BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Kurde no dobra, to mnie namówiliście

. Ale to dopiero od następnego planu zrobię. No właśnie... następnego planu...

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Przeciez odsylalem po szczegoly.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

chyba tez z tego skorzystam i nie bd prostował nóg, moze łądnie pociorac, o ile płuca będą ogarniać

dobranoc

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Giszman
A dzięki

Troche sponiewierają mi uda, ale jakoś idzie

Rrumcek
Spróbuj cwaniaczku na 15tkach

BzykuDG
No i słusznie

A ćwiczenie możesz zmienić od razu

PawelSzEvc
Mówisz o siadach 2/3 o których wspomniał Giszman? Ja takowych nie wykonuję

WODYN
Ok, ale nie mam wyciskania wąskiego głową w dół stąd nie wiedziałem jaki "cel" w kg uzyskać, ale pójdę na czuja.

A co z resztą pytań?

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

cooo?

o rotacje i składanki na barki chodzilo a nie waskie glowa w dół
odsylam raz jeszcze

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78763

nie mówię, że wykonujesz, ale wspomnił tak o tym Giszman, dlatego użyłem zwrotu"też"

Miłego dnia Moc ma być

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-10 07:03:43

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

PawelSzEvc
Ok oka

bedzie bedzie

WODYN
Okej. Tam napisałeś, że Morales ma dążyć w rotacji do 10% wyciskania wąskiego w dół. Stąd pytanie.
Ale pójdę na czuja.

Pozostałe pytania:
1 - co z uginaniem nóg, jak nie da rady żurawia?
2 - i jak teraz z progresją w wyciskaniu na skosie w dół? na 15tkach i 10tkach nie wyrobiłem założonej ilości powt i teraz nie wiem - dokładać ciężar (przesuwać progresje) czy zostać na tym co jest i walczyć o powtórzenia?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Ty to wcinasz jak automat jakiś

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...