noc

a co do nocy, moze byc na noc ta sama pierś, czy moge dodac 7 posiłek przed snem izolat whey 100?

lepiej zawsze mieso niz odzywka i tak jak masz w rozpisce z warzywem , dodaj jeszcze na noc tluszcze spowolni to wchlanianie posilku tylko tak zeby bilans sie zgadzal

z rana lepsze by były płatki z mlekiem, plus 2-3 owoce. Dodaj to dietki przynajmniej z dwie spore surówki wielowarzywne(tak do godziny 18.00), oliwe, rybki... Na noc bierz białko z wodą. Jogurt, mleko przenies na rano.

oczywiscie na podaży wegli w granicach 100-120 :) i najlepiej mi wchodzą przed treningiem i na noc,pozdr

[...] myslec o tym suplemencie dawkowanie dosc rozne ale najczesciej slyszy sie dwie wersje rano, przed i po treningu, przed snem lub 2 kapsy przed treningiem i 2 kapsy na noc proponuje do porcji dziennej dochodzic po 1 kapsie co 2-3 dni ! 2. AAKG Extreme 1-2 kapsulek przed treningiem (ew do 3 u osob potrzebujacych) 3. kreatyna tutaj sprawa [...]

w skrocie : wstaje z rana strzela 10ui insuliny na poczatq 1ui = 10g wegli, pozniej godzine przed treningiem strzela kolejne 10ui insuliny i na noc przed snem 10ui insuliny leci tak przez 4 tyg po jakim czasie moze podbic insuline ? czy na pierwszy kontakt lepiej jej nie podbijac ? wszystkie suple zakupi + napisze mu zeby mial rodzynki, pepsi, [...]

Na noc niech narazie nie daje, niech kolega zakupi glukometr . Ja bym na początek dał małe dawki tylko przed i 1h po treningu, zobaczy swoją reakcję na insulinę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-21 22:48:20

Bo ewidentnie czułem skoki esrtro nawet po sobie. I cyce napęczniały jeszcze bardziej. Myślę, też by zrobić tak ktoś tu na forum, że dał na noc przez 3 dni 3 tabsy letro, później 2 dni chyba exe 1 tabs i później co 2gi dzień jedzie. Ale wróćmy do cyklu bezpośrednio, co z tym towarem? Co sądzicie?

jaka jest taka dopuszczalna ilosc wegli przed spaniem i bialka? przykladowo jezeli dziennie zjadam 160-170 gram bialka to ile z tego powinno byc w ostatnim posilku po ktorym ide spac, to samo z weglami, spozywam dziennie przykladowo 400, ile z tego na noc?

[...] tylko brzuch i cyc najbardziej . clout tez zawiera beta alanine i fajnie sie po nim ćwiczy ,mieśnie robią sie bardzo twarde. z gainerow zrezygnowalem kupuje teraz super qad protein z inner armour-jem rano i po treningu siłowym i na noc. tauryne biore jako pobudzenie przedtreningowe 3 g. czy ripped z body supreme byłby dobrym spalaczem ?

Ja jem siemie lniane szczególnie na noc w połączeniu z twarogiem i jest git Oczywiście ze możesz Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-09-08 15:13:43

co to pumpernikiel ?? i ta dieta bardzo mi sie nie podoba niestety moim zdaniem zamalo bialka wychodzi. oprocz tego zadnych sosow albo jogurtow na noc. tam powinno byc same czysto bialko np. kotlet z piersi kurczaka itp. sniadanie tez troche obfite sie wydaje a drugie sniadanie nie zawiera zadnego bialka ktorego powinnas sporo spozywac.

A po jakim czasie od kolacji idziesz spać. Ja po twarogu na noc też miałem ten problem. Organizm zamiast odpoczywać to pracuje dalej żeby przetrawić szamę. Może w tym tkwi problem

[...] (filet z łososia jest za drogi). Kasze jęczmienna, ryż brązowy. Tak to Bialko jaja, czasem z kilkoma ziemniakami zeby uzupełnić wegle chleb czarny pełnoziarnisty z szynka gotowaną i na noc twaróg chudy. Jak na razie mi wystarcza :) A i do tego oliwa extra virgin. Mam to oczywiscie rozplanowane,co z czym, i o której, i tego się trzymam :)

[...] najlepeij wlasnej rooty,mleko daj 2% jak cie stac duzuc tam ze 2-3jajka w 2posilku pieczywo razowe daj w 3posilku daj makaron durum/razowy za makrele daj mieso,po trneingu bez oliwy i ten sok ci niepotrzebny,w kolejnym posilku jablko zbedne dodaj warzyw i oliwy,na noc do sera tez daj oliwy tunczyka jedz 3-4razy na tydzien bo jest niezbyt zdrowy

[...] białkowa 30g (24g białka) ? pierś z kurczaka 200g ryż brązowy max 150g warzywa 5 posiłek Mintaj 80g myślę ze z 50g ryżu było by odpowiednie orzechy włoskie 20g 6 posiłek przed snem ser biały plus lub ta odzywka białko chociaż ser jest lepszy ponieważ jego trawienie trwa do 8godzin czyli idealnie na noc odżywka białkowa 30g (24g białka)

[...] cwicze biegam dieta. zapytalem sie co myslicie o hcg w takim przykladnie ? daje wyniki. za tydzien zrobie nowe bardziej pelne, poczekam chwile niech zobaczymy jak to prolaktyna. A ile brac ta bromokryptyne i czy zwiekszac dawke? narazie biore 2,5mg ( 1 caps. ) codziennie na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c7099fe17ed47f9ae91f0cbee0c3144.JPG

możesz kupić cypio/enan i przybić okolo 14tygodni. Na odblok ostatni tydzień tesica dajesz Hcg 5000Iu(rozbite na 5 strzalow po 1000Iu co 2dni) Clomid dajesz 3dni po ostatnim Hcg 50mg na noc przez 3tygodnie.

[...] też cały czas w miarę potrzeby, ale minimum carbo po treningu i białko z odżywki rano i po treningu/w środku dnia Odstawiłem Ostrowię na rzecz ProLongatum, bo mam akurat spore zapasy, rano i po treningu walę Whey Pro Isolate, na noc ProLongatum Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2007-11-13 12:26:08 Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2007-11-13 12:26:49

[...] byłoby najlepszym rozwiązaniem jeśli chce dodawać do porannej owsianki ? Kasy do wydania mam około 100zł. Ale właśnie myślałem, żeby kupić tą i do tego jakieś białko na noc. Ale jak mówicie, że raczej się nie nadaje to muszę szukać innego białka. Jakie białko byście polecali do owsianki ? By dało się do owsianki już gotowej z ciepłym mlekiem [...]