[...] musiałem sobie wziąć :-)) /SFD/Images/2015/12/31/8f67614c3d1a46b5b1533d3ad48b273a.jpg posiłek po treningu /SFD/Images/2015/12/31/519229c82bbd47bc84fffe9810787c30.jpg i na noc http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. [...]
Chciałbym być na low carbie. Cholernie duża ilość takich warzywek jak masz na zdjeciach i do tego pierś z kuraka/indyka. Ehh... Jak zawsze na noc apetyt robisz, zły człowieku :/ Idę twaróg zjeść... Bleee.
Tak, też jadłem i to z takimi crapami jak Danon, czy Jogobella. Ale na słodko, to już się idzie tym ehm... A w ogóle chciałbym coś z niższą ilością ww. Na noc mi nie służą, nie zależnie od balansu ww w całym dniu. Banana A ten "twarożek ze szypiorkiem" ma takie same wartości odżywcze, jak zwykły obrzydliwy twaróg? Robiłem sobie twaróg z cebulą i [...]
a jak nie to jedz coś innego na noc :P Chleb ze smalcem :D EDIT: Dobra, sorrki, już nie spamuję. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-05-11 23:12:22
[...] pyszne, ale bomba kaloryczna niesamowita, tak wiec o momentu zjedzenia tego posilku okolo 17.30 do teraz nie jadlem nic i raczej juz nic nie zjem , wypije tylko bialko na noc %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: [...]
[...] że apetyt dopisuje (to najważniejsze) - bo przynajmniej michy pilnuje :-)) Zobaczymy, czy jutro będzie jakas poprawa, niedawno poszla sporo czosnku,vit.C,cos na gardlo. Na noc zarzuce theraflu zatoki + polopiryne i sie mocno wygrzeje , moze sie poprawi ;) Jutro dzien wolny od silki i aerobów chyba też. Remik no ciekawe jak tam Ci idzie, u mnie [...]
[...] 7-10 czerwca - to będzie już mój ostatni zjazd więc na spokojnie dziewczyna czy sam sobie pstrykne kilka fot i teraz pytanie czy możemy troszke wydłużyć test? czyli jeszcze ok 14dni czy mam kombinować inaczej? %-) ps. dziś jednak odpuściłem, kaszel mnie męczy załaduje na noc polopiryne + vit c + czosnek i mam nadzieje że jutro będzie lepiej ;-)
[...] piątek jaak zawsze w dnt przybiłem 2 amp tada dożylnie i 2 amp solco domięśniowo. W sobotę było wszystko spoko, a wczoraj jakoś po treningu zaczęła mnie boleć dupa. No i na noc już kula jak piłka do tenisa... noc nieprzespana z bólu. Znając mój organizm pewnie będzie ropień, a z dupy już sam nie wyciągnę, więc chyba wieczorem polecę na [...]
I myślę ze i tez jakieś plusy z takiego czita a nie jal z sufu. Kładałem sie spać bylem nawet syty a rano taki wir i ssanie se ja j**ie;) a daje swoj posiłek z fatem na noc to nie ma takiego ssania. Nie wiem mkze zbieg okoliczności a może to ze wegli sporo a fatu malo. I o dziwo lukier 67 rano co chyba blad pomairu bo nigdy takiego nie miałem... [...]
I myślę ze i tez jakieś plusy z takiego czita a nie jal z sufu. Kładałem sie spać bylem nawet syty a rano taki wir i ssanie se ja j**ie;) a daje swoj posiłek z fatem na noc to nie ma takiego ssania. Nie wiem mkze zbieg okoliczności a może to ze wegli sporo a fatu malo. I o dziwo lukier 67 rano co chyba blad pomairu bo nigdy takiego nie miałem... [...]
[...] to co dzień bylo tylko gorzej wiec nie wiem czy bym czekał ….ja od razu w pierwszy dzień zarzuciłem neosine plus taki płyn do płukania plus do ssania plus aspirin C na noc od wtorku do czwartku było tylko gorzej i od czwartku na noc już antybiotyk i dopiero od niedzieli była jakaś poprawa ale wtedy na szczęście już dość szybko.oby nie to [...]
kurcze naprawde czlowiek moze zglupiec od tej roznorodnosci opinii nas temat odzywiania w kulturystyce To co wyrzucamy ryz carbo miod makarony i inny weglowodanowy stuff? To moze sobie jeszcze na noc steka pier...ne
[...] w biedronie i inter marche :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Brak /SFD/Images/2015/12/31/bc9800851e76438f957bc06168fe80df.gif [...]
Marian przepis fajny nawet bardzo, ale przez Ciebie poznałem swoją nową miłość, a dokładnie zmiksowane surowe jaja z twarogiem <3 Tyle żarcia w płynnej formie, a ja na noc nie mam nigdy apetytu, a takiego pseudo shejka mógłbym pić i pić. Także w sumie, to twoja zasługa, a wszystko przez przypadek. Chciałem zobaczyć jak to smakuje i czy nie czuć [...]
Ja bialko kupuje dla uzupelnienia diety i z przyczyn czysto technicznych (jadlem go dwa razy dzienne , w czasie szkoly 40 g i na noc 40 ) . Teraz od dwoch dni poraz pierwszy mam bialko serwatkowe na dzien i drugie bialko na noc . To juz mozna powiedziec jest lekkie wspomaganie dla organizmu bo bede jadl rano i po treningu po 35g i na noc 40 z [...]
[...] już na miejscu. Wróciliśmy do domu, zamówiliśmy pizze i zaczęliśmy akcję pod tytułem ' Wielkie suszenie'. Kurtki suszyliśmy na grzejnikach na zmianę przez cały wieczór i noc. Rano były jak nowe;) SOBOTA Poranne śniadanie bez zmian. Na ten dzień zaplanowaliśmy ostatni wjazd na Gubałówkę i kolejną, ostatnią już podczas tego wyjazdu naukę jazdy [...]
23.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 24.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 25.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, 270W, 80T SUPLE [...]
Ostatnie 1.5tyg niestety bardzo mocno z dupy, ostatniego tygodnia nawet nie ma co wliczyć jako redukcji. W nocy z środy na czwartek 10.02 totalnie jakoś nie mogłem spać. Przeleżałem do 4:15, wtedy stwierdziłem, że jak mam leżec, to jadę na trening, wrócę, odespie. Czułem się zdrowotnie ok, no a tak to jak człowiek bez snu. Trening zrobiłem dosyć [...]
glutamina podawana na noc pomaga w wydzielaniu zwiekszonym HW (GH) wiec pomysl jest wskazany ale na noc NIE dawalbym samych ww bez aminokwasow i to najlepiej w formie dluzej trawionej !
TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl
