Lipa
...
Napisał(a)
Mam 173 cm wzrostu waze 56 kg i bardzo chcialbym przytyc.Od 2 lat cwicze domowymi sposobami kompki i te sprawy . Nienazekam na sile ale no co tu duzo gadac jestem chudy :(( cwicze i cwicze i nic mi nieidzie w to abym urosl stal sie potezniejszy tylko w sile.Niewiem co robic chce przybrac na masie myslalem o jakis odzywkach albo jakiejs diecie .Co mi poradzicie ?
Lipa
Lipa
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam post Si2uiela https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058&forum_id=10&t_orig=8345&forum_title=Od�ywianie&M=Fałsz&S=Prawda. Nie napisales ile masz lat ale radze najpierw zaczac od porzadnej diety a o odzywkach pomyslec troche pozniej. Szczegoly w poscie Si2uiela.
Pozdrowionka
Pozdrowionka
...
Napisał(a)
Polecam zaznajomienie sie z zasadami diety kulturystycznej. Odzywki w tym wieku nie maja logicznego uzasadnienia jesli nie masz pojecia/nie stosujesz dobrej diety. Chetnie pomoge Ci jesli bedziesz mial jakies pytania lub watpliwosci zwiazane z jej ulozenim i sprawami praktycznymi bo wiem ze w tym wieku , kiedy dopiero sie zaczyna moze to sprawiac pewne problemy i wydawac sie skomplikowane. Zapoznja sie z postem do ktorego link zapodal kolega u gory. To powinno wzbogacic Twoja wiedze i dac Ci ogolne pojecie na ten temat. Przeanalizuj to sobie i wtedy czekam na Twoje pytania.
A great flame follows a little spark
A great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
Czytalem link.Znalazlem tam wiele odpowiedzi ale mam prosbe czy moze ktos by mi pomogl ulozyc diete
Z gory dziekuje i pozdrawiam
Lipa
Z gory dziekuje i pozdrawiam
Lipa
...
Napisał(a)
Nie ma spray, chetnie pomoge. Skoro zapoznales sie z podstawami i twierdzisz ze pomoglo, napisz tutaj jak uwazasz wygladac powinna Twoja dieta. Wymienie Twoje bledy (jesli beda) i chetnie skoryguje . Czekamy
A great flame follows a little spark
A great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
Czytalem ze aby przybyc nalezy jesc 6 g weglowodanow i 2 g bialka na kg masy ciala.Niemam az takiego apetytu aby jesc kilka obiadow lub az tak wiele jesc.Czy moglbys mi doradzic co mam jesc co ma najwiecej weglowodanow i bialka.Cos czym sie nienajem i bedzie mialo weglowodany i bialko .Z gory dziekuje
Lipa
Lipa
...
Napisał(a)
Nie musisz sie zmuszac do jedzenia. Zacznij stopniowo a z czasem dojdziesz do idealu. NIC NA SILE. Na poczatkej jedz tak bys nigdy nie byl glodny, i stopniowo dodawaj tak by dojsc do i tylu ile trzeba. Bialka musi byc 2 g lub przynajmniej 1,8, zwiekszaj stopniowo wegle jesli 6 wydaje ci sie za duzo. Z czasem bedzie to dla Ciebie naturalne. Zycze powodzenia
A great flame follows a little spark
A great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
Najlepiej jedz dwa ray więcej niż dotychczas, ale nie jedz znowu samych słodyczy.
Eść!
Eść!
Polecane artykuły