noc

Jedną porcyjke możesz walnąć sobie z rana na czczo nie zaszkodzi a drugą po treningu tylko pamietaj zeby nie była ona na noc przed snem bo sie nie wyśpisz.

[...] C w roli suplementu, ale w kompleksie witamin jest zwykle 60mg, zatem ilość pomijalna. Tak, jeśli dostarczasz 2-3g białka na kg to dodatkowe aminy są zbędne. Wyjątek stanowi noc. I kolacja nie jest tu rozwiązaniem. Budzę się np. o 3:00 i mam jeść kolację? Natomiast łyknąć trochę wody+BCAA czy glutę - czemu nie, a potem znów zapadam w sen. Odnoszę [...]

ale nic sie nie zmienilo wiekszosc tych bialek jest godna polecenia z tanich i dobrych bialek masz sp80, whey z dymitize czy mrm treca bym nie ruszyl lepiej kup sobie prolongatum z BX nr 1 w zestawieniu zreszta kiedy chcesz je brac rano po treningu na noc????????????????? Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-06-13 16:41:49

rano po polodniu i na noc HI-TEC Anabolic Protein zastanawialem sie nad tym i Ostrowia dzienx za odp

Płatki owsiane zostawiasz na noc w wodzie, rano odsączasz, wrzucasz do blendera, dodajesz mleka i banana (lub inny owoc) i masz gotowego szejka taniej wyjdzie chyba niż gainer.

ZACZNIJ LICZYĆ KCAL cykl 30 metki i 30-40 oxy dziennie był by naprawdę fajnym cyklem,na cyklu lecytyna po cyklu heparegan,sylimarol i hepatli w combo 24 h po ostatnich tabletkach plus minus ok 3 tyodnie clomid w dawce 50 mg na noc w ostatnim tyg cyklu zaczynasz kretke 10 mg dziennie mono

kup Zincas forte i filomag b 6 to takie domowe zma . jeden zincas i tak ze trzy, 4 filomagi na NOC

[...] nabiał wywal, masz go pól kilo, albo ogranicz i daj bardziej tłusty. Jak zmienisz mięso na tłuste to i białko spadnie, bo masz przekroczone względem założeń. I wszystkie ww dałabym okołotreningowo i na noc, a te chleby z dwóch pierwszych posiłków, wyrzuciłabym, zwiększając porcje ryżu. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-01 11:54:28

1.od kiedy slonecznik jest zlym zrodlem tluszczy? 2. ww na noc mi nie odpowiadaja. 3. To jest tylko glowny schemat czy wszystko jest mniej wiecej dobrze wiadome ze co jakis czas wleci inny rodzaj miesa czy ryba jakas chodzi o glowy schemat czego sie trzymac. 4. Chleb razowy przeciez chyba tez nie jest zly a nie jest go bardzo duzo ( 2 male kromki [...]

Ad.1 od zawsze wystarczy popatrzeć na stosunek kwasów tłuszczowy. ad.2 dlaczego : http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- Ad.3 ok Ad.4 można kupić lepszy wystarczy poszukać. Pozdrawiam

W trenie najgorszy jest brak snu i chaos dobowy,spowodowany tym. Najlepiej ogarnąć troche palonka i jakieś benzo typu relanium w dzien czy estazolam na noc,by funkcjonować na tym.Reszta do ogarnięcia. Zresztą sprawdź sam,wszędzie tylko straszą jak to nerki niszczy a w większości to tylko powielane mity.

[...] dobrze że można robić mięso przy ujemnym poziomie kalorycznym i zawsze dobrze mieć polopiryna pod ręką.Jak zaczniesz się źle czuć,coś w stylu grypy to wrzuć 2 polopiryny na noc,aż do ustąpienia objawów.Te chóojowe samopoczucie jak i kaszel wywałane są wysokim poziomem prostaglandyny. Blok po trenie,jak i po każdych progestynach,jest wynikiem [...]

Tak, tylko nie wiem, czy jest sens rano, ponieważ z rana gdzieś wychodzę zawsze. To do szkoły, jak wolne mam to z psem itd., a wszyscy chyba wiemy, że na słońcu skóra wytwarza tę witaminę (choć trudno w okresie zimowym). Dlatego też rozmyślam, czy nie brać jej na noc przed snem.

[...] najleszpego bialka. tym bardziej na moim czy twoim poziomie. czy jeszc WPC czy WPI, czy jajo, czy kazeine, czy hydrolizat - roznicy nie odczujesz profesjonalisci to juz lepiej - w sumie sam biore tak ze na noc kaziene bo dostarcza aminkow najdluzej a szybko przyswajalne jak np wpc po treningu -> aczkolwiek jkak wspomnialem dla nas to rybka

Jeżeli chodzi o suplementy to polecam ZMA na noc. Co do treningu może spróbujesz ACT(Aerobic Circuit Training)

Dorzuc posilek na noc bialko-tluszcz (twarog-oliwa). 67kg nawet przy twoim wzroscie po masowaniu wydaje sie dosc malo.

to z tymi tłuszczami i węglami to jakaś bujda. Np. są osoby, które źle śpią jak na noc nie zjedzą węgli. Bardzo dużą rolę odgrywa dieta jak i również praca. Czy jest stresująca? Jeśli w ciagu dnia jest dużo stresu to polecam poeksperymentować z adaptogenami - z własnego doświadczenia polecam cytryniec chiński i rhodiola rosea. Można też dorzucić [...]

Wywal mleko,dodaj wiecej ryzu,kaszy,oleju lnianego. Twarogu mozesz dac na noc wiecej.

Czyli normalnie na noc po powrocie szamać posiłek potreningowy? A ten ostatni co mam w jadłospisie (sernik) jeść w ciągu dnia?

[...] :) oczywiscie staly sie one bardzo przydatnymi suplami %) Przebaiwal cos o kreatynie ale na jeo szczescie nie zaproponowal mi jej %) Teraz in minus :) polecil gainerka na noc :P i biako miedzy posilkami ogolnie - wie o czym mowi ale troszke traci sie w ciezszych przypadkach jak no bostery <sluchalem rozmowy wczesniej> wie co polecic. [...]