BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ten jak go jedzie

. Do mnie siódmy też wpadnij, bo wszyscy jadą, to tez się możesz wyżyć

.

adzik, bo pompki na poręczach w ogóle są do du.py

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

coś bardzo zaczales sie odchylać przy ciagach

za to kg rosną, wiec na koniec coś z 2ką z przodu ma być w seriach!

a łączone nie podobają mi sie, ale to pewnie juz pisałem

7 za duzo demotywatorow sie naogladal

i mu sie udziela

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-13 17:52:21

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

BzykuDG
Siódema to drań, uważaj na niego

Ty pompki lubisz

bic44
Odchylenia na zaliczenie powtórzenia

Ciężko już było

Na koniec mam nadzieję, że 2 z przodu jakaś będzie

Na raz na pewno by tero poszło

Tak, powtarzasz się

Panowie, stestować

https://www.sfd.pl/Czosnkowa_kapusta_pekińska_;_-t545026.html

A niech któryś powie, że nie dobra to mojej Pannie będzie smutno!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Jedzonko z piątku:
1 - jajka + banan
2 - owsiane + Ultimate Protein + oliwa
3 - karkówka + kromka chleba
4 - boczek pieczony
5 - Ultimate Protein (po aero)
6 - twaróg + oliwa

Jak widać zmiany - odrobina węgli, samopoczucie jak najbardziej ok.

Suple:
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Popołudniu - 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.

Trening:
Aero, biegi - 22 minuty stałym tempem

Tylko jedna krótka przerwa, żeby się napić. Ogólnie myślałem, że jest gorzej z kondychą, ale najlepiej to też nie jest

Ostatni VitalPACK- niestety skończyło się

Śniadanie:

Posiłek nr 2- białko + owsiane + mleko + blender - i mamy szybki sprawny posiłek

Zapiłem oliwą i klasa.

Posiłek nr 3- a w misce resztka kapuchy pekińskiej w wykonaniu mojej Panny

Pozdrawiam

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

fajnie jesz

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

adzik, a co powiesz na Velocity Diet?
wpisz w google

ale jak będziesz miał zawał to nie moja wina, nie?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...