masz

[...] uwielbia musi sobie w domu zrobic kącik do cwiczen, bo nie wiadomo jak to dlugo wszystko bedzie trwalo. Jak miekszalem kiedys w anglii to mialem jeden pokoj ale na sztange i hantle zawsze meijsce bylo :). Teraz szykowalem sie pod zakup multisporta, zeby z basenow pokorzystac, a tu masz. Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/17/2020 4:46:01 PM

[...] 100mg 2 razy dziennie w odstępach czasowych 6-8 godzin, dodatkowo witamina b6 50mg(teva) koszt 6zł w aptece - 50 mg raz dziennie. Z racji długiego stosowania paroksetyny masz zmniejszoną wrażliwość receptorów dopaminowych przez antagonizm serotoniny, może pomóc. L-Theanina jedna dawka przed snem - nie gwarantuje poprawy ale może pomóc, swego [...]

[...] tylko w nim tkwie od tygodnia. może być tak, że ataków paniki nie będzie, a to co się ukazało to lęk wolnopłynący. Teraz musisz logicznie do tego podejść - skoro masz/miałeś Covid - no ok - przecież nic się nie stało, nic się nie dzieje, nie ma żadnego zagrożenia - musisz przetłumaczyć swojej podświadomości, że wszystko jest dobrze [...]

[...] siebie i przestań żyć w "Matriksie", a część Twoich problemów się rozwiąże... :) Fascynujące jest jak ludzie którzy nie są w temacie rzucają złote rady... Daj spokój bo nie masz pojęcia o czym piszesz. Nene. nie wiem wlasnie czy swiadomy strach czy podswiadomy strach czy poprostu samo oslabienie ukladu nerwowego wywolane przez Covid. Pierwszy [...]

[...] snu. Glowa jakaby sie pompowala hormonami stresu nawet jak sie nie nakrecam SMARTBlondie: wszysko nie takie proste jak np nie spisz 10 noc i musisz isc do pracy KRYST masz duzo racji, trzeba czasu zeby organizm wrócił na lepsze tory. Jezeli chodzi o moje zycie, to nawet jak pogrzebie gleboko, to nie ma w nim rzeczy, które chcialbym [...]

Moim skromnym zdaniem powinieneś ćwiczyć. Nie na sto procent ale powinieneś bo widząc Twoje podejście do treningów myślę że ich brak będzie Cię za chwilę stresował i denerwował. A co do reszty to widzę że masz identycznie jak ja raz lepiej raz gorzej chociaż u mnie ostatnio to lepiej przeważa.

[...] ćwiczyć. Nie na sto procent ale powinieneś bo widząc Twoje podejście do treningów myślę że ich brak będzie Cię za chwilę stresował i denerwował. A co do reszty to widzę że masz identycznie jak ja raz lepiej raz gorzej chociaż u mnie ostatnio to lepiej przeważa. raczej bede staral sie wypelnic dzien treningiem, nie patrzac na rezulataty. Mam [...]

[...] że jak oni mogli wpaść w zaburzenia lękowe. Powiem tylko tyle bo to znowu temat na kolejne setki słów: Jeżeli tak uważasz, jeżeli w ogóle uważasz że teraz jesteś słaby bo masz zaburzenie lękowe, to wiedz jedno – prawdziwej siły jeszcze nie poznałeś, ale poznasz gdy tylko z tego świadomie wyjdziesz. Wtedy będziesz się śmiał z tego że uważałeś [...]

[...] aktywuje i utrzymuje lęk. Jeżeli więc stosujesz metody zaradcze które mają spowodować żebyś go tylko nie czuł, to nadal w ogóle się z nim nie oswajasz, co sprawia że GADA masz nadal i nie ma mowy o wyjściu z tego stanu dopóki LĘK NIE ZOSTANIE OSWOJONY. Co to znaczy oswoić lęk? O tym dowiesz się w kolejnej części tej serii wpisów. Jednak [...]

[...] - wychodzić po za swoją strefę komfortu i konfrontować się z własnym lękiem a nie katować na siłowni i dysregulować oś HPA. Wpisz sobie w google "gym makes me depressed" masz dziesiątki jak nie setki stron o tym. Od reddita po fachowe publikacje. Siłownia nie jest dla osób z depresją czy nerwicą, ruch oraz lekkie cardio (5-15 minut dziennie) [...]

[...] stress hormones), consistent with a disorder of central nervous system (CNS) hyperarousal." Siłownia mocno męczy oś HPA, jak widać wyżej, brak snu jeszcze bardziej (a Ty masz z tym problem) + nakręcający się lęk powoduje ciągły wyrzut hormonów stresu a to powoduje w konsekwencji patologiczne wyczerpanie nadnerczy. Siłownie odpuść, na leki [...]

[...] nic, bralem 4 miesace i nie spalem, dopiero jak dolozylem mirtazepine to zaczalem spac. Mirtazepina ogolnie chyba najlepiej koryguje kortyzol i ACTH z tego co czytalem tylko ze tylko na niej sie tyje nawet jak sie nie je. Moze masz jakies propozyjce leków? ,które moge skonsutowac z lekarzem Zmieniony przez - kris4real w dniu 2021-01-28 13:52:04

Ciężko sprawdzić jak mocno masz zajechane nadnercza, sprawdza się to poprzez trzykrotne pobranie krwi w ciągu dnia na badanie kortyzolu. Generalnie poziom kortyzolu może nam tylko powiedzieć w jakim stopniu wypalenia nadnerczy możesz się znajdować. Jeżeli jest to trzeci etap, to wszystko to co zmniejsza kortyzol zadziała niekorzystnie ponieważ [...]

Ciężko sprawdzić jak mocno masz zajechane nadnercza, sprawdza się to poprzez trzykrotne pobranie krwi w ciągu dnia na badanie kortyzolu. Generalnie poziom kortyzolu może nam tylko powiedzieć w jakim stopniu wypalenia nadnerczy możesz się znajdować. Jeżeli jest to trzeci etap, to wszystko to co zmniejsza kortyzol zadziała niekorzystnie ponieważ [...]

Witam. Z uwagą śledzę temat od pewnego czasu gdyż zmagam się z podobnymi problemami. Pytanie do autora - czy Ty przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej?

Witam. Z uwagą śledzę temat od pewnego czasu gdyż zmagam się z podobnymi problemami. Pytanie do autora - czy Ty przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo.

Tak się dłużej nad tym zastanawiając uważam że nie masz wywalone na nerwice. Niestety cały czas w tym watku szukasz pomocy, szukasz badań, rad... doskonale znasz mechanizm nerwicowy ale nie stosujesz się do niego. Doskonale wiem co przechodzisz ale uważam że ten temat nie pomaga Ci wyjść z nerwicy bo to jest codzienne rozmyślanie nad nią. [...]

Kris, z ręką na sercu. Jak wygląda Twoje podejście do nerwicy? kiedyś rozmawiałem z pewnym chłopakiem który twierdził że jemu nerwica nie przechodzi a "ma na nią wywalone", ryzykuje.. wychodzi w miejsca gdzie dopadał go atak paniki, konfrontuje się z lękiem. Po dłuższej rozmowie okazało się że od razu po przebudzeniu skanował całe ciało, czy ma [...]

[...] i nikt tak nie ma i jest to straszne i nienormalne. Widzisz - nerwica to podstępna bestia ;-) będzie próbowała Cię podejść z innej strony i wmówić, że teraz te objawy co masz to coś strasznego, bo wtedy takich nie było - więc napięcie rośnie. Puść to wszystko, niech się dzieje, nie skanuj, nie szukaj magicznych rozwiązań. WYLUZUJ. Wszystko [...]

wiem nene, masz racje z nerwica https://newlifespiritrecovery.com/wp-content/uploads/2015/06/Dr5B15D.Schuder27s-Article.pdf tu jest opisane idealnie jak sie czuje, dlaczego tak sie czuje, dlaczego tak sie poczulem. Nawet dlaczego jak wyszedlem z tego to przytylem, a jak nie tylem to wyjsc nie moglem. a i tak nie pozostaje mi nic jak zaakcpetowac [...]