noc

Zmien płatki zboowe na płatki owsiane i zmien trochę 1 i 2 posiłek bo wątpię zeby organizm przyswoil 50g białka na raz A na noc zamiast odżywki wrzucił bym ser twarogowy bo się wchłania całą noc.

[...] glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy aminokwasy 1tab na kazde 10g masy ciała na 30 min przed treningiem w dni nietreningowe połowe z tej dawki na noc (chyba ze masz białko to z rana lub w [...]

Nom czasem tak jest ze ten co ma "zryty" beret to nie mysli co robi i czasem wygra na ulicy z jakims cieniakiem ale tak na prawde to jest duuza roznica miedzy trenującym cos a nic nie umiejącym :) Widze to po sobie ;P kiedys bym sie zastanowił czy isc na solo z kolesiem o 30kg wiekszym od siebie :) dzisiaj nie zadawałbym sobie tak [...]

Wcinam forsen z olimpa 2 kapsy na noc i do tego zma ze sciteca też dwa capsy, ale tam gaby tulko jest 100 mg, zamierzam teraz kupić osobno i dawać min 1-2 g na noc, jak dorzuciłem forsen to może łatwiej mi się obudzić, trudno tu powiedzieć o jakimś doraźnym działniu. http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html [...]

i później cykl się powtarza znów dzien, noc, wolne, wolne i znów dzień, noc...

Nie jedz orzechów przed snem - są ciężkostrawne. Zostaw samą oliwę na noc, a orzechy rano. Jeśli nie jesteś hardgainerem wywal te wegle. Posiłek na noc musi być lekki, inaczej będą problemy ze snem i rano wilczy apetyt ;-)

[...] jeśli już chcesz kupić odżywki to bierz takie, które ochronią Twoje mięśnie w najważniejszych momentach, czyli bezpośrednio po treningu (np. carbo, gainer, bulk) oraz na noc (np. WPC). Jeśli Twój trening odbywa się przed północą i zaraz potem idziesz spać to tym bardziej powinieneś zabezpieczyć swoje mięśnie na noc. Jeśli nie może być to [...]

[...] i stwierdziłem ze to sen był a śniło mi się dalej głównie rzeczy związane ze śmiercią nagle obudziłem się cały spocony gęsia skórka zapaliłem światło i siedziałem całą noc tak jak by coś mnie opętało ale to **** kolejna noc gadam z laska i nagle zaczynam majaczyć rozmawiać z kimś kogo nie mam po chwili klaskałem tak głośno jak chyba nigdy [...]

ale czy obfity posiłek na noc jest zdrowy? Przecież pełny żołądek na noc to nie bardzo tym bardziej że około o 22 -23 godzinie ide spać. I druga sprawa jak zjem porządny posiłek po treningu to przekroczę kaloryczność :)

Witam, na noc czyli na ostatni posilek powinien składać się w głównej mierze z białka, mniej z wegli, wegle to energia a energia na noc jest bezuzyteczna w zwiazku z czym niewykorzystane wegle w nocy zamieniaja sie w tluszcz. Ostatnim moim posilkiem jest jajecznica z kawalkami papryki i pomidora, lub jakis pozadny twarog czy serek wiejski, [...]

Bierz witaminy z minerałami rano a zma na noc, albo witaminy rano a minerały na noc jak Ci sie skonczą to wcinaj potem ZMA, jak w tej opcji drugiej za mało magnezu dla Ciebie to go dokum np w aptece filomag B6

[...] chociaż miałam biegać, ale nie wstałam rano. Mam straszne problemy żeby się dobudzić, jestem totalnie nieprzytomna rano i bardzo zmęczona. A niby śpię normalnie całą noc i nie mam specjalnych problemów z zasypianiem. Na dodatek łamie mnie w dzień okrutnie i muszę mocno się mobilizować, żeby nie paść na pysk. Dzisiaj trening z piłką - [...]

Trening miał być dzisiaj - jednak wczorajszy dzień i noc spędziłem przy książkach więc teraz tylko wstałem żeby pochwalić się moim osiągnięciem .

Zakładaj - nie musisz przecież aktualizować go na bieżąco No pomyślę nad tym, ale najpierw muszę uporządkować sprawy na uczelni i sprawy zawodowe. Teraz szamie serek wiejski, do tego cały chleb i ryba z puchy - MASA KURVA ! Serek podstawa na noc, ja kupuję biedronkowy po 3,99 za 500g Sog na zachętę do dalszej konsekwencji w treningu. pozdro

Serek podstawa na noc, ja kupuję biedronkowy po 3,99 za 500g Zjadliwy ? Ja mam Lewiatana pod nosem to tam kupuję serki albo tzw. "serek do chleba" (mistrzostwo nazewnictwa) za 1,29 za 250g albo "Mocarza" () za 2,50 też 250g. Dzięki i odbijam

Wartości na kaszy są podane po obróbce, płatki na noc możesz śmiało jeść. Wpisz w google/wyszukiwarkę "węglowdany na noc" dostaniesz setki opracowań.

ok to dobrze na noc jak bułka z twarogiem to nie bedzie tego smazyć raczej to tutaj tez daj oliwe na noc

to zalezy.. jesli na noc nie chcesz sie opychac zarciem to bierz na noc.. jesli rano nie dajesz rady wcisnac duzo zarla to bierz rano

..te ampulki stosowane byly razem..na noc i na dzien, ..bo wiem,ze sa takie i takie..czy moze tylko na noc?

ZMA porcja na noc Ashwaganda zalezy jaką masz około 30 miligramów witanoloidów, no i wazne jak odczuwasz ,spróbój przed treningiem i na noc, na jednego bedzie działać pobudzajaco, na kolejną osobę wyciszająco Witaminy i minerały porcja do śnaidania Omega 3 ok 1g epa i dha dziennie Wit C mozesz dać ok 500mg dziennie Wit D3 + K2 zalezy od [...]