masz

ale marudzisz, odchodzisz na inne forum , to idz, masz zrobic cos konkretnego i wypelnij ankiete, bo bez ankiety stek samu jest bezsensu, skoro Cie stać na supluementy a nie na porządne odżywianie, to nie wytaczaj tego argumentu a po prostu weź się za siebie

tutaj masz wszystko http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

Dzięki, że czytasz co do Ciebie piszę. Wyliczyłem Ci ile masz z diety normalnego pożywienia: "Odż. SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP -PRZY 40G ODŻYWKI MASZ OKOŁO 32G BIAŁKA TAK WIĘC Z NATURALNEGO JEDZENIA MASZ OKOŁO 70G BIAŁEK (+EW. OK 12G BIAŁKA Z TYCH JAJ, KTÓRE SOBIE PRZYPOMNIAŁEŚ) TO ZALEDWIE POŁOWA TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA. A JEŚLI DRUGĄ POŁOWĘ [...]

[...] sylwetki a ty przyszedłes na moje fotki zeby sie zemścić heheh jesteś totalną lamką. Teraz juz nie powinieneś sie dziwić dlaczego napisalem ze jestes rok odemnie straszy ale masz mózg 16 latka albo i niżej. Spoko przyjmuje twoją ocene ponieważ nie chce żeby niektórzy mnie tu źle odebrali, ale.. przyszedłes w odwecie bo zjechalem Cie od mało [...]

[...] pseudoładem i etyką? To chyba samo w sobie jest sprzecznością, nie? "swiadczy popularnosc idei komunistycznych wsrod zachodniej inteligencji. " TAAAAAK-masz rację-mówię Ci-to Hitler!!!-on za tym wszystkim stoi-i na dodatek jest w zmowie z UFO!!- YHHH!! Co to będzie, co to będzie-neofaszyzm chce zawładnąć Polskimi [...]

[...] do Massacry w ktorej ma jej i tak bardzo duzo i do tego w 7 roznych formach? Wprawoadzasz go w blad a forum jest zeby pomagac a nie oszukiwac. Na koniec - nawet jesli masz taki staz jak piszesz w ankiecie (w co watpie) to wcale nie znaczy ze masz jakas wiedze. Ponadto to nie jest twoja sprawa jak ja cwicze badz jakie mam przyrosty.Moim [...]

Tylko takie problemy masz czy moze jeszcze odkryles ostatnio lub od dawna albo po cyklu zaczałeś cierpiec na jakies dziwne fobie? Agorofobia, lęk przed wyjsciem na dwór, nie lubisz przebywac w tłumie ludzi czy publicznie sie wypowiadac? Nie masz wrazenia ze zaraz cos sie moze wydarzyc i masz jakies leki choc sam nie mozesz dokładnie ich opisac bo [...]

masz w krakowie wisłe, z dobrym trenerem winiarczykiem, jest puncher, masz drwala tylko ze to juz mma chyba ze prowadzi osobne treinigi boksu, idz do klubu tam trenuj, a plan treningowy masz kiepski, i dieta też mleko w czasie treningu to nie bardzo dobry pomysł ale po jak najbardziej tak( 500ml mleka plus 50gram kakao) i banan ;) jak coś to pisz [...]

1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówkę,piłkę ręczna 3. W jakie dni sa treningi?: Różnie, ale mogę trenować 7 dni w tygodniu. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas [...]

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: siłka i kosz ale amatorsko 3. W jakie dni sa treningi?: siłka pn, sr, pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: j/w a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 50kg x 10 reps b) martwym ciagu?: 55 x 10 reps c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: ta 6. Czy cos Cie boli, [...]

1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: gram w koszykówkę, prawie codziennie, nie w klubie 3. W jakie dni sa treningi?: 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: czasami bóle kolan, wada, która ma zniknąć do 17 roku życia 7. Jaki masz [...]

No nie przesadzajmy 1,5 h treningu i zrobisz co masz zrobić. Na youtubie wpisz ćwiczenia na biceps, klatkę itd. po polsku lub po angielsku i ci wyskakują filmiki na których masz kilka różnych ćwiczeń na daną partię, generalnie jest zasada żeby nie robić dużych partii razem np. klatka/plecy, powinno się tego unikać, ale już to było kiedyś poruszane [...]

Zacznijmy od tego, że 9kg w 14 dni to nie przytyjesz choćbyś zeżarł wszystkie cuda z allegro na raz. A nawet jeżeli, to masz jak w banku, że ani kilogram z tego nie byłoby mięśniem. Zacznijmy od tego jakie masz zapotrzebowanie na kalorie. Waga x 24 x współczynnik aktywności. Jeżeli ćwiczysz 3x/tydz to pewnie gdzieś 1,2. Oblicz to sobie i wg tego [...]

[...] A najprościej według mnie pisać nie używając okienka szybkiej odpowiedzi, tylko wybierając "Wyślij odpowiedź" poniżej wątku. Tam masz od razu różne opcje edycji tekstu, kolorki, pogrubienia, wodotryski ;-) W kwestii kolan to mnie się akurat kolano mocno poprawiło od treningu siłowego i/albo diety. [...]

jeszcze chyba nie pojawila sie miska, ze zjadlas tyle ile masz w zapotrzebowaniu, staraj sie pilnowac tego , jak piszesz rozpiske z treniengu wspisuj tez obciazenia a poprzedniego treniengu i pamietaj o progresowaniu

no to masz niezłą zachętę do dalszej pracy :-) ciało jędrniejsze i jakby bardziej zbite, no i fałdy pod biustonoszem brak ;-D oby tak dalej, trzymam kciuki };-)

Brzuch zdecydowanie lepiej i fajny masz tyłek, trzymam dalej kciuki :-))

Masz fajną figurę , będzie super ! Zmiany są , więc nie odpuszczaj ! Ciałko zdecydowanie jędrniejsze i od razu jak się postawa zmieniła- więcej pewności siebie- tak trzymać:)

Nie ma co porównywać maszyny do maszyny. One bardzo się od siebie różnią, mają inne przełożenia. Także nie masz co się martwić;-)

[...] pisze Furious jest prawdą. Nie rozumiem, dlaczego karateka kończy dyskusję zawsze wtedy, gdy zaczyna ona być ciekawa. Otóż drogi sensei karateko, powiem Ci, że naprawdę nie masz się czegio bać, że nie masz racji. Jeśli ją masz to udowodnij to, a nie uciekasz. Jeśli jej nie masz, to zawsze możesz przyznać się do błędu. Z tego co zauważyłem, to [...]