:)
...
Napisał(a)
CO DO "STARYCH" FILMIKOW ZE STR 36
SS na klate mialo byc chwytem neutralnym, czyli gryfiki sztangielek rownolegle do siebie
SS na bary z pełnym wyciskaniem stojac, tez neutralem , cuiezar maly tostoisz prosto jak kołek ale wiekszy ciezar ma cie zgiac nieco w bok
SS bic - masz kleczec z boku ławy a nie za nią, ponadto ruchy barku przod-tył maja wspomagac ruch w razie napotkania martwej strefy
SS na klate mialo byc chwytem neutralnym, czyli gryfiki sztangielek rownolegle do siebie
SS na bary z pełnym wyciskaniem stojac, tez neutralem , cuiezar maly tostoisz prosto jak kołek ale wiekszy ciezar ma cie zgiac nieco w bok
SS bic - masz kleczec z boku ławy a nie za nią, ponadto ruchy barku przod-tył maja wspomagac ruch w razie napotkania martwej strefy
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
dawidowicz
Buehehe
Karzełek z bicepsami?
WODYN
te filmiki stare sa
W takim razie zmienię chwyt hantli w obu składankach A czy to wtedy czasami nie będzie lżej tric dostawać? Byłoby miło
Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz
WODYN - a powiedz mi co Ty myślisz o diecie? Jaki rozkład BTW? Masz jakieś rady?
Co myślisz o aero przed snem? Aero, bezpośrednio po - porcja białka albo BCAA, a ok pół godziny po tym twaróg z oliwą/orzechami i spać?
Buehehe
Karzełek z bicepsami?
WODYN
te filmiki stare sa
W takim razie zmienię chwyt hantli w obu składankach A czy to wtedy czasami nie będzie lżej tric dostawać? Byłoby miło
Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz
WODYN - a powiedz mi co Ty myślisz o diecie? Jaki rozkład BTW? Masz jakieś rady?
Co myślisz o aero przed snem? Aero, bezpośrednio po - porcja białka albo BCAA, a ok pół godziny po tym twaróg z oliwą/orzechami i spać?
...
Napisał(a)
WODYN
te filmiki stare sa
W takim razie zmienię chwyt hantli w obu składankach A czy to wtedy czasami nie będzie lżej tric dostawać? Byłoby miło
juz tpo kiedys sugerowalem i stwierdziles ze chwyt masz neutralny !!!
owszem trice powinne sie mniej angazowac
ale "palic" moga podobnie
Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz
WODYN - a powiedz mi co Ty myślisz o diecie? Jaki rozkład BTW? Masz jakieś rady?
weglowodany w dni nietreningowe ogranicz na tyle zeby zle sie nie czuc
w dzien treningu "ładuj"
Co myślisz o aero przed snem?
zalezy od osoby
mozesz miec klopot z zasnieciem i regeneracja a to zniszczy kazdy aspekt sportu jakim sie zajmujesz
Aero, bezpośrednio po - porcja białka albo BCAA,
bialko [szczegolnie WPC] i BCAA - są zayebiste
ale przed snem znow moga powodowac pobudzenie i trudnosci z zasnieciem
lepiej zjedz jakies "przymulające" białko i w kime
a ok pół godziny po tym twaróg z oliwą/orzechami i spać?
aha
jak na moj gust za duzo mieszania
wolalbym pol twarogu i 4 jaja - jedna z lepszych kombinacji przed snem
te filmiki stare sa
W takim razie zmienię chwyt hantli w obu składankach A czy to wtedy czasami nie będzie lżej tric dostawać? Byłoby miło
juz tpo kiedys sugerowalem i stwierdziles ze chwyt masz neutralny !!!
owszem trice powinne sie mniej angazowac
ale "palic" moga podobnie
Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz
WODYN - a powiedz mi co Ty myślisz o diecie? Jaki rozkład BTW? Masz jakieś rady?
weglowodany w dni nietreningowe ogranicz na tyle zeby zle sie nie czuc
w dzien treningu "ładuj"
Co myślisz o aero przed snem?
zalezy od osoby
mozesz miec klopot z zasnieciem i regeneracja a to zniszczy kazdy aspekt sportu jakim sie zajmujesz
Aero, bezpośrednio po - porcja białka albo BCAA,
bialko [szczegolnie WPC] i BCAA - są zayebiste
ale przed snem znow moga powodowac pobudzenie i trudnosci z zasnieciem
lepiej zjedz jakies "przymulające" białko i w kime
a ok pół godziny po tym twaróg z oliwą/orzechami i spać?
aha
jak na moj gust za duzo mieszania
wolalbym pol twarogu i 4 jaja - jedna z lepszych kombinacji przed snem
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Orzechy przed snem też słaba opcja, ciężkostrawne są i lepiej ich unikać w ostatnim posiłku.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Bzyku
Jakoś mi nic sie nie działo, ale skoro tak twierdzisz, to będę chlał oliwe
WODYN
Coś mi się z tym chwytem może poyebało
W takim razie w treningowe SIŁOWE będę walił więcej węgli. Jak dołożę jakieś aero w DNT to nie będzie źle.
Co do aero przed snem - zobacze jak to wyjdzie. Jak nie będzie problemu ze snem itd to wykonam. Starać się będę robić to popołudniami.
Fajnie, że nakreśliłeś mi sprawę z tym.
Więc sprawa prosta:
Dni treningu siłowego - duzo węgli
Dni aero/nietreningowe - tak w miarę
PS.
Trening mój trwa ok 2h (łącznie z afterburningiem). Myślę, ze nie jest to jakiś poważny błąd? W końcu trening mam dość obszerny
Jakoś mi nic sie nie działo, ale skoro tak twierdzisz, to będę chlał oliwe
WODYN
Coś mi się z tym chwytem może poyebało
W takim razie w treningowe SIŁOWE będę walił więcej węgli. Jak dołożę jakieś aero w DNT to nie będzie źle.
Co do aero przed snem - zobacze jak to wyjdzie. Jak nie będzie problemu ze snem itd to wykonam. Starać się będę robić to popołudniami.
Fajnie, że nakreśliłeś mi sprawę z tym.
Więc sprawa prosta:
Dni treningu siłowego - duzo węgli
Dni aero/nietreningowe - tak w miarę
PS.
Trening mój trwa ok 2h (łącznie z afterburningiem). Myślę, ze nie jest to jakiś poważny błąd? W końcu trening mam dość obszerny
...
Napisał(a)
troche naginasz to co pisałem zeby było po Twojemu
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
i lizus jestes
nie no joke, jak pod Wodyna opieką jestes to choojnia być nie może
nie no joke, jak pod Wodyna opieką jestes to choojnia być nie może
...
Napisał(a)
Adzik mogłbyś napisać jak wyglądają przerwy między seriami tych super serii na klate, barki??
Jak już było to sory he he Pozdro
Zmieniony przez - johny3108 w dniu 2009-10-27 12:04:24
Jak już było to sory he he Pozdro
Zmieniony przez - johny3108 w dniu 2009-10-27 12:04:24
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109
Następny temat
clenburexin pytanko
Polecane artykuły