noc

znajdź robotę na noc

naćpam się efedryną i poćwiczę, nie prześpię całęj nocy ale cóż. do koleżanki na noc wpadanę na film i browarki i takie tam. wali mnie to. daje kolejne 100mg

szczerze? ja nie liczę. mam zakodowane, że wpada minimum pół kg mięsa, do śniadania 2 porcje białka do owsianych, po treningu double shake i na noc szejk i wychodzi mi 3g kg

no udany i łapska bola nie milosiernie wiec dzis chyba off ....sporty z panna na noc zostawiam :)

i prawidłowo ;-) na noc idealny posiłek

smaka narobiłeś. Mnie się w lodówce kisi radler grejfrutowo limonkowy od nie pamiętam kiedy :> albo nie, nie wypiję. Te przedramiona mnie zaczynają boleć znowu i znowu na noc. nie wiem ocb Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-11 20:44:03

wiadomo coś o godzinach transmisji?!?! kiedy i o ktorej, pewnie znow trzeba zarwać noc ;P

Dzień dobry, dzień dobry Pani. Jak tam noc minęła? Samopoczucie ok?

[...] się trzeba , od poniedziałku znowu będzie zasuwanie ostre. Może wieczorem skusze się na spacer z psem :-P Dzisiejsza miska, Chodziła za mną fasolka po bretońsku więc całą noc moczyłam Jasia i oto powstało coś ala fasolka , bo z mięsem mielonym, doprawiłam na ostro i wyszło bretońska / meksykańska potrawa :-D Napoje - Woda , herbata, kawa [...]

[...] Bazuję na produktach na powyższych screenach. W skrócie: - tłusty nabiał - odżywka białkowa - mięso mielone/kurak (rzadko) - makarony/frytki z piekarnika/ziemniaki/białe pieczywo (głównie 2 bułki do pracy)/płatki jaglane - warzywa ok 300g - owoce np. kiwi oraz kilka truskawek do smaku do twarogu (na noc) - nerkowce Mógłby ktoś coś doradzić?

[...] z piekarnika/ziemniaki/białe pieczywo (głównie 2 bułki do pracy)/płatki jaglane/naleśniki - warzywa ok 300g - owoce np. kiwi oraz kilka truskawek do smaku do twarogu (na noc) - nerkowce - słodycze? Brak, chyba że mam naprawdę ochotę na kawałek placka czy snickersa to zjem, ale bardzo rzadko się to zdarza. [...]

[...] się będzie dalej działo, natomiast jak nie będzie poprawy to szedłbym w kierunku, który zasugerował domeri zrobił badania przedstawione w tamtym artykule. Co do wstawania w nocy to ciężko coś doradzić, ja osobiście przed pójściem spać chodzę często do toalety nawet "na parę kropelek", ale żeby jak najmniej zostawić na noc, no i też w godzinach [...]

[...] wybór hormonów, który wskazałeś będzie dobrym rozwiązaniem. Można dorzucić jeszcze LH i TSH, a w przypadku testosteronu wolny i związany. Musisz pamiętać jednak o dwóch kwestiach. Nie należy wykonywać badań w trakcie lub tuż po chorobie. Należy również zrobić minimum 24 godziny przerwy od treningu do badania. Dobrze też aby noc była przespana.

[...] wymienione supelmenty, to jak najbardziej ok. Kwasy tłuszczowe omega 3 około 1-2 gramy łącznej sumy EPA+DHA z posiłkiem. Kreatyna 3-5 gramów dziennie w stałej suplementacji. Witamina D3 2000-4000IU z posiłkiem zawierającym tłuszcze. ZMA i adaptogeny + GABA jak najbardziej można na noc. Można dorzucić do tego tongkat Ali. Witamina C raczej zbędna.

Dieta 2700 kcal (może ciut przekroczone ~200 kcal) 1.Owsianka całonocna ze skyrem, banan, chia, truskawki, gorzka czekolada. 2.Pierogi z ciasta filo z mielonym indykiem. 3.Trochę glutenu na noc, tj. Kanapki + pitny skyr 4.Rogaliki z marmoladą i budyniem z ciasta francuskiego. To jako bonus na dzień babci na jutro. Musiałem spróbować czy się [...]

[...] W (51%); 16,5g T (25%) - troche za tlusto co? Po treningu białko i węgle w proporcji 1/2. Tłuszcz, warzywa, błonnik wypada V (to w sumie nie jest posilek tylko zakaska) na noc, przed snem: serek piatnica 3% tluszczu, 150g: 16,5g B; 3,6g W; 4,5g T Twaróg półtłusty zamiennie z jakimś mięsem, innym źródłem białka Piersi, ryz, makaron, warzywa, [...]

[...] jakies bialko, tylko ile? Po traningu tez bialko i jakies wegle (czy w ogole bez wegli?) Jesli tak to ile tego? Co z tym V posilkiem? Mam niby 5, ale jeden z nich to ten na noc, taki oszukany, marny niewielki. Czy nie powinienem dodac czegos w pracy, typu jakis tawrog z jakimis weglami? Czy moglby ktos poprawic i wkleic nowa wersje mojej dietki, [...]

diabeł68-jest podana srednia dawka bezpieczna dla wszystkich,wiec liczone tak na minimalnego przecietnego człowieka,75kg.Napewno jeśli masz większą mase warto spożywac więcej,jeśli tylko mozesz i stac Cie to proponuje brac min.12 kap,dziennie.Najlepiej rano,przed,po treningu i na noc.

witam czy typowa odzywke na noc mozna zastapic jakims innym suplementem ???

[...] Odżywkę białkową przyjmuj wtedy kiedy ma to sens i uzasadnienie.To znaczy zawsze,zaraz po treningu i np.przed spaniem o ile nie masz szansy przygotować sobie posiłku,na noc najlepszym rozwiązaniem będzie np.twaróg z masłem orzechowym,białka jaj, lub pierś z kurczaka. W awaryjnych sytuacjach takie białeczko też może Cie poratować, mam na [...]