noc

[...] marchewka Trening 3. WPC 25g 4. Ryż biały 100g, indyk 5. Naleśnik z serem, indyk (kawałeczek), migdały 6. Łosoś (resztka), oliwa 7. Twaróg, oliwa 8. Twaróg, oliwa Posiłek 5 i 6 to taka mała improwizacja, zjedzone w niewielkim odstępie czasu. 7 jem teraz, a na noc wejdzie 8 (ponad 100g sera). Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-01-15 21:43:58

Schodząc niżej puszczają mi plecy - tu będzie wina braku rozciągania po treningu prostowników oraz dwugłowych uda. Przyłóż sie do tego a plecy nie będą puszczać. Filmiki ocenię wieczorem teraz nie mam mozliwości Zma na noc super sprawa polecam głęboki sen czyli regeneracja na maxa

[...] neomag forte? Ma 100mg jonów magnezu, 6mg witaminy B6. Sevrond, wierzę na słowo . Choroba raczej przechodzi. Co daje aspargin do treningu nie, wiem, bo zażywam tylko na noc. 24.1.2010 Dzień 73 Trening 32 (markocykl 6) B 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: [...]

[...] nie oszczedza na ich dawaniu;) Zmieniony przez - madzia-wlo w dniu 2010-04-22 23:08:23 tym bardziej polecam te balsamy, do twarzy cos mocno nawilzajacego i z filtrami wysokimi na noc.......sorki za pomylke, oczywiscie filtry stosuje sie na dzien nie na noc;)....roztargniona jestem ostatnio:) Zmieniony przez - madzia-wlo w dniu 2010-04-22 23:12:18

hmm... na noc powiadacie... no to extra... pytanie brzmi: Czy odczułeś(aś) inną, lepszą regenerację, lepsze mięśnie i bóg wie co jeszcze cudownego odkąd stosujesz inne białka na dzień i na noc?? bo moim zdaniem na poziomie reprezentowanym przez 99% userów forum różnicy nie ma... ale może się mylę... wyprowadźcie mnie z błędu jeśli zbłądziłem w [...]

Grasiu... ja nie kierowalem tego do Ciebie... zastanawia mnie jedynie mnogość postów na temat stosowania dwóch-i-więcej rodzajów białka... na poranek... na dzień... na noc... qrde niedługo będzie białko na czas spędzany w WC... lub specjalne białko do kina... Cinema whey... i mnóstwo wypowiedzi w stylu: na dzień polecam to a na noc tamto... jakim [...]

Moge dac kurczaka/rybke po treningu, przed cos sie znajdzie, ale to bedzie juz 19 godzina, czyli bede jadl na noc, a na noc mialo byc bialko najlepiej :o. A co warto dodac na sniadanie jezeli mozesz napisac

Holder jak uważasz, czy Provit Olimpa wraca do łask ? Cenowo nieżle idzie. Jak sądzicie, jakie są Wasze typy co do białek na noc, po treningu, rano po przebudzeniu ? dla mnie rano serwata po treningu serwata (lub jak Holder soja) na noc białka kurze

jak nie masz ochoty jeść na noc to najprostszym rozwiązaniem jest nie jeść na noc.

[...] i składników posiada, jesc na czuja .Sam tak robie bo po prostu szkoda mi czasu na przestrzeganie diety ,a co tu mówic rezim dietetyczny jest nie dla mnie,lubie róznorodność i lekkie odstepstwa (snickersy).Przykładowo wiem ze mam zjeśc te 3200kcal dziennie i choćby sie paliło i waliło to ja to zjem,chocby miał na noc jeszcze oliwe pić szklankami

pi3rdolenie o chopinie jak jestes suchar mozesz dowalic wegli na noc, byle bys za bardzo na noc nie obciazyl zoladka, nastepnego ranka moze objawic sie to brakiem apetytu, W ogole ile tych wegli zamierzasz skonsumowac i z czego?

to jak w koncu to rozlozyc w ciagu dnia?kiedy mono a kiedy nitro w treningowe i nietreningowe?przed,po treningu???ja myslalem zeby w DT brac nitro rano i po treningu,mono przed treningiem i na noc.w nietreningowe nitro rano i po 5godz przed posilkiem a mono na noc tylko.od jutra bym chcial zaczac.radzcie.

2 kapsy rano 2 przed treningiem 2 na noc Dni nie treningowe : 2 rano 2 na noc

erniiii - który filmik ? Na razie było to : Filmik z Dni 7-9 http://www.youtube.com/watch?v=IMzV1jIBxb0&feature=player_embedded Rozmawiałem z instruktorem i błędy jakie popełniam to tak : 1 - trochę źle robię unoszenie na boki - NADGARSTKI NIE POWINNY BYĆ WYŻEJ W KOŃCOWEJ FAZIE NIŻ ŁOKCIE - do po prawy 2 - dociąganie linki do klatki (niestety [...]

A ja nie jestem zwolennikiem jedzenia węgli na noc. Bo po co mi energia jak śpię? No ale organizm każdy inny mi się podoba nie jedzenie węgli na noc. Tym bardziej ze rano kręcę aeroby to psychicznie wierze ze organizm czerpie energię z tłuszczy :p.

no ale nie rozumiem w czym problem? ze dieta ma sie roznic dla osoby pracujacej w dzien i dla osoby pracujacej w nocy? jesz wtedy kiedy nie spisz i to jest Twoj czas na odzywienie organizmu, nie ma znaczenia czy jest to dzien, czy noc, bo dla osoby pracujacej w nocy ta noc staje sie dniem. tak wiec normalnie trzymasz diete, jak zwykla osoba [...]

[...] ciut wysusza wiec nie przesadzaj z nim. mi dobrze pomogl i wracam do niego gdy mam problemy ze skora. aknemycin tez dobry ale bardziej mokry i brudzacy, raczej na noc, izotrexin to jakby izotek w żelu, bo ma ten sam skladnik czynny. najbardziej i tak polecam Duac, tylko nie przeadz bo Cie poparzy, smaruj w miejsce zmian tradzikowych, [...]

[...] no-x: trenin: 30 min przed 2 miarki niet: 1 miarka rano (pusty zol.) - moze byc, choc ja w DNT bym nie bral. mass- trenin: 100g po treningu 15 min po amino i czasami na noc niet. raz dziennie. - po treningu moze byc, na noc - raczej nie. generalnie jest to posilek w proszku - bierz wg brakow. na Axis-ht sie szarpnąłes. nie szkoda Ci bylo [...]

[...] 15gr czy po 20 GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak [...]

[...] + rodzynki + orzeszki 19:30 trening po treningu gainer 30g bialka 70 g wegli 22:00 ryz z kurczakiem na parze plus maslanka 23:00 jak nie czuje sie pelny to ser 100g na noc jest to dosyc tania dieta czy dobra? hmm powiem tak wazyel 74 kg po 2 miesiecach cwiczen i miesiacu brania kreatyny i glutaminy + zma wskoczylem na 81kg... napewno [...]