masz

ja od ok 2 miesiacy calkowicie zrezygnowalem z plaskiej i wcale nie zaluje. Idzie i sila i masa na skosach tak wiec nie masz sie czego bac

napisali Ci wlasnie co masz jesc.

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jesli nie masz diety to do działu odzywianie zapraszamy jesli juz bedziesz miał diete wez samego tescia na deke bedzie jeszcze czas odzywki kup jako uzupełnienie diety jesli czegos bedzie brak a co do dekii to solo nie bardzo poczytaj troche bo wiedza kuleje Zmieniony przez - Haddi88 [...]

carbo ok. z bialek masz dobre i tanie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

efekt bedzie podobny. czyli zalatanie brakow dietetycznych. osobiscie wybralbym carbo z leucyna sfd+wpc do tego: 1 zaleta masz dodatkowo 5g leucyny do bilansu amin 2 zaleta sam ustalasz sobie proporcje wegli do ilosci bialka

jak masz zbednego grosza, to mozesz wrzucic sobie:-) BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html [...]

Jeżeli masz zamiar teraz szamać to raczej nic się nie stanie, a jak za pół roku to bym odpuścił.

2 liście zakup, masz 24tabsy, 50mg ed

najpierw to spal troche sadla jak piszesz ze masz 19 bf to dosc duzo meta tylko pogorszy to

masz wyszukiwarkę sfd wszystko tam znajdziesz

To w ogóle nie trzeba było zaczynać, dekę skończ 2 tyg przed testo, powinno być ze 3, ale znając życie i tak nie posłuchasz. Tamoxifen masz? Załatwisz?

moze masz racje :) zalezy jak sie bedzie wykonywac, HIT to dosc mobilny system :)

Na pierwszy cykl bedzie dobra zwykla kreatyna ale jak nie masz diety to nie spodziewaj sie jakis efektow w postaci masy

No wiesz, to jeszcze zależy co dla Ciebie znaczy "tanie" :]. W sekcji Budowlanych Opole masz za 30pln w tym 12 wejść/miesiąc.

nie masz pojecia co to jest dieta:) jak redukcja to masa nie rosnie a sie redukuje. nie ma opcji nie zrobisz miesni bez nadwyzki kcal. najpierw zrzuc fat poznej zrób mase pozniej znowu redukacja i tak az do efektu. 94 w pasie to sporo jak na kaloryfer:) pzdr

Z tego co tu widze chyba nie bylo potrzeby nie dalo sie odpowiedziec, cos przekombinowany masz ten adres

autorze,zalezy wszystko od treningu. W obwodowym masz przerwę tylko między obwodami,między ćwiczeniami nie powinno być. W splitach czy fbw możesz robić jak Ci wyżej napisali,czyli na tyle długo byś zdążył uspokoić oddech i podejść do następnej serii

[...] (np. dodac jakies podciaganie dla plecow, rozpietki dla klatki, wykroki do nog) Taki program dziala tylko krotkie odstepy pomiedzy cwiczeniami i zasuwaj. Ale jezeli masz malo czasu - to znajdz czas na silownie np. co 4-5 dni - mozna zrobic cale cialo w ciagu 10-15 minut tak, ze czlowiek bedzie ledwo lazil - jak zrobisz to co 4-7 dni to [...]

wrzuć fotke jak masz Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

A ile masz kasy kolego?