości melatoniny :) Taki koktajl będzie lekko strawny to tez plus bo organizm nie będzie się tyle męczyć na noc :)

Banan może być na noc moim zdaniem bo sporo skrobi zawiera. Orzechy włoskie jedynie bym wyrzucił bo mogą być problematyczne podczas snu. Może jakieś masło migdałowe w to miejsce?

Banan może być na noc moim zdaniem bo sporo skrobi zawiera. Orzechy włoskie jedynie bym wyrzucił bo mogą być problematyczne podczas snu. Może jakieś masło migdałowe w to miejsce? Dlaczego orzechy moga być problematyczne ?