johny3108

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4996

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta przewaznie jest

Uprawiane sporty Kiedyś piłka nożna i biegi teraz kulturystyka

Ostatnia aktywność 02.12.2016 (09:10)

Data rejestracji 17.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu Pull - Push płeć: m wiek: 24 wzrost: 186 waga: 86 nieprzerwany staż treningowy: 18 miesięcy - aktualnie wracam do siłowni po przerwie cel: czysta masa mięśniowa dieta: różnie bywa z powodu braku czasu mam nadzieje że od listopada się	2	2009-10-22 11:04
Odżywki i suplementy	Dextro juice mam szybkie pytanie czy mozna po treningu mieszać dextro juice olipmu z odrzywka białkową wpc tak jak naprzykład carbo + biało. czy moze wypić zaraz po treningu dextro jiuce i dopiero po jakimś czasie białko wpc (i tu kolejne pytanie jeśli pić	1	2007-04-19 18:30
Trening dla zaawansowanych	Siłowe masowanie - prośba o ocene planu witam serdecznie wszystkich! chciałbym prosić bardziej zorientowanych w temacie niż ja o ocene mojego nowego planu plan ma być powiązaniem planu siłowego z masowym. nie wiem co mi z tego wyszło  no dobra teraz trochę informacji o	1	2007-01-06 13:46
Informator OPOLSKI	Siłownia raz jeszcze sorki ze zasmiecam ale mam pytanko odnosnie silowni. chodzi mi o jakas tania silke w granicach 40 zl. nie musi byc jakas znana w tamtym roku chodzilem na silke w okraglaku ale teraz sa tam jakies problemy. wiem ze za 40zl. cudow nie bedzie ale nie	11	2006-10-18 13:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-19 13:52
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-18 12:24
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2010-04-04 20:22
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2010-01-29 21:19
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2010-01-29 11:53
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2010-01-28 23:41
Trening dla początkujących	Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108	2010-01-08 00:58
Trening dla zaawansowanych	boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40	2009-12-23 18:36
Trec	BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107	2009-10-28 13:09
Trec	BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107	2009-10-27 12:02
Trening dla zaawansowanych	Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	2009-10-26 23:18
Trening dla zaawansowanych	Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	2009-10-26 23:05
Trening dla zaawansowanych	Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)	2009-10-26 22:48
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE Z OBCIĄŻENIEM - SPRZĘT	2009-10-24 09:42
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu Pull - Push	2009-10-22 16:46
Trening dla początkujących	WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji	2008-10-30 16:13
Trening dla początkujących	WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji	2008-10-29 10:34
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2007-02-12 14:34
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-01-13 12:34
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-01-13 12:21
Trening dla zaawansowanych	Siłowe masowanie - prośba o ocene planu	2007-01-07 10:35
Informator OPOLSKI	Siłownia raz jeszcze	2006-10-22 14:12
Informator OPOLSKI	Siłownia raz jeszcze	2006-10-19 10:31