masz

Z michą masz rację ;-) Spoko, już moja w tym głowa i nogi, żeby za Ciebie pochodzić ;-) Gwary w ogóle brak - oni nawet się nie czują Góralami. Jak już to Ślązakami ;-)

Wystarczy wejść w "moje tematy" i masz tam wszystkie, na jakie odpisałeś

Tak sobie patrze na rozpiski - Ty masz rampę tylko w seriach docelowych, nie wliczając rozgrzewkowych?

1km na basenie, a ja pływać nie umiem :)) Kalikstat, tak zbaczając z tematu, widzę że w profilu w zainteresowaniach masz: "bukmacherzy" Co obstawiasz? ;-)

[...] basenie. };-) Uważaj z tym, węgle są potrzebne... A przeginając z białkem wcale sobie sytuacji nie poprawiasz, tak jak kiedyś wszyscy kazali obcinać tłuszcz bo się tyje, tak teraz jakaś moda na dowalanie kosmicznych ilości białka... :-) Nie myśl o tym, bo i tak nie masz na to wpływu, jasne? %-) Rób swoje, ćwicz i dobrze jedz, będzie dobrze. ;-)

[...] i przechylam głowe zawsze w tą strone gdzie jakies fajne dzierlatki są uwierz mi że umila pływanie skad ja to znam.. :-D a We wloszech jeszcze taka przezroczysta woda, ze masz bardzo dobra widocznosc - ja zakladam okularki i w dluga sobie "poplywac" :-} P.S. - Kali, mam maske, w ktorej mozna robic zdjecia pod woda, wiec jak bede na plazy to na [...]

stoły szwedzkie wymiatają - wpierdzielasz co chcesz i nie masz problemu że na obiad w pierwszy dzień jest rosół, w drugi rosolnik a w trzeci zupa rosołowa :))

[...] Pewnie to nie pomoże, ale spróbuj zwiększyć dawkę omega3 np. do 6 kapsów (ja biorę 5 ed) i zainteresuj się naturalnymi suplami na obniżenie cholesterolu (w szczególności chodzi o wyregulowanie hdl do ldl). Jest tego cała masa na rynku... zawsze to jakieś odciążenie nawet dla samej psychy ;-) Btw masz jakieś typowe objawy hipercholesterolemii ?

Wyróżniamy dobry i zły cholesterol czyli HDL i LDL. Jaja są bogate w ten "dobry" :-)) i to nie jest żaden mit, tylko fakt. Jak masz ochotę to poczytaj sobie na wikipedii/google, jest masa informacji. pzdr.

[...] ryż+łosoś+oliwa(nie zaszkodzi tu?)+warzywa(?). Co o tym myślisz? Może zmienić proporcje szejka? moim zdaniem spoko;-) ja sam własnie po treningu mam nawiecej wegli. jak masz odzywke białkową to daj po treningu w tym szejku a w tym normalnym posiłku jak Ci pasują warzywa i oliwa to w sumie może byc, będzie tylko wolniejsze wchłanianie [...]

Ja step wykonuje nieco inaczej... nie próbowałeś robić tak żejedna noga (ta którą cwiczysz) stoi przez cały czas wykonywania cwiczenia na ławce i robisz nieprzerwanie 10 repsów tylko na tą noge? Wtedy nie masz takiego rozluźnienia i sie stałe napięcie fajnie w mięśniach utrzymuje. Ogólnie fajne cwiczenie ;-)

[...] kosztem liczby powtórzeń. Jogurt i kefir (maślanka chyba już nie) są nieco przetworzone (nie mówię, że to w tym wypadku źle) i nie zawierają laktozy tylko laktazę, jeśli masz problemy po wypiciu mleka przerzuć się na nie. Poza tym, zawierają bakterie probiotyczne (poprawiają pracę jelit)- nie wiem, czy mleko też je ma, czy nie, ale chyba nie.

Ile masz zwrostu i wage jako ?:d

Jak masz na inne produkty czyt. mleczne chęć to nawet się nie zastanawiaj tylko jedz ;] O wiele lepiej czasem sobie dogodzić niż męczyć się na siłę i rzucić dietkę jak taki Buła na tydzień, zaczął pić etc bo miał dość dzień w dzień przez pół roku ryż + kurak na sucho 8-)

A przy hack'ach masz cały czas spięte łopatki? Może to jest przyczyna, bo 36kg nie powinno być wyzwaniem dla Twojego chwytu, tak mi sie zdaje. Ale pewnie Antek wleci i oceni. Średnio ile taki tren zajmuje?

Cholera, podoba mi się Twoja micha. Masz 20 kg mniej, i prawie 40 cm, a jemy podobnie - i to mi się nie podoba. Dajesz mi moralnego liścia w ryj %-) A tak już całkiem serio, to tak jak Antek Ci napisał. Jak dla mnie, to przez lekkie roztrenowanie, ale na następnym treningu będzie już git.

[...] ;-) Łosoś smakował ... jak łosoś %-) Mi ten smak odpowiada. A nie smakowało Ci może dlatego że surowego raczej się nie je %-) Upiecz go, usmaż, grilluj, piecz - na co masz ochotę. Do tego dodaj (jeżeli chcesz do smaku) jakiś koperek, natkę. Makaron czterojajeczny na dużo węgli prostych? Nie wiedziałem. Był taki w domu, to taki wziąłem. Z [...]

Kogo Ty masz w avku?

ciesz się że nie masz jak ja gdy miałem wyrostek operowany. 2 czy 3 dni samej kroplówki, potem 1 dzień na herbatce i 2 dni na zupkach na wodzie samej }:-( w tydzień schudłem 7kg }:-(}:-( a dalej z żarcie było też nie fajnie przez jakiś czas :-P

Nie za dobrze masz? Podziel się };-)