masz

a ile masz kcla w dieice??

HEJ WĘDLINA chyba musimy pogadać na GG - bo widze ze masz podobną dite do mojej - bardzo podobną!!! Tyle że ja jem troche więcej oliwy z oliwek i często jem ryby(szybciej schodzi zbędny tłuszczyk od tłuszczy nie nasyconych bo organizm wykorzystuje tłuszcze nasycone które ma odłożone hehe)- no i troszke mniejsze porcje hehe Moje gg jest podane [...]

aha spoko J.S, masz soga za to ze Cie nie zrozumialem bo jak teraz to czytam to wszystko jest jasne i klarowne czyli gdy glownym zrodlem energii jest tluszcz to mozna przyjac ze dieta jest low-carb, tak? czy cos pokrecilem?

Masz racjie tyle kalori jest za duzo ,zapraszam do poczytania postu o ckd to dieta dla ciebie ,zredukuje tluszcz i pozowli sie wrzezbic

A ile chcesz rzucic?? Jaki masz cel?? totalna wycinka?? ja bym skonczyl w momecie osiagniecia celu jaki zamierzyles Najkrocej ile stosowalem ckd to bylo 2 miesiace pozniej przeszdelem na low-carb masowy ,i po tych 2 miesiacach mialem zadalajace mnie efekty ,mowi sie ze max 6 tygodni bo chodzi o zdrowie ale to glupoty i to straszne

zwierzece syca roslinne sa niby zdrowsze jedz i te i te edytujesz: na gorze wypowiedzi masz takie ikonki >ta z lupą<

o kurde,jakie ty masz czleniu problemy!!!sorry ze tak reaguje ale ja tez chodze do szkoly i od 3 tygodnii nie przekraczam 10-15g wegli dziennie...w szkole wkrecam ser zolty z pojemnika lub orzechy czasami z twarogiem albo piersia z kury ale to rzadziej,do szkoly poreczny jest ser zolty.lub twarog z orzechami albo twarog z oliwa,duzo [...]

Podałem tylko jako przykład tę stronę Winstona Price'a. Mogą dać sporo innych linków z wyników badań nad nasyconymi i wielonienasyconymi. A kto mówi o suplementacji GLA? Nic o tym nie ma. To przecież z diety czerpiesz. Masz jakiś odmienne zdanie na temat GLA oraz ALA oraz ich stosunku? Jakieś inne wyniki z badań? Ten Horrobin to naprawdę spec od [...]

[...] czegoś gdzie indziej i jeszcze nierozumienie do niczego nie prowadzi, a ja niestety nie mam czasu i chęci na tłumaczenie wszystkiego i przekonywanie Cię, że jednak nie masz racji, bo tutaj wygrzebiesz coś o GLA, gdzie indziej o całej rodzinie omega-6. Ja nie opieram swojej wiedzy na moim "widzi mi się", (Tak jak np. dr d'Adamo i [...]

witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta -- Low carb na masę -- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. [...]

jeżeli masz węgle poniżej ~100 g to jesteś w ketozie, na ketozie budowanie masy jest oporne Tak więc proponuje zgodnie z założeniami tego tematu Najpierw 2 tyg. węgle poniżej 100g, a później węgle do góry stopniowo lub od razu dodane do poziomu poniżej 150-200. Najlepiej dodawać właśnie w okolicach treningu lub rano. Jednak fruktozy na początku [...]

hmm zapewne zwierzęce z niewielką zawartością tłuszczów nasyconych . . . chyba ze masz nefropatię cukrzycową wtedy są jakieś ograniczenia co do białka . . . ale jakie to nie pamiętam

Na CKD robi sie ładowania Na TKD nie (masz codziennie spozywac pewna ilosc wegli)

Poniżej 100 gram dziennie to już masz spore prawdopodobieństwo wejścia w ketoze. W ketoze możesz wejść także w przypadku picia sporej ilości alko, ciężkich treningów . . . By było jasne, ketoza nie ma znaczenia jeśli chodzi o odchudzanie, a przejścia w ketoze i wyjścia z niej nie należą do najprzyjemniejszych.

tzn chcesz low carb czy ckd? jak low carb to masz 100/150g wegli ogolem i -300 kcal. CKD to inna bajka Pzdr

Jeśli masz mały BF to ckd może być dobrym rozwiązaniem. Zapoznaj się z postem qazara Pzdr

ANIMAL_BB aeroby intensywność 130-150 tętna max na diecie którą masz nie wejdziesz w ketoze i nie ketolole a ketony stosuj tą dietę i przyzwyczaj się do obniżonych ww zaadoptuj się do nowych nawyków może nie będzie potrzeby już obniżać ww

W dzienniku posilkow masz podzial kwasow tluszczowych. Ew. z rozbudowanych tabel kalorycznych. Nie musisz robic aerobow po silowni, mozesz w dni wolne od silowni. Jak Ci pasuje. Czy zdecydujesz sie na HIIT czy aeroby to juz Twoj wybor. Poczytaj i pomysl co bedzie dla Ciebie lepsze.

podaj dokładnie ile masz btw na kg masy ciała obecnie

Jakie inne źródła masz na myśli? Warzyw nie podałem ale oczywiście w każdym posiłku są, dla mnie to oczywiste:P I tak zrezygnowałem z low carb, jestem aktualnie na normalnej na masie. Ale ile białka byś mi dał na kg masy? 2,2 zwierzęcego mam aktualnie, czy to ok?