masz

jak do tego zastosujesz diete odpowiednią to dosyć szybko.. jeżeli nie masz diety to odżywki Ci w ogóle nie pomogą i możesz dać sobie spokój z tym sportem :)

Kreatyna, cytrulina, beta alanina, jakieś wpc i przede wszystkim dobre jedzenie, zależy też czy masz jakieś cele typu zrobienie masy, czy po prostu ćwiczysz sobie rekreacyjnie.

Moje zdanie jest takie, że nie ma na co czekać.. masz dwa miesiące za sobą może to nie dużo ale i nie za mało żeby rozpocząć jakąś początkową suplementacje a poza tym bez przesady kreatyna to nie jest żaden steryd więc w żaden sposób Ci nie zaszkodzi.. stosuj z głową aż w końcu będą pojawiały się efekty...

Sabaj masz staż jeszcze krótszy . Wiec może wstrzymaj się z doradzaniem ? Niedawno sam pytałeś o gainera . Pierwszym i najistotniejszym czynnikiem w budowaniu harmonijnego,zdrowego,funkcjonalnego ciała jest odżywianie.Na drugim miejscu mamy trening który bodźcem dla wzrostu miesni oraz sygnałem,że musi się ono dostosować do obciążeń jakim jest [...]

najlepiej wypełnić ankietę działu, jakiaś fotke dac, jakie masz cele, czy jestęs np chudy i brakuje Ci masy a moze z tkanką tłuszczową się trzeba uporać

na wykorzystanie suplementów typu kreatyna i beta alanina przyjdzie jeszcze czas jak poznasz swój organizm, teraz wsparcie prozdrowotne witaminy i minerały, ewentualnie kofeina na wsparcie przed treningiem jak masz gorszy dzień

masz 17 lat?? ktory to TWoj cykl kreatynowy?? podejrzewam ze w TWoim wypadku samo mono lub TCM w zupelnosci wystarcza jesli chodzi o polaczenie tych 2 form to tak treningowe rano na czczo 5 gram TCM po treningu 5 gram mono nietreningowe rano na czczo 5 gram TCm lub mono

masz trochę błędów w tym pytaniu :) co może się stać?nic nie powinno ale ogólnie to nadmierna dawka katuje nerki. chodzi tu o kreatyninę.

mozesz uszkodzic nerki zwłaszcza jak masz ukierunkowane genetycznie słabą odporność

kreatyna nie zadziala w twoim wypadku, bo z tematu wynika ze diety nie masz, wiec kasa w bloto poleci!

hmmm a nie lepiej pomyslec o normalnym treningu w domowych warunkach? Na forum masz pelno planow o tych że treningach

dokładnie jak remik napisał, efekty nie zależą od samego brania suplementu tylko od prawidłowego odzywiania, jeśli tego nie masz nie kupuj żadnych supli bo niewiele lub nic Ci nie dadzą, ja na nitro miałem super efekty, siła poszła, masa też, ale miałem do tego dietę ułożoną i jej się trzymałem

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Typowym planem na siłe jest FBW 5x5... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Tutaj masz wszystko opisane i przykładowe plany. Pzdro

Zarejestruj się i napisz w dziale doping, jak nie chcesz nic więcej brać to po co bierzesz teraz, nie masz pojecia to nie bierz bo sobie krzywdę zrobisz.

masz odpowiedź w moim pierwszym poscie :-)

Kolega Ci wytłumaczył, to tak jakbys się zapytał czy ryż będzie skuteczny, masz braki w diecie czy chcesz podbić kalorie na plus to tak mass activator będzie skuteczny, ale jeśli odzywianie kuleje to nic Ci nie pomoże

jak najbardziej mass activator to skuteczna odzywka ;-) skutecznie uzupelnia niedobory weglowodanow jak i bialka w zbilansowanej diecie, moze rowniesz sluzyc jako posilek awaryjny jak wypadnie Ci ktorys z Twojej diety, ktora zapewnie masz uzlozona;-)

Nie ma to znaczenia dla kompozycji sylwetki, czy zjesz owsiankę na kolację, czy też na obiad. Jedź wtedy, kiedy masz ochotę na określone (zalecane) składniki odżywcze w swojej diecie. Ważne jest to, żeby bazować na ustalonej ilości kalorii, składników odżywczych i zalecanych ich źródłach. Poza tym, dlaczego miałbyś być głodny przed snem? Nie do [...]

ja myślę, że trochę więcej niż niewiele jak nie masz skosu to trudno.Możesz dać wyciskanie hantli zamiast skosu. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-05 20:05:24

na hetmanskiej masz sklep witamin schop jest naprawde duzy asortyment i ceny naprawde dobre.