masz

Zabrzanin ! Elegancko ! Głos masz ode mnie !! Pitt toś pojechał ostro ! Mam odnowienie motywacji !

zabrzanin masz mój głos reszcie gratuluje

A no prowadzę, tu masz np efekty. http://www.sfd.pl/4%2C5_miesi%C4%85ca_z_Koniu151_%3D_23%2C5_kg_i_30cm_w_brzuch-t738484.html pzdr/

Koniu151 Masz rację nie ma szału Pewnie pod Twoim okiem i dietą schudnąłbym więcej Dzisiaj chwila słabości i właśnie jem pizzę i piję zimne Tyskie Synek ząbkuje i nie śpi do teraz Obawiam się, że to może być nieprzespana noc

Solar, pisze tu bo widze, że masz w podpisie że nie odpowiadasz na PW Piszę prace licencjacką, na temat najczęściej stosowanych odżywek przez mężczyzn uczęszczających na siłownie. Wiem, że dysponujesz wieloma badaniami na ten temat, ale mam pytanie, posiadasz linki do opublikowanych artykułów naukowych poruszających temat suplementów? mógłbyś dac [...]

mkmati widac spadek formyc hociaz zle nie jest %-) masz w planach teraz jakis cykl, masa lbo rzezba?

Nie masz formy na tak dlugie interwaly, zreszta nie ma po co takiego dlugiego sprintu w interwale robic, forme mozna zwiekszac krotrzymi. Rob jak mowilam, 1 min sprintu to max na co cie w ogole stac by utrzymac przyzwoite tetno. Do 90% to tez jeszcze musisz sie dopracowac wiec nie przyspieszaj, wolno do celu, liczy sie konsekwencja w trzymaniu [...]

[...] o 1 interwal koniecznie, najlepiej co drugi trening. Szczerze mowiac, jezeli jesz 5 posilkow w kazdym po ok 24g bialka i wegli i w 3-trzech niecałą łyżkę tluszczy to masz tylko 1200kcal w diecie. Zobacz daje to 120g wegli i bialka i 26g tluszczy, do tego warzywa. A to ok 3-4 bialek, 120g piersi z kurczaka itd wiec tak malo nie jest. [...]

Jak juz to owoce rano albo po treningu, do tego porcje Whey i masz posilek pelnowartosciowy Super super zobaczysz juz niedlugo pozytywne zmiany w sylwetce, a radosc z treninu... bezcenna I dawaj dawaj , jak masz 90%max to fajnie, czym tetno wyzsze tym szybciej rosnie twoja wydolnosc sercowo-naczyniowa, masz wyrzut hormonu wzrostu i jeszcze tam [...]

No ciekawe ciekawe co ci poleci w pierwszej kolejnosci..., chudnij dalej i sie pokazuj , no w dziennikach oczywiscie, figura ladna, nie masz co narzekac, ale triceps to masz do poprawy PS. nogi to ty nie masz wcale takie zle, sa calkiem zgrabne Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-05 22:13:38

[...] prezentacji jest zdecydowanie do poprawy. Pierwsza sprawa to spodenki. Masz wąskie biodra, ten sposób ekspozycji nóg (jak na 1 zdjęciu), jeszcze to podkreślił, przez co nie masz wyraźnie zaznaczonej talii. Te spodenki przesunęły optycznie talię o dobre 30 cm w dół. Druga sprawa to pozowanie. Trzymając tę kartkę ograniczyłaś sobie pole manewru [...]

[...] Buzia jest miła więc efekt mógłby być ciekawy. Niezłe za to pozowanie, widać pewność siebie i swobodę. Zdjęcia też ok. Strongwoman: Powiem, że jesteś intrygująca, masz oryginalną urodę ale zdjęcia są trudne do oceny. Niewątpliwie ciało jest całkiem przyzwoicie zbudowane, wreszcie widzę dziewczynę z porządnie umięśnionymi ramionami. [...]

Jak masz problem z jednorazowym 'wciagnieciem' wiekszej ilosci jedzenia i przez to niedobor kcal, to pomysl o szejkach - miksujesz owoce, warzywa, orzechy. Taki koktajl zamiast wody czy herbaty i od razu nadz podbita kalorycznosc a zoladka nie zapcha tak, jak zwykly posilek. A przy okazji masz od razu spora dawke naturalnych witamin.

[...] glownei zrodlo swoich kalorii spowodowałaś podwyższenie kortyzolu a co za tym idzie gromadzenie tluszczu w dolnej czesci brzucha Dziewczyny juz wszystko ci napisały, dodam tylko podbij tluszcze , szczegolnie zwierzece, roslinne masz pod dostatkiem. Jak ulozysz nowa diete to ja znow wklej. Rano do swojego soku wrzuc surowe jajko i masz sniadanie

Hej albo bialka jaj,jesli masz gdzie ugotowac.No i fajna masz sylwetke startowa

3 tygodnie to już praktycznie końcówka cyklu... jeżeli masz odpoweidnią ilość kalorii to powinno iść, ja przy dawce 3 kaps na 4g węgli zrobiłem wagowo ok. 7kg w 4 tyg. sylwetka była bardzo zbita, poprawiłą się też jakość i odnotowałem duży skok siły... Jurek skąd masz to dmz ? ile masz węgli na kg ? Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-04-01 [...]

[...] co robia :) bynajmniej ja nie uwazam w zaden sposob ze przysiad i MC na 1 sesji to blad. Ty wstawiles 1 plan - tez mozna na 1 pojechac-zaden problem przeciez, na 2 plany masz wieksza roznorodnosc po prostu. Poza tym w tych cw. gdzie masz zachowane tempo na poczatku ograniczy to Tobie ciezar, ale poprawi mind-muscle, lepiej bedziesz [...]

Aniu, ile tak orientacyjnie masz kcal? Liczysz je, czy "znasz swój organizm" i raczej nie? I jeszcze jedno: jaki masz wzrost? :-)

[...] 3,5 km w 20 minut to tempo 6,40 do 5,42 min/km - to jest od bardzo, bardzo wolnego truchtu do truchtu zwyklego. Tutaj Kubus ma racje, takie bieganie nie ma prawa zaszkodzic, masz doskonala forme i przekonany jestem ze takie tempo nie ma prawa wyrzucic Cie w strefe beztlenowa. Gdyby zas nawet - to przy Waszej zbilansowanej diecie masz zawsze [...]

[...] 3,5 km w 20 minut to tempo 6,40 do 5,42 min/km - to jest od bardzo, bardzo wolnego truchtu do truchtu zwyklego. Tutaj Kubus ma racje, takie bieganie nie ma prawa zaszkodzic, masz doskonala forme i przekonany jestem ze takie tempo nie ma prawa wyrzucic Cie w strefe beztlenowa. Gdyby zas nawet - to przy Waszej zbilansowanej diecie masz zawsze [...]