Kreatyna - pomoc

Witam,

chcialem prosic o pomoc/porade odnosnie zazywania kreatyny - wiem ze jest na ten temat masa informacji w internecie, ale nie znalazlem tego co mnie interesuje - albowiem moj trening nie jest treningiem kulsturystycznym ani typowo treningiem na sile czy mase, dbac musze o kondycje i wytrzymalosc - jestem pilkarzem. Dlatego nie wiem jak stosowac powinienem kreatyne - czy trening pilkarski mozna zaliczyc do cyklu? Czy stosowac powinienem osobne treningi silowe? Czy jesli jednego mam przykladowo trening o godzinie 16 a wieczorem dodatkowo biegam to dawkowanie kreatyny powinno byc inne?

Z gory dziekuje za pomoc :)

Jedną porcyjke możesz walnąć sobie z rana na czczo nie zaszkodzi a drugą po treningu tylko pamietaj zeby nie była ona na noc przed snem bo sie nie wyśpisz.

O nowośc kreatyna przed snem i sie nie wyspisz GRATULACJE

ta.. jw

taa

Dodam jeszcze że jeżeli zależy ci na sile/wytrzymałości a mniej na masie to można polecić jabłczan

Super, dzieki - ale wlasciwie nikt nie odpowiedzial na pytanie ;p

Kup Jabłczan Kreatyny TCM z Olimpa

i bierz Rano 4 Kapsy
po Pierwszym Treningu 4 kapsy
i Po Drugim Treningu 4 kapsy

Po co ci kretka teraz ?? odpowiednio się odżywiaj i podniesiesz swoją kondycję.Myślisz że po krecie będziesz biegał jak zawodowy sprinter ??

Zmieniony przez - Damuros w dniu 2007-10-21 23:50:58