masz

Węziej to proponują tylko pseudokulturyści, którzy potem z roz***anymi nadgarstkami chodzą.....szkoda, że Ci nie powiedzieli, że masz wąski podchwytem robić..... W każdym razie od następnego treningu wąski na szerokość barków i trzymamy nadgarstki prosto. Reszta spoko i ogólnie to nie wiem czemu taka zła jesteś. Docisk wbrew pozorom może iść [...]

Piotrek chyba się zdenerwował Już się ogarniam i już nie marudzę,ale nie zapominaj,że pierwszy raz masz "pod opieką" kogoś,kto przechodzi PMS,więc tak kapeczkę zrozumienia a ja odwdzięczę się dobrymi treningami Dzisiaj treningu nie było, jutro na treningu siady Ogólnie coś dzisiaj nie tak się czuję tzn mam jakieś zachwiania równowagi [...]

znowu coś tam się czasami lekko odzywa - miałaś jakąś kontuzję barku lub masz?

Ty Oszustko Mała To mnie serce boli jak widzę ściąganie drążka wyciągu górnego w jakimkolwiek planie treningowym a Ty mi teraz piszesz, że na drągalu klasycznym umiesz zasuwać Wywalamy ten wyciąg górny i dajemy podciąganie podchwytem 3x4powt(czy ile tam możesz) i potem 3 serie aktywnego opuszczania na drążku Masz dwa miechy, żeby zrobić 10powt bo [...]

jak nie masz jeszcze mega sily to nie ma co sie opuszczac do samego konca bo ciezej sie podciagnac

[...] tendencja do wygiętych nadgarstków się powiększy. Nie wiem cy wiesz ale z krzywymi nadgarstkami dużo mniej się wyciska niż z prostymi, więc jeśli chcesz wejść na ciężary to masz to w przyszłym tygodniu poprawić. - w unoszeniu na boki nie przekraczaj kąta prostego i wyprostuj trochę te ręce bo Ci barki nigdy nie urosną....podobnie w unoszeniu w [...]

oj Adzik to nie kara to konieczność; wyobraź sobie ze nabiał (to sprawdzone, ale moze jeszcze co innego) podrażnia ci jelita, i od niego masz syndrom nadwrażliwych jelit, rwanie, ból, pęcznienie brzucha po zjedzeniu czegokolwiek. Trochę jogurtu po przerwie uchodzi, ale lody to masakra samo mleko w proszku z chemicznymi dodatkami i spulchniaczami. [...]

Iza Ty jak zwykle masz rację,bo po lodach nie mam ochoty jeść innych rzeczy w ogóle nie chce mi się jeść i kuraka wczoraj w siebie wpychałam Elaine w moim przypadku niestety lody=zło wczoraj nic mi nie było,ale ogólnie laktoza w połączeniu z innymi cukrami ma straszny wpływ na mnie,pojawiają się skurcze i straszne boleści brzucha...jaki człowiek [...]

[...] Ja byłam leczona antybiotykami i nie mam po tym śladu. Przed leczeniem czułam się tragicznie. Bóle przechodziły jak zjadłam. Przy żołądku jest odwrotnie- po zjedzeniu pojawiają się bóle i złe samopoczucie. To takie moje małe spostrzeżenie. Zaczęłabym na Twoim miejscu od kupienia tego testu w aptece. Jak wyjdzie, że masz HP, to wtedy do lekarza.

wegle tylko okolotreningowo. dalej juz tluszcze + bialka i git i masz sucha mase miesniowa

co do drążka -to siła jest zaskakująco duża! -ćwiczenie nie podoba Ci się, bo nie masz wyczucia, buja, a to irytuje strasznie biorąc pod uwage oba czynniki, rozwiązanie jest bardzo proste, mianowicie zaczynaj każde powt z pełnego zwisu, po ustaniu ruchu wahadłowego zrobisz mniej powt,ale szybko nabierzesz płynności +wzmocnisz uchwyt

nie no ok źle zrozumiałam,bo myślałam,że miałeś na myśli nie podoba w sensie nie lubię masz rację nie podobało mi się moje wykonanie,bo za bardzo się bujam inne czynniki również mają na to wpływ ale 2miechy i będzie o wiele lepiej tzn musi być,bo inaczej będzie źle ze mną

poka film z polsztangi na bank masz gdzies na kompie

Masz 5 minut....jak nie to BAN

[...] przywodziciele i porównuję z 1tygodniem treningowym,a wczorajszym i mam wrażenie,że to stawia mi opór,żeby zejść dupą niżej ale co tam nogami się nie przejmuję Piotrek jakieś fajne ćwiczenia na brzuch siłowo poproszę jak masz jakieś opcje wykonalne w moim tak ciężkim przypadku Chociaż te spięcia z talerzem na głowie no za***iście mi wchodzą

[...] radę 12,5 i mówiłaś że mało.., a Ty jesteś dużo silniejsza...chyba że to zgodnie z planem Senego to rozumiem. Wiosełko sztangą ładnie, mnie rzeczywiśćie bardziej buja. Nie masz problemu z nadgarstkami? nie podwijasz ich? ja tak do tej pory robiłam, nieświadomie oczywiśćie. Fajnie wymiatasz na pace, no i jakie króciutkie spodenki!! się ma łądny [...]

[...] sztangę z 3 sekundy natomiast w dociąganiu też coś takiego tylko, że w ostatnim powtórzeniu każdej serii. Dodatkowo w ostatnim powtórzeniu ostatniej serii dociągania trzymasz sztangę przynajmniej 10s a najlepiej tak długo aż Ci sama wypadnie Za tydzień wszystko zgodnie z progresją poza dociąganiami, które zrobisz 6 serii po 3powt na 80kg ale [...]

[...] dla siebie zachowam,żeby nie przynudzać...przynajmniej jak wszystkie nagrywam to nie mylę się w ilości serii ok wszystko rozumiem z tym przytrzymaniem kilka sekund ale masz się postarać, szczególnie z chwytem czyli do tej pory było niepoprawnie? czy ja źle odbieram przekaz? Z tymi przysiadami na przywodziciele to jednak proponuję trochę [...]

Z chwytem tylko Ci przypominam, bo w tym dociąganiu masz bardzo duże rezerwy ale nie chcę, żeby Ci sztanga kiedykolwiek z dłoni wyleciała Filmiki mogą być długie, nie chciało mi się drugiego oglądać bo dla mnie te wiosła nie są istotne.

ok..to mi zdradzisz też przy okazji dlaczego to nie masz siły znalazłam wierszyk,który Iza jakiś czas temu wkleiła dla mnie w spamie i podobno do mnie pasuje "Zielono mam w głowie i fiołki w niej kwitną, Na klombach mych myśli sadzone za młodu, Pod słońcem, co dało mi duszę błękitną I które mi świeci bez trosk i zachodu. Obnoszę po ludziach [...]