noc

[...] ad6 - Kobieta mnie zaprosiła ad7 - przyszła nowa paka - co będę jadł twaróg jak mogę spróbować nowego białeczka Suple: Przed treningiem - 4 miarki BCAA G-Force. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Posiłek nr 2: Perfect Whey Protein- moje ulubione białeczko Bezpośrednio po treningu Posiłek nr 5: Posiłek nr 6- wpadł mały cheat Czasami [...]

[...] Sobota: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - karkówka + ryż 3 - karkówka + makaron pełne ziarno 4 - pierś + oliwa 5 - twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Śniadaniowy zestaw hehehe Posiłek nr 2: Posiłek nr 3: Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-25 12:33:43

[...] czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - ziemniaki + 2 nogi z kurczaka 3 - piers + oliwa 4 - Ultimate Protein + oliwa 5 - twaróg + orzechy włoskie Wstałem dość późno więc dorzuciłem między posiłkami porcje biała Suple: Rano i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3. Posiłek nr 3- tam jeszcze odrobina jakiegoś mięcha z kurczaka Posiłek nr 5: Pozdro

[...] - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 10g BCAA G-Force + 6 kapsów NitroBolon + 2 kapsy Clenburexin. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Suplementacja "na bogato" Pierwsze wrażenia: Clenburexin- znacznie zwiększona potliwość na treningu, nie piłem kawy wogóle, a nie [...]

[...] Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 4 miarki BCAA G-Force + 2 kapsy Clenburexin + 6 kapsów NitroBolon. Po treningu – 3 kapsy CM3. Na noc – 2 kapsy Super Omega-3. Kapsułki rano naczczo: Przed treningiem- „siup w ten głupi dziub” Posiłek potreningowy – nr 5- wiem, [...]

(na noc nie miałem ochoty nic jeść więc wypiłem biało i nyny ) Dobrze, że sam się przyznałeś, bo już miałem Cie zaraportować

[...] Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem – 20g BCAA G-Force + 2 kapsy Clenburexin + 6 kapsów NitroBolon. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Kapsułki naczczo- Clenburexin + CM3. Foto posiłku nr 1- do śniadanka Super Omega-3. Przed treningiem: Po treningu: Sałatka [...]

[...] włoskie 6 - twaróg + oliwa Suple: Do sniadania - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy CM3 + 2 kapsy Clenburexin. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Do śniadania- "Supelki z rana, jak bita śmietana" Posiłek nr 2- wybaczcie brak warzywa ale nie było nic pod ręka No i ta panierka, [...]

[...] - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force + 6 kapsów NitroBolon + 2 kapsy Clenburexin. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Na czczo- Clenburexin + CM3. Przed treningiem- Clenburexin + NitroBolon + BCAA G-Force. Posiłek nr 5- ten ser to tak dla smaku Bonus- takiego [...]

[...] nas w dupie to trzeba czekać itd... Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy CM3 + 2 kapsy Clenburexin. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Aero na rowerku stacjonarnym... 10 minut I umarłem Po sniadaniu jakoś nie było powera Supelki rano: Zmieniony przez - adzik123 w dniu [...]

[...] - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force + 6 kapsów NitroBolon + 2 kapsy Clenburexin. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Sowy- dostałem od Teściowej i tak od rana mi Mamuśka dla smaku usmazyła Posiłek nr 2- orzechow nie sfotografowałem Suple okołotreningowe: [...]

[...] 5 - karkówka 6 - twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy CM3 + 2 kapsy Clenburexin. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Nie było aero, bo robiłem 2 zmiany dziennie w pracy, a że pracuję bardzo ciężko fizycznie to odpuściłem. Suple z rana- "gęsiego [...]

[...] - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 15g BCAA G-Force + 6 kapsów NitroBolon + 2 kapsy Clenburexin. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Obciałem porcje przedtreningową BCAA bo mi się niestety kończy Suple przed treningiem: Zestaw potreningowy- Perfect Whey + CM3 + rodzynki [...]

[...] - Ultimate Protein (po aero) 3 - karkówka + ryż 4 - karkówka + orzechy włoskie 5 - twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy CM3 + 2 kapsy Clenburexin. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Aeroby na rowerku stacjonarnym - 40 minut. Suple z rana: Białeczko po aero:

[...] wielkie Niestety z szyją jest taki problem, że koszule na zamówienie trza szyc Waga? Ostatnio było 104, tero nie wiem Rrumcek Wiosłuj półsztanga King_Odin Wiem wiem Ale boczki i tak mniejsze niż kiedyś. Wogóle mam zamiar zmienić w diecie: DT - węgle all day long, oprócz na noc. DNT - węgle tylko na śniadanie. Ciekawe co z tego wyjdzie

[...] - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 15g BCAA G-Force + 6 kapsów NitroBolon + 2 kapsy Clenburexin. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Super potliwość nadal, chociaż powoli rozmyślam nad podniesieniem dawki Clena i Nitro Rano po przebudzeniu: Potreningowy- rzygam suchym ryżem i [...]

[...] zjadłem żeby miejsce zrobić Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed aero - 2 kapsy Clenburexin. Po aero - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Aeroby na rowerku stacjonarnym - 60 minut. Coś mi się rowerek zaczął przegrzewać Wogóle to mam tak mega niewygodne siodełko, że brak [...]

[...] Protein + oliwa 6 - twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed tabata - 2 kapsy Clenburexin. Po tabacie - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Tabata. 4 minuty. Suple od rana: Posiłek nr 1- jajecznica + sałatka z pekińskiej zrobiona przez moją Panne Posiłek nr 2: Posiłek nr 4: [...]

[...] samopoczucie jak najbardziej ok. Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Aero, biegi - 22 minuty stałym tempem Tylko jedna krótka przerwa, żeby się napić. Ogólnie myślałem, że jest gorzej z kondychą, ale [...]

[...] kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 3 miarki BCAA G-Force + 3 kapsy Clenburexin + 8 kapsów NitroBolon. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Poranna suplementacja na czczo- zwiększona porcja Clenburexin'a. Posiłek nr 2- przed treningowy. 100g ryżu basmati + 180g piersi. [...]