masz

[...] ze sie nie zroumielismy "GRZBIET 1.Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie"PROG" /lub/podciąganie na drążku do klatki 2.Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy "PROG" 3.martwy ciąg ze sztangą "PROG" 4.Szrugsy ze sztangą " 1- zamien na wyciag gorny jesli masz a reszta zostaw

ile ciężaru masz na tej sztandze

No super ....A yohi to nie efka .... Jesli masz problemy z sercem to odpuść sobie te spalacze....Szkoda zdrowia !

[...] wziac jakis preparat oparty na cholinie i inozytolu, bez dodatku kofeiny, albo z niewielkim jej udzialem. Dobrze byłoby wiedziec, co Ci dokladnie dolega, bo generalnie jesli masz problemu z ukl sercowo-naczyniowym, to intensywny trening nie jest dla Ciebie. SlipBoro - No super ....A yohi to nie efka - nie kumam, uwazasz ze yohi to to samo co [...]

Masz dietę?

Staram sie ogarniac regeneracje wedlug atlasu i intensywnosci. Najgorzej z brzuchem bo mozna powiedziec ze robie codziennie. Masz jakis pomysl na brzuch ? jakies cwiczenia ?

no już handel był przez sfd tam w tematach moich masz potwierdzenie od koleszki, że wszystko spoko. allego tez wejdzie w rachube więc nie walisz w ciemno. skąd jestem? a "z tąd" województwo łódzkie. Zmieniony przez - BedBoj w dniu 2008-10-27 18:12:49

Jeśli masz astmę wysiłkową to w tym przypadku stosowany jest Singulair (montelukast)

[...] co do boksu i Kick Boxingu nie wiem jak jest z niezrzeszonymi zawodnikami ale tutaj masz kalendarz na rok 2009 http://www.sfd.pl/Kalendarz_imprez_2009_PZB_!-t465221.html http://www.sfd.pl/Kalendarz_imprez_2009_PZKB_!-t465229.html Zmieniony przez - Marcin_VB [...]

na gardło kup septolete bez cukry, zwalcza bakterie i grzyby (jako jedne z nielicznych), dodaj witamine C po treningu 500mg, witamine E 10mg, masz moze jeszcze jakies inne objawy, np ból żołądka, zgaga przerwa od cwiczen jak najbardziej wskazana

odstaw tauryne, byc moze masz wrazliwe blony sluzowe zołądka, tauryna moze powodowac ich nadmierne podraznienie, zoładek produkuje za duzo kwasów, owa flegma moze byc od ich nadmiaru (slony, gorzki smak, zółty kolor), flegma wychodząc z organizmu podraznia przełyk i gardło stad bóle, poczytaj se o refluksie tak an wszelki wypadek, septolete [...]

może grypa? Ja brałem taurynę i AAKG i nie miałem takich objawów Możliwe, że masz wrażliwy żołądek czy cos? BTW: usekanator jesteś ze Śląska? Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2009-04-13 21:35:26

to znaczy ze nie masz diety.bo od diety w brzuch nie idzie.w brzuchu odkłada sie tluszcz.zabierz sie za dobra diete. spal fat jesli takowy posiadasz.i wtedy zacznij robic suchą mase za pomocą diety.wylicz swoja zapotrzebowanie na wegle i białko dopiero wtedy dobierz odpowiedni suplement niekoniecznie magnum tylko taki ktory najbardziej Ci bedzie [...]

dobra sory ze tak doslownie to określiłem, masz racje . diete ukladalem przez dziennik vitalmaxa ale to jest dla mnie troche dziwne. wszytrko musi byc takie dokladne ? ja staram sie jesc to co lubie jem 5 rady dziennie i staram sie jesc duzo bialka a ilosci nie wyliczam bo to by bylo strasznie uciazliwe i monotonne. a kreatyna da cos chyba bo [...]

do ratusza nie masz po co isc bo i tak nic nie zrobiom,szkoda twojego czasu btw nie ten dzial umiesc swoje pytanie tutaj: http://www.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu!!!-t296750.html

z taka intensywnoscia bedzie bardzo ciezko, do tego masz 2 dni treningowe nastepujace po sobie, zadaj sobie pytanie co jest priorytetem: sw czy silwonia?

dlatego gorzej Ci idzie nachwyt, bo plecy masz słabsze od ramion. Prosze

Spokojnie mozesz kolacje zjesc pozniej. Jak nie masz na co piniedzy wydawac, mozesz sobie kupic wynalazki typu night protein blend, chociaz osobiscie wolalbym zjesc mieso/rybę/jaja, a jesli juz miałby to byc szejk - to zwykle WPC wypadnie taniej, a rownie dobrze.

Drogi kolego jeśli masz takie ograniczenie sprzętu to udaj się do działu trening w domowych warunkach i tam na pewno dostaniesz odpowiednią pomoc . pozdrawiam .

[...] katujesz, aby przez następne 2-3 dni regenerowały się i rosły), ale staraj się aby te dwunaste powtórzenie było już definitywnie ostatnie. Dobierz większy ciężar. Staraj się nadal technicznie i powoli robić. Jak zrobisz 10/11 powt i następnego nie będziesz w stanie wykonać - wtedy masz wyczerpanie mięśniowe - czyli lepszy jakościowo trening.