masz

Siemasz Lolex, ja pamiętać A masz możliwość przymontowania do ściany takiego stelażowego ? Ew do sufitu ? Takie oferują najwięcej opcji chwytu Więc jest pytanie czy masz solidne ściany i możesz wywiercić w nich kilka dziur na kołki (zapewne minimum 4) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-01 16:16:53

[...] byś powiedział murzynowi że jest yebanym asfaltem, potomkiem czarnych małp z Afryki. Masz rację? Masz%-) A jak się nie śmiejszesz z tego to znaczy że nie rozumiesz i nie masz poczucia humoru, polaku cebulaku%-) Ludzie, przejrzyjcie na oczy, to jest najtańszy, prymitywny humor, który opiera się na obrażaniu innej osoby. Tak jak w podstawówce, [...]

Pewnie to powietrze zrobi więcej krzywdy organizmowi niż dokładanie białka i ww %-) Tylko po to Masz narządy wewnątrz by jak najwięcej zanieczyszczeń usunęło ;) Z jedzenia powstają wszystkie choroby - słowa Herodota. Nie chorujesz na grype przez bakterie. Chorujesz dlatego, że Masz słabą odporność organizmu. A słaba odporność jest przez złe [...]

Musze przyznać trochę racji hubertowi-81 Podobnie jak On uważam że masz trochę słabą michę tym bardziej jak na HST i jednoczesną naukę Twoja masa porównując z innymi uczestnikami jest mniejsza (mając na myśli masę mówię o mięśniowej i tłuszczowej razem) Jednak każdy organizm jest inny i być może takie posiłki Ci wystarczają skoro dotarłeś do [...]

[...] jako ostatni posilek. kup bialko. Masz trening fbw - ciezko o progresje przy tym treningu. ps jak ja mialem stagnacje klaty przy 90 kg to odpuscilem treningi klaty na 3 tyg i skupilem sie na tricepsie, poszlo do 140kg-mi to pomoglo, tobie to moze pomoc ale napewno nie przy fbw. Zmien trening jak zalezy ci na progresie klaty i jaki masz staz?

jeszcze trochę co do smaku "trocin" - jak masz już garnek na parze to polecam ci wrzucenie do wody kostki knorra, potem cyc nasiąknie trochę tymi chemikaliami, dodatkowo przypominam, że istnieje coś takiego jak przyprawy :P. mos-tek, dzięki za poradę. Garnek do gotowania na parze będę miał od tego poniedziałku więc dopiero będę próbować [...]

[...] 3 posiłki po 500 kcal niż jeden po 1500. Itd. Jak myślisz, lepiej dostać 3000 zł od jednej osoby, czy od trzech po tysiąc? To nie ma żadnego znaczenia, ostatecznie masz tyle samo. Tak samo z Twoim tysiącem posiłków w ciągu doby. Pomijając fakt, że sposób argumentowania porównując trening do diety, kiedy to dwie odrębne działki to [...]

Masz ciekawe podejście do diety widzę :-D a co do paru zdań zamienionych przez z Ciebie z APPRENTICE .. Ty masz racje jak i on :-) więc lepiej się nie spinać i każdą uwagę poddać bliższemu rozważeniu. No i oczywiście życzę Ci powodzenia! :-D

zalezy jaki masz sprzet juz i wogole;P najlepiej jakbys wzial laweczke z osobnymi stojakami, wiecej cwiczen mozesz na takiej laweczce zrobic... jezeli nie masz wyciagu lub modlitewnika to lepiej wziasc laweczke w ktora mozesz wsunac modlitewnik lub wyciag;) polecam: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 lub [...]

To widzę że już nie masz problemów z trądzikiem na plecach od zbyt dużej ilości białka? :-) Demotywujesz i motywujesz mnie jednocześnie bo ten sam wiek, prawie taki sam staż a wyniki masz dużo lepsze :-) Powodzenia!

skoro znasz juz zrodla wegli, bialka i tluszczu, widziales w arcie moralesa jak to ma wygladac to w czym masz problem? jest gotowy schemat. wrzuc teraz swoja propozycje zarcia na jeden dzien i ocenimy co jest ok, a co do poprawki. co masz jesc to juz wiesz. czego nie? calej reszty mozesz ulozyc sobie diete na jeden dzien i jesc tak dzien w dzien [...]

[...] używać-to poprostu dobrze działa na psychę-w myśl zasady-"jak coś to go za***ię"-niech to będzie kosa, kastet or smth-tylko dobrze skiraj, bo jak Ci wypadnie, to masz pewną fange. -znajdź zioma, podjedź do niego i...-tutaj najlepiej posłuży przykład wzięty z życia :). historia podobna-gnębiony i gnębiciel-ten pierwszy się wqur*ił, [...]

Stary masz napisane ile powinno byc. Wystarczy sie dostosowac do tego

radosuaf Jesli nie masz przeciwskazan do wypychania na suwnicy to mozesz robic BejrutMc Jakies dane o sobie. Zaloz swoj topic i tam sie oceni. To jest art, a nie spam do oceniania planow. Przekraczanie ilosci seri wiaze sie z zanizeniem intensywnosci Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-25 18:40:45

Co do klaty to wycisk plasko sztanga Jesli masz priorytet na ramiona to proponuje zastosowac np superserie.

Generalnie powinieneś sie mieścic w ilości serii 9-12 na duże partie 7-9 na mnałe partie tygodniowo więc nie wiem czy nie masz za dużo tych serii w swoim FBW Drżenie moze być spowodowane po prostu zmęczeniem mięsni po treningu lub błędów w odzywianiu Co do czasu treningu to jest ok FBW jest szybkim treningiem Robercik10 zajrze do Twojego planu [...]

Jeśli masz jeden plan treningowy i wykonujesz go 3 razy w tyg to możesz robić dwie serie płasko i dwie skos ale to jest max co mozesz robic 4 serie to jest maksymalna ilośc na jednym treningu Co do nóg spoko możesz zrobić 3 serie przysiadów i 3 serie uginań najwązniejsze żebyś ćwiczył je kompleksowo pozdro

- Pompki na poręczach 2s masz niżej dwa ćwiczenia na trica - Podciąganie na drążku 2s wiosłowanie hantlą Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s ewentualnie przysiady wykroczne - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s pompki w podporze tyłem/francuz sztangą - Uginanie nóg w leżeniu 2s martwy ciąg na prostych nogach [...]

Czytaj uważnie przyjacielu w treningu FBW mozesz ułożyć również 3 zestawy najlepeiej sie sprawdzają w 3 dniach treningowych w tygodniu i pod spodem masz podział na 3 zestawy. 3. Trzy zestawy: a) Dwa razy w tygodniu: Nie stosuje się takiej ilości zestawów przy takiej ilości sesji treningowych w tygodniu. b) Trzy razy w tygodniu: Ta wersja jest [...]

[...] przemeczac:) - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s tu podniose do 3 serii :D osatnia MAX Na konic brzuch i łydki Jeśli będziesz robił siady to wywal unoszenie tułowia z opadu No i sprawdź jak ten biceps bo moze mieć trochę za dużo 3 serie masz wiosło i podciaganie na drazku pozdro