CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

To dziwne Michail bo to jest praktycznie to samo co ty podawałeś w temacie Odżywianie cykl 5 . Moją diete układałem na bazie twojej . Krytykujesz sam siebie .

PS. Nie wiem czy dobże policzyłem ale mi z naturalnego jedzenia wyszlo ok. 107g białka.

Daj konkrety, jak masz zamiar mnie obrazać....

Na 200% nie polecałem Ci laktozy na noci połowy biąłek z odżywek./..

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=121899&x

OSTATNIA TABELA NA DOLE .

Laktoze dodałem sobie sam . Nie mam zamiaru cie obrażać tylko robiłem tę diete na bazie twojej a ty teraz mówisz , że nie jest ona dobra .

Tylko, że wg tej diety 64 g białka na 163 (plus 29 białek roślinnych) pochodzą z odżywek. Tak więc stanowi to 0,33 ogólnej puli.
A u Ciebie nie ma podane ile tych odżywek bierzesz to raz.
A dwa- masz za mało białek z pożywienia.

Czytaj uważniej tabelki.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-12 12:13:01

Zaraz to ja jush nic nie rozumie . Mi wychodzi , że z pożywienia w obu dietach (twojej i mojej) mam 110g białka z pożywienia a reszte z odżywek. Wiec cie nie bardzo rozumie .

Dzięki, że czytasz co do Ciebie piszę.

Wyliczyłem Ci ile masz z diety normalnego pożywienia:

"Odż. SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP -PRZY 40G ODŻYWKI MASZ OKOŁO 32G BIAŁKA

TAK WIĘC Z NATURALNEGO JEDZENIA MASZ OKOŁO 70G BIAŁEK (+EW. OK 12G BIAŁKA Z TYCH JAJ, KTÓRE SOBIE PRZYPOMNIAŁEŚ)

TO ZALEDWIE POŁOWA TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA.
A JEŚLI DRUGĄ POŁOWĘ ZAMIERZASZ UZUPEŁNIAĆ Z ODŻYWEK TO OD RAZU MÓWIĘ, ŻE TO MARNY POMYSŁ.
nIE PRZEKRACZAJ 1/3 OGÓLNEJ PULI BIAŁEK Z ODŻYWEK ZAŚ 2/3 POWINNO POCHODZIĆ Z NATURALNEGO JEDZENIA."

Jak ty to liczysz. Mi wychodzi tak samo jak przy twojej diecie . Policz jeszcze raz.

Nie to Ty poczytaj, co napisąłem- wyliczyłem Ci to już raz.

więc jakieś korekty moze proponujesh Michail ???
czy cała dieta do du**???

Poczytaj uważniej dawki BTW w kolejnych posiłkach.
2.Wywal wieczorną laktozę
3.Czytaj tabele wartości.