A spadówa
Nie może być, dokładnie tak
johny3108
2 minutki np przy klacie. Chociaz jak moge to robie, jak nie to chwile dluzej odpoczywam.
Przy barkach nie ma odpoczynku, przy bicu tez.
**********************************
Poniedziałek:
1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa
2 - pierś + ryż*
3 - ziemniaki + schab
4 - pierś + oliwa
5 - twaróg + oliwa
*to miał być przedtreningowy, ale z pewnych powodów musiałem trening przełożyć na wtorek
Suple:
Zaczął się nowy etap w suplementacji
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy CM3 + 2 kapsy Clenburexin.
Popołudniu - 2 kapsy CM3.
Po aero - 10g BCAA G-Force.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.
Nie zjadłem drugiej porcji Clen'a bo wróciłem do domu wieczorem i bym nie zasnął
Trening:
Aeroby na rowerku - 30 minut stałym tempem.
Poranne cukierasy- jest co łykać, ale wchodzi gładko
Posiłek nr 2:
Na noc- coś mi karta pamięci szwankuje i mi ucięło kawałek foty :/
Pozdrawiam
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-27 21:45:47