masz

Rozpoczales bardzo ciekawie i masz predyspozycje. Ale spuszczac sie nie ma jeszcze nad czym.

Jeśli masz zamiar wybierać tylko ztych to bezzastanowienia łap te allrighty

też myśle jakiś dopalacz przedtreningowy i do tego mono masz krociutki staż na siłowni tak więc pewnie kretki też nie brałeś za wiele to mono będzie ok

jak czytam Twoje tematy to łzy w oczach ze smiechu. raz masz w łapce 40 pozniej 38 nagle 43 i wynika z tego ze juz jestes pol roku ON deca+test+tren+wino troche sie pogubiles z tym wszystkim. a to czy aga czy antek to wystarczy poczytac. niekazdy bedzie reagował tak samo na te srodki

Aga IMHO jest dobra na kicka, na pewno lepsza niz metax ... Jako środek główny na którym chesz bazować nie spelnia swojej roli ... Tak wogole to prze***ane masz zycie

ile masz treningow kick boxingu w tygodniu? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-17 12:35:21

A ile masz lat?

No właśnie nie spamuj... Rozłóż sobie tak trening żeby mieć 1 trening dziennie... Ale coś dużo masz tych SW... Trenujesz w klubie czy w domu?? Ja trenuje 4 razy SW + 3,2 razy silka, jeden dzień na regeneracje co 2 tydzień

ile obecnie wazysz oraz jaki masz wzrost? Przy dobrze obranym treningu na silowni oraz KB smialo mozna lapac mase wraz ze zwiekszeniem dynamiki. (uwzgledniajac ze dieta jest na tyle dobra aby masa rosla)

A wiec jak masz 5 treningow KB w tyg to robilbym FBW 1- max 2 treningi w tyg planem georgu: Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi plasko 3s Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s High Pull 3s Uginanie ramion ze sztanga 2s Prostowanie ramion na wyciagu 2s mozesz takze to zmienic na dwa zestawy: A oraz B - wszystko zalezy [...]

sciag dziennik poslkow jest w podwieszonych!! i masz tu tabele BTW http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Split to raczej słaba opcja. Ewentualnie split kazda partia 2x tydzien. ja bym Ci jednak polecał FBW (poszukaj artów na necie) np. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html na dole masz przykładowe treningi

co do rozgrzewki to akurat mam opanowane do perfekcji techniki ciagle się ucze. Richard masz racje ale ta teza nijak ma się do osób które ćwiczą na siłowni

dzieki masz soga Kretke ja zamierzam brac 6 tyg bo tom zielona 250mesh w proszku tyle bralem i git Wole produkty vitala bo dzialaja tak samo jak te drozsze a cykl zawsze kilka zl mniej

[...] biegowa górka 40m ( ustaw 40 kroków ) skip A powrot skip C powrot wieloskok powrot podbieg - 4x przerwa 5` 6x 1minut przerwa 3` Sroda wolne lub basen Czwartek jesli masz dostęp do stadionu to zrób 10 minut truchtu + rozgrzewka a po rozgrzewce zrób 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x nożyce i 2 x podskok zmienny i 2 x rytmy 60m przerwy między [...]

[...] duperele... a teraz chce kupic coś porządnego wiec proszę doradzić mi co mogę kupić dobrego zebym syfu nie kupował... :P z góry dzięki. :) kreatyny i takie tam duperele?? masz 16 lat to jak duperele sa ne dobre jakiej odpowiedzi sie tu spodziewasz??ogolnie ogarnij sie jest juz tu koles 17 letni co 1.3 napierdziela masakra co pozniej bedzie [...]

Widzę że masz większy staż w suplementacji niż na siłowni. Skoro kreatyna jest dla ciebie za słaba i chcesz coś porządnego to leć odrazu do apteki a nie pytasz się na forum. Zresztą brałeś już sporo rzeczy a teraz się dopiero pytasz co brać? To rozumiem że wtedy było to nieprzemyślane i brałeś bo ktoś ci powiedział że kopie...

Jak nie masz gdzie postów nabijać to wypad gdzie indziej.. koles.

Siłę oraz masę zwiększy ci kreatyna.. tyle w temacie masz odpowiedz na swoje skomplikowane pytanie.. Nawet nie próbuj pytać jaka bo takich tematów jest multum

Sluchaj jezeli masz jakies problemy serotoniczne i z tego tytulu dolki, wzloty i upadki to 5htp bedzie mialo znaczny wplyw na poprawe nastroju i stabilizacje. A jezeli szukasz czegos na zasadzie narkotyku to sie zawiedziesz ;-) z tego co pamietam jakies wieksze dawki 20-30mg 5htp powoduje efekt leniwego spiocha i ulatwia zasypianieie. Sproboj tak [...]