Także masz tą wadę? bo nie wiem czy tak sobie pytasz tylko czy też masz problem jak kolega w temacie .No jeżeli tak to nie wygląda to najgorzej. Można powiedzieć że nie widać w ogóle wady. Zacznij normalnie trenować i będzie ok.
[...] ale niestety trzeba mieć szczęście. Po drugie plan, który wrzuciłeś jest do poprawy. W żadnym dniu nie widzę u Ciebie ćwiczeń na bicepsy więc warto je dołożyć. Po drugie nie masz martwego ciągu w dniu grzbietu, a to ćwiczenie must have jeśli nie masz przeciwwskazań medycznych do jego wykonywania. Jak masz podciąganie na drążku to ściąganie drążka [...]
witaj, problem moze lezec w technice treningowej. w mojej ocenie masz barki zrotowane do srodka i nieco wysuniete, stad bedzie trudno Ci je odpowiendio przetrenowac. trzeba bedzie zajac sie zniwelowaniem wady postawy, gdyz wydaje mi się, że masz zaokrąglone plecy
witaj, problem moze lezec w technice treningowej. w mojej ocenie masz barki zrotowane do srodka i nieco wysuniete, stad bedzie trudno Ci je odpowiendio przetrenowac. trzeba bedzie zajac sie zniwelowaniem wady postawy, gdyz wydaje mi się, że masz zaokrąglone plecy Możliwe,do 15 roku życia dużo czasu spędziłem przed kompem nieraz po 10h dziennie czy [...]
masz tetsosteron w normie, wiec suplementy nie pomoga w jego podbicu;-) masz praktycznie polowe referencyjnej normy, jestes zdrowy, wszytsko jest ok. nie kazdy jest samcem alfa i ma gorna granice, taka natura
PLZ Mowisz, ze nie robisz przysiadow z obciazeniem gdyz chesz urosnac. Nie masz sie czego bac. Cwiczenia silowe nie hamuja wzrostu to bajka,mit. To ile urosniesz masz zapisane w genach i tyle. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-02 23:42:35
No wiesz, sa miesnie, zawsze sa ale co to za miesnie??? :-] Idz cwicz i nie panikuj, Nie masz 0,5cm bo bysmy na tym zdjeciu rzezbe twoich nog ogladali . Przysiady w rozkroku dzialaja na wewnetrzna strone nog, oczywiscie przywodzenie, ale i tak to nic nie da, musialabys po prostu, tak jak juz napisali, pozbyc sie tluszczu z calego ciala. Nie dziw [...]
Zlap sobie skore na lydce miedzy palce, tak podnies caly fald i zobacz jak jest gruby, bedziesz wiedzial na ile masz tluszczu na ile miesni. By pozbyc sie tluszczu trzeba schudnac, ale problem jest taki, ze czesto ten tluszcz jest oporny wiec musialabys schudnac nienaturalnie duzo by zmniejszyla ci sie lydka. Czasami trzeba sie pogodzic ze swoimi [...]
Dziewczyno z poprzedniej strony (ty co masz 37cm) - masz śliczne łydki. A te ,,jabłka" pod skórą to mięśnie. Bardzo seksownie to wygląda jak dziewczyna idzie w krótkiej kiecce i jej się tak ślicznie łydki napinają.
[...] wygląda prawidłowo. Może jest troche powiększona szpara stawowa pomiędzy końcem barkowym obojczyka a wyrostkiem barkowym łopatki. Na tyle co widać na tym zdjęciu. To, że masz pełny zakres ruchu to bardzo dobrze. Kluczowe jest odwodzenie powyżej 90 stopni. Wtedy pewnie czujesz ból. Masz ciało obce w stawie barkowym. T nic złego że boli. ;] [...]
Dieta jest bardzo słaba żeby nie powiedzieć, że nie nadaje się do niczego. Poza tym jesz bardzo mało, produkty mało urozmaicone, nie jesz warzyw ani owoców, nie masz źródła pełnowartościowego białka, nie masz źródeł sensownych tłuszczy. W zamian jesz bardzo monotonnie, mało, nie dostarczasz witamin i minerałów, jesz mocno przetworzone rzeczy jak [...]
[...] kuraka, a na wieczur sok z pomidora i do tego niekiedy banana. Hahaaahahahaaha... ,,........Nie pisz tak bo to niebezpieczne jest, i co powiesz ty ważysz pewnie 50 kg i nie masz mięśni, ale ja panie dietetyku waże 105 i mam 2 metry ponad wzrostu i co wmówisz mi może że mam jeść tyle co taka chudzina jak ty i że o mięśnie się nie muszę bać bo to [...]
[...] a pomija inne. To sprawia, że nasze ciało robi się sztywne i mało elastyczne, a jak to nazwałeś mobilność gdzieś ucieka. Samodzielnie trudno się naprawić jeśli nie masz dużego doświadczenia i nie potrafisz prawidłowo odczytywać sygnałów jakie daje Ci ciało. Bo to, że w danej chwili nie potrafisz wykonać głębokiego przysiadu to [...]
[...] to fachowym pomiarem. Poza tym zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej nie jest zbyt zdrowy choćby dla naszego układu hormonalnego. Tak czy inaczej po Twoim opisie wynika, że masz za mało kalorii w diecie. Co widać po tym, że najpierw pojawił Ci się brzuch, a w ostatnim okresie jak trenujesz i pilnujesz diety się zmniejszył. To naturalna kolej [...]
[...] ćwiczyłam jogę wiedziałam o tym, bo instruktorzy zwracali mi na to uwagę i ćwiczyłam inaczej niż inni. mógłby mi ktos (doktorek) powiedzieć: "Gitku, nie idź na narty masz beznadziejne stawy", moglby mi ktos (doktorek) powiedzieć "Gitku, oszczędzaj kręgosłup, bo masz wadę" , ale nie.... trza się zmasakrowac by doktorki mialy [...]
[...] sportem wyczynowym. Po rechabilitacji udaj sie do specjalisty od kolan chyba ze przy skretach i dluzszym wysilku nie bedziesz czul bólu. Narazie bol jest normalny po za tym masz blokade w glowie(powinienes robic cwiczenia wyrownujace obciazenie na nogi tylko nie wiem czy juz ci wolno czy jeszcze nie) po za tym to jeszcze zalezy jak masz [...]
Heh masz to samo co ja w zasadzie. Masz zle skonstruowane kolana ale to nic nie przeszkadza przy uprawianiu sportu rekreacyjnie. Ja mam ten sam problem. Po rekonstrukcji strasznie uwazalem na to kolano nie zauwazajac tego ze przez to zaczynam przeciazac zdrowe. Wszystko tkwi w glowie. Ja np jak zaczynam grac nic mnie nie boli ale jak staram sie za [...]
[...] i 2 glowego (to jest wazne zeby ci 4glowy nie robil sily scinajacej jak podnosisz noge - malo o tym sie mówi) najlepiej zakladaj sznurek na stope i pomagaj sobie tym. 2-tyg masz w internecie gotowe plany wazne sa 2 rzeczy - zeby nie rotowac kolana ani nie stawac na przeproscie przez pierwsze 3-4miechy. jeśli nie jesteś zawodowcem i nie masz [...]
[...] to moze sobie panienka co pol zycia przez biurkiem spedza. wiec moja rada nie kombinuj z YT bo mozesz zrobic za duzo. dodam jeszcze ,ze jak unosisz noge w góre (prosta) to masz miec spiete przywodziciele i 2głowy uda - rehabilitanci nei zwracaja na to uwagi czesto (wynik niedouczenia) ale to jest prawidłowe unoszenie nogi bez ryzyka dźwigni na [...]
[...] tym momencie to ciężkie bez czyjeś pomocy) do dobrego fizjoterapeuty i niech Ci zaprezentuje ćwiczenia - podstawowe takie jak: izometryczne napinanie czworogłowego plus jak masz ćwiczyć zakres ruchu, a po zdjęciu opatrunków i kontroli (zwykle tydzień po operacji) powinieneś już śmigać na rehabilitację. Tutaj jakiś duży odpoczynek nie jest [...]
Zapadnięta klatka piersiowa
