Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szkoda, że od razu nie napisałeś, że masz jakąś chorobę bo to zmienia postać rzeczy... Skąd masz te informacje o " wstrzymywaniu syntezy białek w organizmie, nasilaniu ich rozkładu oraz przebudowywaniu tkanki tłuszczowej"? Bo ja coś takiego znalazłem: Główny mechanizm działania budezonidu w komórce docelowej polega na hamowaniu lub pobudzaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szkoda, że od razu nie napisałeś, że masz jakąś chorobę bo to zmienia postać rzeczy... Skąd masz te informacje o " wstrzymywaniu syntezy białek w organizmie, nasilaniu ich rozkładu oraz przebudowywaniu tkanki tłuszczowej"? Bo ja coś takiego znalazłem: Główny mechanizm działania budezonidu w komórce docelowej polega na hamowaniu lub pobudzaniu [...]
szacuneczek ,za tak ostry tydzień,ale mam pytanko czy przy sobocie nie czujesz się zmenczony? a pracujesz albo uczysz sie bo widze duzo czasu masz:D;d pozdRo i masz soga chęci:D
hmm a jakie masz? bo u mnie tez jest ze 3, ale na olimpie bylo ze kobiety 2 , mezczyzni 3 i bralam 2, teraz nie wiem. moze mam brac 3...?? a jakie masz? ja ma TRECA
tu masz jej fotki tylko wiadomo ze obrobione w wiekszosci ale ladna z niej dziewczyna więcej takich motywujących linków Rallygunia masz rewelacyjne wcięcie w talii
masz kolumne 1 seria...a w 1 wierszu masz powiedzmy klata płasko a w wierszu pod spodem w tej samej serii masz wyciskanie chantelkami to robisz 30 sek przerwy...a między "normalnymi seriami" robisz ok 90-120 sek juz masz wytłumaczone a ja nie czaisz to na gadu Ci napisze
[...] Ci frajdę. Jeśli regularnie zmuszasz się by iść na trening, znaczy że nie ukierunkowałeś swojego myślenia tak by widzieć efekty. Może nie dotarło to do Ciebie do końca, ale masz solidne wsparcie, które wskazuje Ci ścieżkę jaką masz kroczyć. Problem 99% trenujących Cię nie dotyczy, nie musisz się zastanawiać czy zmierzasz we właściwym kierunku, [...]
[...] Jeśli teraz będzie dobra to przyjdą rezultaty. Tylko MUSI być budulec. Bez węglowodanów i białka w diecie nie osiągniesz nic( TŁUSZCZE I RESZTA TEŻ WAŻNE). Zakładając, że masz PRZEMYŚLANĄ dietę rezultaty przyjdą. Nie wywieraj presji na samego siebie bo nakładasz sobie bariery i spowlaniasz regenerację oraz postępy. Czekaj spokojnie. Jedz i [...]
[...] zwierzęce, masło, siemię lniane możesz zmielone dorzucić rano do śniadania 1 łyżeczkę. Zostaw sobie 1 owoc dziennie, skup się na węglowodanach złożonych, mogą być też strączki. Możesz kupić sobie piłkę do ćwiczeń? Masz jedną nogę krótszą, robiłaś coś w tym kierunku? Bo powinnaś ćwiczyć, a tym bardziej chodzić z podkładką. Ile kg masz obciążenia?
[...] bo właśnie wybieram się ćwiczyć ;-). Chodziło mi raczej o sposób zmiany obciążenia, ja mam gwinty i nie wiem jak dziewczyny sobie radzą z tym ciągłym kręceniem, bo widzę że tak samo jak Ty progresują. Achaa, masz motylki, czyli takie zaciski?.. czy nie masz przy nich obawy, że ciężarek spadnie, bo w zakręcanych właśnie się nie obawiam..?
2 lata.... spora waga wysoki trening? co to ma byc ? czym ty chcesz budowac mase, tak moze zapytam skoro sam piszesz ze jedyne co bys zmienil to kolejnosc czegos tam ... masz zamiar budowac mase sciagajac linke podchwytem, pozniej nachwytem, i na koniec hantelek? to twoim zdaniem dazy do budowania masy? w treningu jest " kupa" smieci [...]
[...] stwierdzić czy coś ćwiczy czy nie to gratuluje 6 zmysłu A czuć czy coś ćwiczy to mozesz dopiero jak się z nim zmierzysz,po samym widoku wątpie byś dał rady,no chyba ze masz w/w 6 zmysł. Tak na dobra sprawe to w momencie gdy startujesz do goscia to w 99% przypadkow bedziesz wiedzial czy trafiles na leszcza czy kozaka jeszcze przed pierwszym [...]
[...] mało białka, szynka sklepowa więc więcej wody i tłuszczu niż białka i to samo odnośnie kiełbas i innych wedlin posiłek drugi: kromka chleba razowego masło układ nerwowy masz juz w pełni wykształcony i masło nie jest Ci potrzebne pomidor-plasterki 4 plasterki szynki drobiowej małoo białka, zero zdrowego tłuszczu posiłek trzeci [...]
[...] / 6,25x10 / 6,25x10 / 6,25x10 5x10/5x10/5x10/5x10 5x10/5x10/5x10/5x10 O kurka, cieżko, ładnie weszło, bałam się ze nie dam rady ale jednak poszło Konkretna dokładka - masz power. Na razie bym nie dokładał ciężaru a ewentualnie powtórzenia. 3. Odwodzenie nogi/przywodzenie nogi z gumami (superserie) 10/10/10 10/10/10 czerw+nieb+zółta [...]
nadine, plecy ladnie ida i poslad sie nieco uniosl w gore. a jaki cel masz dokladnie? no jesli chcesz cos dobudowac, poprawic, to bym dokladala. Ile masz treningow silowych w tyg? jakies spacery cokolwiek doodtakowo robisz?
[...] że na tych 1800 z 120 B nie przytyjesz . Ty dziewczyno fizycznie tam zapitalasz i nawet jak się schylać nie możesz to zapierniczasz po terenie, czy przy dzieciach . Jak masz aplikację w tel do liczenia kroków to z ciekawości sprawdź . Myślę że się sama zdziwisz ile masz ruchu. Jedyne utrudnienie że tel przy tyłku trzeba nosić ale dla [...]
Blu, nie wiem za kogo mnie masz, ale ja nie minusuję postów, które są częścią dyskusji. Jaka by nie była przyczyna, masz dziewczynę, która w pół roku, przy stałej wadze rośnie w okolicach pasa-bioder po 5-7 cm. To jest serio dużo, tym bardziej, że waga jest stała, a powinna przecież rosnąć przy takich zmianach obwodów. I tak 6 miesięcy mija, z [...]
[...] czasami muszę pokombinować ale nie jest źle. Trochę uczyć się trzeba, a ja zawsze to lubiłam ( ze kasy za licealne stypendia kupowałam sobie suknię ślubną %-) ) Jak masz możliwość to idź i próbuj, zrezygnować możesz zawsze. Tym bardziej jak nie masz jeszcze dzieci. A ty pracowita jesteś to na pewno dasz radę. 18.01.18 DNT 19.01.18 DT [...]
[...] czasami muszę pokombinować ale nie jest źle. Trochę uczyć się trzeba, a ja zawsze to lubiłam ( ze kasy za licealne stypendia kupowałam sobie suknię ślubną %-) ) Jak masz możliwość to idź i próbuj, zrezygnować możesz zawsze. Tym bardziej jak nie masz jeszcze dzieci. A ty pracowita jesteś to na pewno dasz radę. Troche do tylu jestem z [...]
rallygunia/wakacyjnie str.50:)
