noc

Kcal około 3000 miej. Na noc żadnych węgli, le Ci wychodzi z tej diety białek/węgli i tłuszczy? Ryż biały na paraboliczny zmień. Jogurt out, redukcja to redukcja! Grahamka też, brak białka, razowy jak już chleb. nie zbożowe płatki, a owsiane

[...] paste cynkowa(20g to cena ok 2zł najdrożej) lub masc cynkowa (troszkę moze byc drozsza niz pasta)polecam paste bo ma mocniejsze działanie, nałozyc ja na oczyszczona skóre twarzy i zostawic na cała noc.dzieki temu nie bedzie zadnych wypryskówdzieki temu buzia bedzie ładnie wygladała.polecam też na odwiedzania kosmetyczki która oczysci nam twarz.

obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne i tniesz ok 300 kcal. w każdym posiłku białko. Do około treningowych nie dajesz tłuszczu i warzyw, na noc odpuszczasz węgiel. Przede wszystkim czytaj posty podwieszone. Tam masz wszystko ładnie wyjaśnione

[...] chyba ok? plus obserwacja co sie dzieje z ciałem. Do tych ok 2300kcal bede dochodzil powoli zeby sie nie zalac bardziej, bede ich dodawal ok 200kcal /tydzień. Makrela na noc spoko? Mega mi pasuje jesc twaróg poltlusty 250g ale w wątku jeden ekspert (nie widze teraz nicka) pisal ze twaróg ok ale nie tak czesto (4dni w tyg za duzo) Miche bede [...]

Samo WPC, jako białko szybkowchłanialne, proponowałbym raczej od razu po wstaniu i w okolicach treningów. Na noc lepiej sprawdzałaby się mieszanka wolnowchłanialna, możesz np. mieszać WPC z Sojavitem. Sporo też zaozczedzisz na tym, bo Sojavit jest bardzo tani .

[...] 6x49kg # Francuskie - 12x17kg / 10x22kg / 8x27kg / 6x29kg DIETA: 1. Ryż z cycem 2. Jajka z warzywami 3. Migdały 4. Ryż z cycem + sałatka warzywna + sos 5. Twaróg Siema :-) W nocy gorączka i nie spałem prawie całą noc, a na treningu duże zmęczenie, ale do końca trening przeprowadziłem. Ogólnie choroba mnie bierze ... Mały edit: od początku [...]

wikt - nie wiem co takiego ciekawego , w tego typu spotkaniu ;) ciekawe to sa z reguly mecze, gdzie gra roddick, safin, blake, oczywiscie roger rowniez ale nie z przeciwnikami z klasy podwórkowej' pamietam 1/2 final us open i bardzo zaciety mecz , na ktory postawilem sporo $ chyba 2 lata temu hass - davydenko, co chwile przelamania, zmiany [...]

WPC na noc to słaby pomysł bo się trawi w godzinę, kazeina nawet do 6h, kazeina zawiera też więcej tyrozyny będącącą prekursorem dopy.

[...] sa ta najwazniejsze posilki zeby masa poszla. Co do bialka,rozplanuj to tak-od 20-30g bialka w kazdym posilku oprocz po treningowego. Tam mozesz dac z 40 g bialka.Na noc wieksza ilosc bialka rowniez-twarog ,tunczyk lub odzyweczka. Co do tluszczy,przed treningiem mozesz wrzucic smialo,po treningu ZERO tluszczy! Poniewaz tluszcz spowalnia [...]

[...] "jogurt, odżywka, pietruszka, kaki", czy gdzieś tam indziej "mandarynki, płatki, seler", a z drugiej strony podajesz posiłki, gdzie masz przysłowiowego "kurczaka z ryżem" i nic więcej. Poza tym: -Nie musisz jeść na noc posiłku bez węglowodanów. -Nie musisz jeść 6 razy dziennie. -I przede wszystkim, nie musisz jeść 6 różnych posiłków dziennie.

Noc z piatku na sobote. Polsat godz. 5, a na Polsat Sport Extra od 3.

ten sam ja obcenie mam 3 rodzaje białka soje - na noc prostara rano w trakcie dnia mxpro

no właśnie prawie to samo. Napisałem trochę inaczej bo sok wywaliłem, do twarogu dodałem warzywa, a oliwę do białka na noc. Różnice niewielkie ale są. Poza tym czy to źle że napisałem podobnie? niech chłopak widzi ze kilka osób uważa podobnie i dzięki temu będzie bardziej przekonany do tego co mu tu napisano

Zacznij już wbijać hcg 4x2500 e3d po 3 dniach po HCG clomid 50 mg na noc przez 3 tygodnie Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-06-27 23:12:42 Jak masz exe to wrzuć cwiartke do każdego hcg Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2017-06-27 23:14:24

Kup sobie specjalistyczną odżywke na noc na bazie białka kazeinowego - będzie w sam raz na ostatni posiłek (Olimp ma coś takiego o nazwie ProCas 85) Albo dowolna chuda ryba - np. tuńczyk w sosie własnym Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-13 21:32:29

Nie brałbym kretki przed treningiem, na noc tez niespecjalnie. Glukozy to coś mi się obiło o uszy, że nawet 70g na porcje. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

hyh dzieki... nawet sam pisales kiedys ze albumina mleka sie dluzej trawi i przez to jest polecana na noc... wiec z tego juz wynika ze kreatyna (raczej kreatynina )sie wchlonie po dosc dlugim czasie... ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

Ja bym dał przed i po treningu 7g bcaa i na noc dał bym twaróg

Nareszcie ktoś się odezwał ;p dzięki zastosuje się do waszych rad.Jaja dałem na śniadanie a twaróg na wieczór.Myślałem też o odżywce białkowej na noc ale jak na razie w portfelu chudo po stałej suplementacji BCAA no i po zakupie ~7kg gainera xD po świętach się pomyśli :) leci sog

No po to właśnie chce dać WPC żeby zastąpić to mięso...bo jak będę miał je jeść w 3 posiłkach dziennie to zbankrutuje po tygodniu. Ziemniaki są lepsze od twarogu na noc?